حالة القلق هي الشعور بالقلق والتوتر الذي ينشأ كرد فعل لشعور بالخطر الوشيك. ساهمت الأزمة الصحية لـ Covid-19 إلى حد كبير في تطور اضطرابات القلق لدى جزء من السكان.

يرتبط القلق بالشعور بعدم الأمان ، ويتسم بالشعور بالرهبة من مواجهة الخطر الذي يُنظر إليه على أنه وشيك. فقدان السيطرة والتوتر والشعور بالتوتر الجسدي والنفسي إلى حد أن يصبح معوقًا.

حالة مثيرة للقلق بشكل خاص ، الوباء المرتبط بفيروس كورونا ، على سبيل المثال ، أدى إلى زيادة بنسبة 27 ٪ بين أكتوبر 2020 ومارس 2021 في المشاورات مع علماء النفس. الأرقام التي كشفت عنها منصة Doctolib وتم نقلها لمدة 20 دقيقة ، والتي تعكس التعب والخوف وحتى عدم اليقين الناجم عن هذا الوضع غير المسبوق. وفقًا لمسح أجرته Public Health France منذ مارس 2020 ، فإن 31 ٪ من الأشخاص الذين تم استجوابهم يعانون من حالات قلق أو اكتئاب.

القلق العام

في بعض الناس ، يصبح الشعور بمواجهة موقف مثير للقلق دائمًا. وهذا ما يسمى القلق العام. غير متناسب وغزوي ، يبدأ اضطراب القلق ثم يتطلب العلاج من قبل المتخصصين الصحيين.

في حين أن الشعور بالقلق العرضي أمر شائع وكلاسيكي ، إلا أن اضطراب القلق المتكرر يمكن أن يؤثر سلبًا على الحياة اليومية والعلاقات الاجتماعية وصحة الشخص. يمكن أن تعكس عدة أعراض نفسية وجسدية حالة من القلق من بينها:

• ضغوط كبيرة
• وجع بطن؛
• صعوبة في التنفس؛
• الخفقان.
• الهزات.
• اضطرابات النوم؛
• الهبات الساخنة.
• قشعريرة.
• الإسهال أو على العكس من الإمساك.

هجوم القلق

يمكن أن تظهر نوبات القلق على شكل نوبات قلق. عنيفة ولا يمكن السيطرة عليها ، فهي تتميز بفقدان السيطرة المرتبط بالخوف من الموت. نوبة القلق ، وتسمى أيضًا نوبة الهلع ، تتميز بما يلي:

• الغثيان أو القيء.
• دوخة.
• دموع الدموع
• الهزات.
• شعور بالاختناق
• عدم انتظام دقات القلب.

كثيرًا ما يرتبط اضطراب القلق باضطرابات أخرى مثل الاكتئاب أو الإدمان.

يجب التمييز بين الموقف الكلاسيكي المحفز للقلق وحالة القلق غير المتناسبة والمتكررة.

لقد عانينا جميعًا من القلق قبل الامتحان أو في حادث ، على سبيل المثال. رد الفعل هذا على الموقف المثير للقلق أمر طبيعي وضروري. يرسل الدماغ إشارة إنذار من أجل تحريك ورفع مستوى يقظتنا.

لمعرفة ما إذا كانت حالة القلق غير طبيعية ، يمكننا أن نسأل أنفسنا عدة أسئلة مثل:

• هل أشعر بالقلق حيال شيء مهم حقًا؟
• هل يسبب قلقي معاناة متكررة في حياتي اليومية؟

عندما يكون القلق علامة على اضطراب القلق

يمكن أن يكون القلق القوي والدائم والمسبب للإعاقة علامة على وجود اضطراب القلق. من بين أكثرها شيوعًا ، يمكننا أن نذكر على وجه الخصوص:

• القلق الاجتماعي؛
• رهاب محدد
• قلق الانفصال
• رهاب الخلاء.
• اضطراب الهلع؛
• القلق المعمم (شعور مستمر بعدم الأمان).

وفقًا لبيانات من Inserm ، المعهد الوطني للبحوث الصحية والطبية ، فإن 21٪ من البالغين سيتأثرون باضطراب القلق خلال حياتهم. يقول إنسيرم: "تبدأ اضطرابات القلق بشكل رئيسي أثناء الطفولة أو المراهقة". كلما بدأت المظاهر في وقت مبكر ، زاد احتمال اشتداد المرض بعد ذلك. "

إذا استمرت اضطرابات القلق في بعض الأحيان ، يمكن أن تساعد الطرق الطبيعية أو تقنيات الطب البديل بشكل كبير في التعافي بنجاح من القلق الخفيف والتهدئة.

علم النفس ، الذي يجمع بين تقنيات التنفس والوضعيات والتصور الإيجابي ، أو حتى ممارسة اليوجا أو التأمل أو التنويم المغناطيسي ، قد يكون فعالًا في التخلص من الأعراض المصاحبة للقلق والتعامل معها بنجاح.

إذا بدأ الموقف المثير للقلق حتى يصبح منتشرًا في كل مكان ويمثل المعاناة ، فاستشر طبيبك المعالج أو أخصائي الصحة العقلية. سيسمح العلاج للمريض بمرافقة المريض وفهم مصدر انزعاجه.

في الوقت نفسه ، في بعض الحالات ، يمكن أن يأتي العلاج الدوائي لتخفيف أعراض حالة القلق من أجل السماح للمريض باستئناف حياته الطبيعية.