في عطلات نهاية الأسبوع ، يلعب الشيف الشهير ماركوس سامويلسون كرة القدم ، ويقطع المراسل التلفزيوني بيل ماكجوان الخشب ، ويعزف المهندس المعماري رافائيل فينولي على البيانو. يسمح القيام بأنواع مختلفة من النشاط لعقلك وجسمك بالتعافي من الضغوط التي تواجهها خلال الأسبوع. من المنطقي أن الاسترخاء في المنزل أمام التلفزيون هو أيضًا نوع مختلف من النشاط ، لكن هذا الإجراء لن يجلب لك أي مشاعر وأحاسيس إيجابية ، ولن يهدأ رأسك. احصل على الإلهام من هذه الأشياء الثمانية التي يقوم بها الأشخاص الناجحون في عطلة نهاية الأسبوع!
خطط لعطلة نهاية الأسبوع
يقدم عالم اليوم عددًا كبيرًا من الفرص. وفقًا لـ Vanderkam ، فإن حبس نفسك في المنزل ومشاهدة التلفزيون وتصفح موجز الأخبار هو عدم القدرة على التفكير فيما تريد القيام به في عطلة نهاية الأسبوع. إذا أدركت أنك لا تعرف خططك لعطلة نهاية الأسبوع ، فابحث عن ملصقات الأحداث والأفلام والمسارح وورش العمل والتدريب وقسمها إلى يومين. إذا كنت ترغب فقط في المشي لمسافات طويلة ، فاكتب ذلك أيضًا لإنشاء نية. يتيح لك التخطيط أيضًا الاستمتاع بفرحة توقع شيء ممتع وجديد.
خطط لشيء ممتع ليلة الأحد
دلل نفسك ببعض المرح في ليلة الأحد! يمكن أن يؤدي ذلك إلى تمديد عطلة نهاية الأسبوع والتركيز على المرح بدلاً من صباح يوم الاثنين. يمكنك تناول عشاء كبير مع العائلة ، أو الذهاب إلى فصل يوجا مسائي ، أو القيام ببعض الأعمال الخيرية.
تعظيم صباحك
كقاعدة عامة ، يضيع الوقت في الصباح. عادة ، يستيقظ الكثير منا في وقت متأخر عن أيام الأسبوع ويبدأ في تنظيف المنزل والطهي. استيقظ قبل عائلتك واعتني بنفسك. على سبيل المثال ، يمكنك أن تأخذ نفسك للركض أو التمرين أو حتى قراءة كتاب ممتع كنت تؤجله لفترة طويلة.
خلق التقاليد
غالبًا ما تقيم العائلات السعيدة أحداثًا خاصة في عطلات نهاية الأسبوع. على سبيل المثال ، يطبخون البيتزا يوم الجمعة أو مساء السبت ، الفطائر في الصباح ، يذهب جميع أفراد الأسرة إلى حلبة التزلج. تصبح هذه التقاليد ذكريات طيبة وتزيد من مستوى السعادة. ابتكر تقاليدك الخاصة التي يسعد جميع أفراد عائلتك بدعمها.
حدد موعدًا لنومك
هذا مفيد ليس فقط للأطفال. إذا كنت تعتقد أن عطلة نهاية الأسبوع هي فرصة مثالية للذهاب إلى الفراش بعد منتصف الليل والاستيقاظ عند الظهر ، فإن جسمك لا يعتقد ذلك على الإطلاق. نعم ، أنت بحاجة إلى الراحة والنوم ، ولكن ليس على حساب جسمك ، لأنه مع بداية الأسبوع سوف يغرق مرة أخرى في حالة توتر. خطط للوقت الذي تذهب فيه للنوم وتستيقظ. يمكنك حتى أن تأخذ قيلولة أثناء النهار إذا كنت ترغب في ذلك.
قم ببعض العمل
خلال عطلات نهاية الأسبوع ، نأخذ استراحة من العمل ، ولكن القيام ببعض المهمات الصغيرة يمكن أن يفيد وقتك في أيام الأسبوع. إذا كان لديك نافذة أثناء التخطيط لعطلة نهاية الأسبوع ، قل بين فيلم وعشاء عائلي ، اقضيه في القليل من العمل. هذا العمل مدفوع بحقيقة أنه بعد الوفاء بالواجبات ، يمكنك الانتقال إلى الأشياء الممتعة.
تخلص من الأدوات
يؤدي التخلي عن هاتفك وجهاز الكمبيوتر والأدوات الأخرى إلى خلق مساحة لأشياء أخرى. هذه إحدى أفضل الممارسات التي تتيح لك التواجد هنا والآن. بدلاً من إرسال رسائل نصية إلى أصدقائك ، حدد موعدًا معهم مسبقًا. وإذا كان عليك العمل ، ففكر في وقت محدد ثم قم بإيقاف تشغيل الكمبيوتر والعودة إلى الحياة الواقعية. تعد عطلة نهاية الأسبوع بدون أدوات هي أفضل فرصة لإدراك مقدار الوقت الذي تقضيه على هاتفك واستخدام هذا الوقت في الاستخدام الجيد.