تهدئة القلق من موارد الطبيعة
لافندر
تقدر قيمة اللافندر لرائحته الفريدة بالإضافة إلى خصائصه الطبية العديدة. تستخدم أزهارها بشكل أساسي في شكل زيت أساسي لتهدئة القلق. ضد اضطرابات القلق ، صب 3 إلى 4 قطرات من زيت اللافندر الأساسي في موزع داخلي أو في حمامك حيث ستضيف كوبًا من صودا الخبز. في طب الأعشاب ، يوصى باستخدام اللافندر في وقت النوم ، في شاي الأعشاب ، من أجل نوم أفضل.
فكرة الشاي العشبي - ضع 1,5،XNUMX جم من زهور اللافندر المجففة في كوب كبير من الماء الساخن ؛ - يترك لينقع لمدة 10 دقائق. |
كافا (أو كاوا)
الكافا نبات من جزر المحيط الهادئ مع خصائص مزيلة للقلق ومهدئة للألم ومزيل للتشنج. في الطب العشبي ، يعتبر حليفًا مهمًا في تخفيف الأعراض المتعلقة بالقلق والقلق وسوء إدارة الإجهاد. يمكننا إيجاد الكوة في أقراص أو كبسولات أو خلاصة موحدة في متاجر الأغذية العضوية وبعض الصيدليات (تعرف على المزيد حول جرعة الكافا).
مزيج من النباتات لتقليل القلق
مزيج الزعرور ، زهرة الآلام ، الزيزفون وحشيشة الهر فعال جدا في مواجهة القلق. لا تسبب هذه النباتات أي آثار جانبية ولا يتطلب استهلاكها احتياطات خاصة. غالبًا ما تتوفر هذه التركيبة في الصيدليات أو متاجر الأطعمة العضوية. إذا تم أخذها بشكل منفصل ، فإنها تعطي أيضًا نتائج جيدة.