الموسيقى الرومانسية والعناق الدافئ تضع المرأة في مزاج الحب. لكن الدراسات تظهر أن تناول أطعمة معينة يلعب دورًا كبيرًا في الصحة الجنسية للمرأة! أمراض المسالك البولية المزمنة ، فطريات الخميرة ، متلازمة تكيس المبايض ، تقلب المزاج في أيام مختلفة من الدورة يعطل الانسجام في المجال الحميم. يتم حل العديد من هذه المشكلات المزعجة بمساعدة المنتجات السبعة التالية.
ينتمي هذا النبات إلى نفس عائلة البروكلي وجذره يشبه اللفت. لقرون ، تم استخدام الجينسنغ البيروفي كمنشط جنسي لكل من الرجال والنساء. يوصي خبراء الطب البديل بتناول هذا المنشط الجنسي لمدة ستة أسابيع على الأقل بجرعة 1,5 إلى 3 جرام يوميًا. الجينسنغ البيروفي يحسن بشكل ملحوظ الوظيفة الجنسية لدى النساء اللواتي يعانين من الاكتئاب.
عادة ما تحدث الالتهابات المهبلية بسبب الخميرة ويصاحبها حرقة وحكة مزعجة. الزبادي غني بالبروبيوتيك ، والتي لها تأثير مفيد على الجراثيم المعوية. تشير الدراسات إلى أن تناول الزبادي يمنع عدوى الخميرة ، خاصة تلك التي تسببها المضادات الحيوية. يُفضل الزبادي العادي على الزبادي المُحلى ، لأن السكر يغذي المبيضات ويؤدي إلى تفاقم الحالة. يفضل اختيار منتج يسمى "مزارع حية نشطة" ، مثل الزبادي يساعد في الحفاظ على توازن البكتيريا الصحية ويقلل من خطر الإصابة بداء المبيضات.
تصيب متلازمة تكيس المبايض ملايين النساء. هذه حالة عندما تكون هناك مشاكل في الدورة الشهرية ، قفزات في المزاج وحتى مستويات السكر في الدم. غالبًا ما تؤثر متلازمة تكيس المبايض بشكل سلبي على القدرة على الحمل. هذه التغييرات لا يمكن إلا أن تؤثر على الصحة الجنسية. ما لا تعرفه الكثير من النساء هو أن النظام الغذائي يلعب دورًا مهمًا في أعراض متلازمة تكيس المبايض. أحد المكونات الرئيسية هو تناول البروتين الخالي من الدهون في كل وجبة. تعمل منتجات الألبان وفول الصويا قليلة الدسم والبقوليات وكمية صغيرة من المكسرات والبذور بشكل مستمر على تخفيف الأعراض بنجاح. يوصي خبراء التغذية بدمج الأطعمة البروتينية مع الكثير من الخضروات والأعشاب.
تواجه 60٪ على الأقل من النساء ، عاجلاً أم آجلاً ، التهابات المسالك البولية. بالنسبة للبعض ، تصبح هذه الحالة المؤلمة والمؤلمة مزمنة. يعد شرب الماء من أفضل الطرق لتجنب التهابات المسالك البولية. يطرد الماء البكتيريا الموجودة في الجهاز البولي والتي يمكن أن تتراكم لأسباب مختلفة. لتقليل خطر الإصابة بعدوى بكتيرية ، يوصى بشرب ثمانية إلى عشرة أكواب من الماء يوميًا.
التعب ، والأرق ، والتوتر ، وتقلب المزاج كلها أعراض شائعة لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية. يمكن أن تساعد الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم في علاج هذا الاضطراب. في النساء اللواتي يعانين من متلازمة ما قبل الدورة الشهرية ، لوحظ نقصه ، وبعد كل شيء ، يسمى المغنيسيوم "المهدئ الطبيعي". ميزة أخرى هي أن المغنيسيوم يخفف من تشنجات الصداع النصفي. يمكن أن يكون مصدر المغنيسيوم الخضار الخضراء (السبانخ والملفوف) والمكسرات والبذور والأفوكادو والموز.
يعتبر جفاف المهبل من الأعراض الشائعة لانقطاع الطمث ويمكن أن يكون مرتبطًا أيضًا بالأدوية أو عدوى الخميرة أو الاختلالات الهرمونية. الحصول على ما يكفي من فيتامين (هـ) هو مفتاح مكافحة هذا الإزعاج. تشمل قائمة الأطعمة الغنية بفيتامين (هـ) اللوز وجنين القمح وبذور عباد الشمس والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة والأفوكادو.
إن إعطاء امرأة صندوقًا من الشوكولاتة في موعد رومانسي هو لفتة مفضلة لرجل نبيل. وتأثير هذه الهدية ليس رومانسيًا فقط. تحتوي الشوكولاتة على الثيوبرومين ، وهي مادة تثير وتثير الإثارة. يحتوي أيضًا على L-arginine ، وهو حمض أميني يعزز تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية ، مما يزيد من حدة الأحاسيس. أخيرًا ، يعزز فينيل إيثيلامين إنتاج الدوبامين ، وهي مادة كيميائية يطلقها الدماغ أثناء النشوة الجنسية. شوكولا بلس الحب هو زوجان رائعان ، لكن عليك أن تتذكر أن هذا مثير للشهوة الجنسية مرتفع للغاية في السعرات الحرارية. يجدر بك أن تقصر نفسك على قطعة تزن 30 جرامًا ، وإلا فإن الوزن الزائد سيؤثر على العلاقات الصحية والرومانسية.