1. دقيق الشوفان لا يمكن تناول دقيق الشوفان فقط ، ولكن أيضًا في حالة سكر. اسكب نصف كوب من دقيق الشوفان في الخلاط (يمكنك أيضًا استخدام بقايا دقيق الشوفان) واخلطه مع الفاكهة والسائل الذي تختاره. للحصول على أشهى أنواع السموذي في موسم البرد ، ستحتاج إلى: كوب من دقيق الشوفان ، وموزة واحدة ، وملعقة كبيرة من زبدة الجوز ، ورشة من القرفة المطحونة ، والحليب والثلج. امزج جميع المكونات في الخلاط للحصول على التناسق المطلوب واستمتع بها.
2- الخيار وعلى الرغم من أنه قد يبدو غريباً ، فإن الخيار (بسبب محتواه المائي العالي) يعد مكونًا رائعًا للعصائر. يمكنك خلط 1 خيار (مقشر) ، عنبية مجمدة ، حليب جوز الهند وعصير الليمون (لا يزيد عن 1 ملعقة كبيرة). مزيج آخر غير متوقع: البطيخ مع الخيار والسبانخ - اتضح أنه مشروب منعش ومنعش!
3. أفوكادو يعطي الأفوكادو العصائر ملمسًا ناعمًا وسميكًا. الأفوكادو بديل رائع للموز: عصير الأفوكادو يحتوي على نسبة منخفضة من السكر وغني بالألياف والدهون الصحية الأحادية غير المشبعة التي تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول. ميلك شيك مع الأفوكادو مهدئ ومريح للغاية. نصيحة: الأفوكادو المجمد يجعل العصائر ألذ. قطعي ثمرة أفوكادو إلى نصفين ، وضعيها في وعاء أو كيس محكم الإغلاق ، وضعيها في الثلاجة لبضعة أيام. سيعطي التجميد الثمرة قوامًا إضافيًا وصلابة. لعمل عصير ، فقط استخدم نصف حبة أفوكادو.
4. شاي أخضر عندما تحتاج إلى وجبة خفيفة تساعدك على العمل بسرعة ، فكر في عصير الشاي الأخضر. هذا اكتشاف رائع لتناول طعام الغداء. لن يمنحك الشاي الأخضر دفعة من الكافيين فحسب ، بل سيزودك أيضًا بمضادات الأكسدة الطبيعية والمواد المغذية الأخرى.
5. بروكلي أعلم أنه يبدو فظيعًا. ومع ذلك ، فإن هذا النوع من الملفوف مثير للاهتمام لأنه يثري العصير بالكالسيوم والألياف وفي نفس الوقت لا يؤثر على طعم المشروب على الإطلاق. ما عليك سوى نصف كوب من زهور البروكلي الطازجة أو المجمدة لصنع عصير. مزيج جيد: 1 كوب فراولة طازجة أو مجمدة ، 1 موز مثلج ، 1 كوب بروكلي ، 1 ملعقة كبيرة زبدة الجوز.
ما هي المكونات غير المتوقعة التي تضيفها إلى العصائر؟ المصدر: myvega.com Translation: Lakshmi