المحتويات
تمارين لتنمية الانتباه والذاكرة
مهام مثيرة للاهتمام من كتاب "الذاكرة لا تتغير. مهام وألغاز لتنمية الذكاء والذاكرة “.
يمتلك دماغنا خاصية عظيمة مثل المرونة العصبية. هذا يعني أنك إذا حافظت على الخلايا العصبية في الدماغ في حالة جيدة ، فيمكن أن تكون في حالة جيدة لفترة طويلة جدًا جدًا. ينطبق هذا أيضًا على أنواع مختلفة من الذاكرة ، والتي تكون مسؤولة عن أداء أجزاء مختلفة من الدماغ.
يمكن ويجب تدريب الذاكرة لتذكر كل شيء حتى في عمر 80 عامًا. على سبيل المثال ، أين وضعت طقم أسنانك ... موافق ، مهارة لطيفة.
إذن ، إليك خمسة تمارين ستساعدك على اختبار ذاكرتك والحفاظ عليها في حالة جيدة.
التمرين 1: قائمة الأشياء
هذه صورة تظهر عدة أشياء مختلفة. فكر في الأمر لمدة 60 ثانية ، ثم خذ ورقة فارغة واكتب (يمكنك رسم) كل ما تتذكره.
مجلس. عندما تحفظ الأشياء ، ننصحك بالقيام بذلك بالترتيب الذي تم رسمها به. هذا سيجعل الأمر أسهل بالنسبة لك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك نطق اسم العناصر بصوت عالٍ.
التمرين 2: قصة خيالية
ستجد أدناه عدة كلمات لا ترتبط ببعضها بأي شكل من الأشكال. يجب ربطهم بقصة واحدة لتذكرها. والأفضل من ذلك كله ، إذا كانت قصتك غير معتادة ، فستغوص الصور في ذاكرتك بقوة أكبر.
الكلمات:
الهوصار جندي من وحدة أوروبية
الكوردات
زهرة الورد
أوليغ
الحب
طبعة
الحليب
الحريه
صابون
اعتقد
التمرين 3: أيام الاستكشاف الأسبوعية
الآن هيا نلعب الكشافة. انظر إلى الصورة المعروضة بقدر الضرورة. انظر إلى كل التفاصيل بإصرار الكشافة. الآن قم بإزالة الصورة من عينيك وأخرج "لوحة الذاكرة" الخاصة بك ، حيث اكتب كل ما يمكنك تذكره حول هذه الصورة.
مجلس. صِف بصوت عالٍ ما تراه. حاول أن تتذكر ترتيب الأجزاء في الصورة.
التمرين 4: العودة إلى الطفولة
هل تتذكر كيف لعبنا "Sea Battle" في دروس الرياضيات عندما كنا طفلاً؟ لنلعب بذاكرتك الآن. نلقي نظرة على الصورة أدناه. احفظها لمدة دقيقة.
ثم حركه بعيدًا وخذ ورقة فارغة وارسم كل ما تتذكره. من الناحية المثالية ، يجب أن يكون لديك صورة تكرر الصورة الأصلية تمامًا.
التمرين 5: مساعدة صديق
أنت الآن بحاجة إلى صديق يتكلم بصوت عالٍ سلسلة الأرقام أدناه. لا يجب أن ترى قطعة من الورق بها أرقام. حاول أن تفهم عن طريق الأذن. بطبيعة الحال ، مهمتك هي حفظ أكبر عدد ممكن من الأرقام.