الزنك. تشير العديد من الدراسات التي أجريت خلال السبعينيات والثمانينيات إلى أن تناول مكملات الزنك يمكن أن يحسن مظهر حب الشباب. في الآونة الأخيرة ، في دراسة مزدوجة التعمية خاضعة للتحكم الوهمي شملت 1970 شخصًا ، قلل تناول غلوكونات الزنك (جرعة تعادل 1980 ملغ من عنصر الزنك في اليوم) لمدة 332 أشهر عدد الآفات بنسبة 30٪. في 3٪ من المواد³. كان المضاد الحيوي الفموي (مينوسكلين في هذه الحالة) أكثر فعالية بشكل ملحوظ في تقليل عدد الآفات في 63,4٪ من المشاركين.

الجرعة: خذ 30 مجم من عنصر الزنك يوميًا على شكل جلوكونات.

 زيت Melaleuca الأساسي (Melaleuca alternifolia). الزيت العطري لشجرة الشاي له تأثير مضاد للجراثيم في المختبر. تشير تجربتان سريريتان إلى أنه يساعد في تقليل عدد آفات حب الشباب^4,5. في أحد هذه الاختبارات ، كان للهلام المحتوي على 5٪ من الزيت العطري من الميلاليوكا فعالية مماثلة لتلك الموجودة في المستحضر الذي يحتوي على 5٪ من البنزويل بيروكسايد.⁴. استغرقت آثار الميلاليوكا وقتًا أطول للظهور ، ولكن كان للزيت العطري آثار جانبية أقل من العلاج بالبيروكسيد.

 الشوفان (القش) (أفينا ساتيفا). تتعرف اللجنة E على حمامات الشوفان (psn) في علاج الأمراض الجلدية الناتجة عن النشاط المفرط للغدد الدهنية⁷. يمكن أن تكون هذه الحمامات مفيدة في حالةحب الشباب الظهر أو الصدر أو الساعدين. يستخدم القش ، أي الأجزاء الهوائية المجففة من النبات.

الجرعة

تحضير 100 غرام من قش الشوفان في 1 لتر من الماء المغلي وصبه في ماء الاستحمام.

 خميرة. خميرة البيرة هي نوع من الفطريات المجهرية الخميرة. توافق اللجنة E على استخدام مكملات خميرة البيرة غير فعال في علاج أشكال حب الشباب المزمنة⁸. تحتوي المكملات بشكل طبيعي على كميات عالية من فيتامينات ب المعقدة.

الجرعة

تناول 2 جم 3 مرات في اليوم مع الطعام.

 البروبيوتيك. كما أذنت اللجنة الألمانية E باستخدام خميرة البيرة النشطة (وتسمى أيضًا الخميرة "الحية") خمائر البولاردي كعلاج مساعد لبعض أشكال حب الشباب المزمنة.

الجرعة

راجع ورقة البروبيوتيك الخاصة بنا.

 الأرقطيون. بناءً على الاستخدام التقليدي ، يوصي العديد من المؤلفين باستخدام نباتات التطهير ، مثل الأرقطيون ، لعلاج حب الشباب. هذه النباتات ، المرّة بشكل عام ، تحفز الكبد وتسهل التخلص من السموم والفضلات من الجسم. الآثار التنقية للأرقطيون معروفة جيدًا.

الجرعة

خذ 1 غرام إلى 2 غرام من مسحوق الجذور المجففة ، في كبسولة ، 3 مرات في اليوم. يمكن للمرء أيضًا أن يغلي على نار خفيفة من 1 جرام إلى 2 جرام من المسحوق المجفف في 250 مل من الماء. اشرب كوبًا واحدًا 3 مرات في اليوم وضعيه على شكل كمادات على الأجزاء المصابة.

 دستور الأدوية الصيني. مد^r يوصي أندرو ويل باستشارة ممارس الطب الصيني التقليدي ، حيث توجد العديد من العلاجات العشبية التقليدية لحب الشباب. تأتي في شكل مستحضرات توضع على الجلد أو تؤخذ عن طريق الفم⁹. واحد منهم هو فانغ فنغ تونغ شين. 

 نهج الغذاء. دور النظام الغذائي في تطور حب الشباب مثير للجدل للغاية¹⁰. يقترح المعالجون بالطبيعة وخبراء التغذية أحيانًا تغييرات في النظام الغذائي على أمل تخفيف الأعراض. قد يوصون ، على سبيل المثال ، بتقليل استهلاك الأطعمة الغنية بالملح أو الدهون أو الدهون المتحولة ، والتي غالبًا ما تكون أطعمة من النوع. الوجبات السريعة. في الوقت نفسه ، قد يقترحون تناول المزيد من الأطعمة الغنية بأوميجا 3 (الأسماك الزيتية ، بذور الكتان ، المكسرات ، إلخ) ، وهي دهون يمكن أن تقلل الالتهاب.