حشيشة الهر والنوم مرتبطان ارتباطًا وثيقًا بآلاف السنين. بالفعل في اليونان القديمة ، أوصى الأطباء أبقراط وجالينوس باستخدامه ضد الأرق. في العصور الوسطى ، اعتبره المعالجون بالأعشاب بمثابة مهدئ مثالي للأعصاب. خلال الحرب العالمية الأولى ، كان من الشائع العثور عليها في جيوب الجنود الذين استخدموها لتهدئة التوتر الناجم عن القصف. على الرغم من كل شيء ، ومما قد يبدو مفاجئًا ، إلا أن الأبحاث السريرية فشلت في إثبات فعاليتها ضد الحرمان من النوم. تشير بعض الدراسات إلى الشعور بتحسن النوم^1,2 وكذلك تقليل التعب³، ولكن لا يتم التحقق من صحة هذه التصورات من خلال أي معايير موضوعية (وقت النوم ، ومدة النوم ، وعدد مرات الاستيقاظ أثناء الليل ، وما إلى ذلك).

ومع ذلك ، تدرك اللجنة E و ESCOP ومنظمة الصحة العالمية أنها تستخدم لعلاج اضطرابات النوم ، وبالتالي ، التعب الناجم عنها. يمكن تناول الناردين داخليًا قبل 30 دقيقة من وقت النوم: نقع 2 إلى 3 جم من الجذر المجفف لمدة 5 إلى 10 دقائق في 15 سنتيلتر من الماء المغلي.

فعالية فاليريان على الأرق: التحليل التلوي للتجارب العشوائية التي تسيطر عليها وهمي. فرنانديز سان مارتن مي، ماسا فونت آر، وآخرون. سليب ميد. 2010 يونيو;11(6):505-11. فعالية فاليريان على الأرق: التحليل التلوي للتجارب العشوائية التي تسيطر عليها وهمي. فرنانديز سان مارتن مي، ماسا فونت آر، وآخرون. سليب ميد. 2010 يونيو;11(6):505-11. بنت إس، بادولا أ، مور د، وآخرون. فاليريان للنوم: مراجعة منهجية وتحليل تلوي. صباحا J ميد. 2006 ديسمبر;119(12):1005-12. استخدام فاليريانا أوفيسيناليس (فاليريان) في تحسين النوم لدى المرضى الذين يخضعون لعلاج السرطان: المرحلة الثالثة العشوائية، التي تسيطر عليها وهمي، دراسة مزدوجة التعمية (NCCTG Trial، N01C5). بارتون دي إل، أثرتون بيجاي، وآخرون. J دعم أونكول. 2011 يناير-فبراير;9(1):24-31.