الوقاية

إكسيليتول. دراسات⁵ اقترح فعالية إكسيليتول في منع تسوس الأسنان. هذا المُحلي الطبيعي يمنع البكتيريا العقدية الطافرة. لذلك يمكن أن يكون مضغ العلكة المحتوية على إكسيليتول مفيدًا للأسنان.

دنج. أظهرت بعض الاختبارات التي أجريت على الحيوانات نتائج واعدة من البروبوليس ، لكن النتائج التي تم الحصول عليها على البشر ظلت مختلطة⁶. وفقًا لمؤلف التركيب الخاص بخصائص مقاومة تسوس البروبوليس ، فإن النتائج تتباعد لأن تركيب البروبوليس المستخدم أثناء الاختبارات يختلف.⁷.

جبن. وفقًا للعديد من الدراسات ، يمكن أن يمنع استهلاك الجبن ظهور التجاويف^{8، 9,10}. المسؤولون عن هذا التأثير المسبب للسرطان هم المعادن الموجودة في الجبن ، وخاصة الكالسيوم والفوسفور. سوف يمنعون إزالة المعادن من الأسنان بل ويساهمون في تمعدنها¹¹. دراسة¹² من جهته ، أشار إلى تأثير تناول الزبادي على تسوس الأسنان ، دون إظهار نفس النتائج مع منتجات الألبان الأخرى مثل الجبن أو الزبدة أو الحليب.

شاي. الشاي ، سواء كان أخضر أو ​​أسود ، يساعد أيضًا في منع تسوس الأسنان. سيقلل من عمل الإنزيم الموجود في اللعاب والذي يتمثل دوره في تكسير نشا الطعام إلى سكريات بسيطة. يقال أن الشاي الأخضر له تأثير مفيد على التسوس بسبب مادة البوليفينول التي من شأنها أن تحد من نمو التسوس المرتبط بالتسوس.^13,14,15.

كرز. إن تناول التوت البري من شأنه أن يقلل من تكوين طبقة البلاك وتسوس الأسنان. كن حذرًا ، لأن العصائر التي تحتوي عليها غالبًا ما تكون غنية بالسكريات وبالتالي فهي ضارة بصحة الفم.¹⁶.

قفزة. تبطئ مادة البوليفينول ، وهي مادة موجودة في القفزات ، وفقًا لبعض الدراسات^17,18 تكون طبقة البلاك وبالتالي تساهم في منع التسوس.