الاكتئاب هو أكثر من الحزن
من وقت لآخر يشعر الجميع بالحزن بسبب الأشياء المختلفة - وليس فقط الشباب. لكن عندما نتحدث عن الاكتئاب ، فإننا نتحدث عن شيء أكثر من مجرد حزن. تخيل: يشعر الشخص بحزن شديد لدرجة أنه يتعارض مع حياته اليومية ويسبب أعراضًا مثل فقدان الشهية ، وصعوبة النوم ، وفقدان التركيز ، وانخفاض مستويات الطاقة. إذا استمرت أي من هذه الأعراض لفترة أطول من أسبوعين ، فمن المحتمل أن يحدث شيء أكثر خطورة من مجرد الحزن.
أحيانًا لا يكفي الحديث عن الاكتئاب.
يعد التحدث إلى الأصدقاء والعائلة طريقة رائعة للتغلب على صخب الحياة اليومية. ولكن عندما يتعلق الأمر بالاكتئاب ، تكون الأمور أكثر تعقيدًا بعض الشيء. الاكتئاب هو حالة طبية تتطلب علاج متخصصين مدربين للتعامل مع أسبابها وأعراضها. يمكن أن يساعدك التحدث عن شعورك مع صديق موثوق به أو أحد أفراد الأسرة على المدى القصير ، ولكن لا ينبغي تجاهل شدة الاكتئاب. يمكن للأطباء وعلماء النفس والأطباء النفسيين تقديم العلاجات واستراتيجيات الإدارة الذاتية التي لا تستطيع أسرتك القيام بها.
يمكن للاكتئاب أن "يغطي" أي شخص
في الواقع ، يمكن أن يبدأ الاكتئاب بعد فترة صعبة ، على سبيل المثال ، بعد الانفصال في علاقة أو فقدان الوظيفة ، ولكن هذا ليس هو الحال دائمًا. يمكن أن يحدث الاكتئاب بسبب عوامل أخرى ، بما في ذلك العوامل الوراثية والاختلالات الكيميائية التي تحدث في الدماغ ، أو أنماط التفكير السلبية. هذا هو السبب في أن الاكتئاب يمكن أن يؤثر على أي شخص في أي وقت ، بغض النظر عما يحدث في حياتهم.
قد يكون الحصول على المساعدة أمرًا صعبًا للغاية.
يمكن للاكتئاب أن يجعل الشخص يشعر بالعجز التام ويسلبه الطاقة التي يحتاجها لطلب المساعدة. إذا كنت قلقًا بشأن صديقك أو من تحب ، فيمكنك تقديم الدعم من خلال تشجيعهم على التحدث إلى أخصائي. إذا لم يتمكنوا من القيام بذلك ، اسألهم عما إذا كان يمكنهم التحدث إلى الطبيب بأنفسهم.
هناك العديد من خيارات العلاج للاكتئاب
ابحث عن طبيب تشعر بالراحة معه ، لكن ضع في اعتبارك أنه من الشائع جدًا مقابلة العديد من الأطباء قبل أن تجد طبيبًا تسعدك به. من المهم أن تتعايش معه وتثق به حتى تتمكن من العمل معًا على خطة علاجية وتحافظ على صحتك.
لا يريد الناس أن يصابوا بالاكتئاب
لا يريد الناس أن يصابوا بالاكتئاب مثلما لا يريدون الإصابة بالسرطان. لذلك ، فإن نصح الشخص المصاب بالاكتئاب بأن "يجمع نفسه معًا" هو أكثر ضررًا من كونه مفيدًا. إذا كان بإمكانهم فعل ذلك ، لكانوا قد توقفوا عن الشعور بهذه الطريقة منذ وقت طويل.
يمكن علاج الاكتئاب بالمساعدة المناسبة من أخصائي الصحة العقلية. ومع ذلك ، يستغرق التعافي وقتًا طويلاً وسيشمل العديد من التقلبات. إذا لاحظت أن شخصًا ما يظهر عليه أعراض الاكتئاب ، فاسأله كيف يمكنك المساعدة وذكره أن ما يمر به ليس خطأه أو اختياره.
الاكتئاب ليس علامة ضعف
إن الاعتقاد بأن الاكتئاب علامة ضعف هو وهم. إذا فكرت في الأمر ، فلن يكون له معنى منطقي. يمكن أن يؤثر الاكتئاب على أي شخص وكل شخص ، حتى أولئك الذين يعتبرون تقليديًا "أقوياء" أو ليس لديهم أسباب واضحة للإصابة بالاكتئاب. الارتباط المزعوم بين الضعف والاكتئاب يجعل من الصعب على الأشخاص المصابين بهذا النوع من المرض الحصول على المساعدة التي يحتاجونها. هذا هو السبب في أنه من المهم إزالة وصمة العار عن الأمراض العقلية وتعزيز حقيقة أن الاكتئاب والأمراض العقلية الأخرى ليست نتيجة نقص الإرادة. في الواقع ، العكس هو الصحيح: التعايش مع الاكتئاب والتعافي منه يتطلب الكثير من القوة الشخصية.