يمكن أن تجعلك تمارين الوجه تبتسم أو تندهش ، على أي حال لها هدف واحد: شد الوجه عن طريق شد العضلات. الصالة الرياضية للوجه هي طريقة مضادة للتجاعيد والشد تتطلب مجهودًا أكبر من استخدام كريم بسيط ولكنها ستوفر نتائج ممتازة على مر السنين.

كانت الجمباز على الوجه طريقة طبيعية رائجة منذ أوائل العقد الأول من القرن الحادي والعشرين. يهدف إلى شد الجلد وإرخاء أنسجة الوجه من خلال حركات مختلفة جيدة الترميز. الهدف بالطبع هو إعادة تشكيل الشكل البيضاوي ، أو استعادة الحجم في الأجزاء المجوفة ، أو رفع عظام الوجنتين. كما أنه ، وفي المقام الأول ، يمنع ظهور التجاعيد أو على أي حال لإبطاء ظهورها.

أيقظ عضلات الوجه بفضل الصالة الرياضية للوجه

الوجه لا يقل عن خمسين عضلة. كل منهم لديه اهتمام عملي مختلف في المقام الأول - الأكل أو الشراب - ويعكس أيضًا مشاعرنا. ضحك ، مع أشهر عضلات الوجه ، اللاقحة ، ولكن أيضًا مع تعابيرنا المتعددة. وهذا هو المكان الذي يقرص فيه الحذاء ، لأننا نستخدم نفس العضلات كل يوم ، دون القلق بشأن تلك ، الأكثر سرية ، والتي قد تستفيد من ممارسة الرياضة.

بمرور الوقت ، يمكن أن تصبح هذه العضلات بطيئة أو عالقة. سوف يوقظهم الجمباز على الوجه. خاصة عندما يبدأ الجلد في الاسترخاء. سوف تحركات صالة الألعاب الرياضية للوجه نوعًا ما اللحاق بها من خلال التدريب.

شد الوجه وإبطاء ظهور التجاعيد بجمباز الوجه

من بين الفوائد الممنوحة لصالة الوجه ، هناك فائدة مساعدة الوجه على إعادة إنتاج الإيلاستين والكولاجين. هذا له تأثير على استعادة قاعدة للجلد ، مما يسمح للتجاعيد بالاسترخاء بطريقة ما.

لتجاعيد الأسد

من الضروري عمل العضلتين الموجودتين بين الحاجبين. للقيام بذلك ، عليك تحريك حاجبيك لأعلى ولأسفل. كرر 10 مرات على التوالي.

لهجة أسفل الوجه

أخرج لسانك قدر الإمكان ، ابق على هذا النحو لمدة 5 ثوان ، ثم ابدأ من جديد. كرر 10 مرات على التوالي.

وفقًا لكاثرين بيز ، مؤلفة كتاب جمباز الوجه، وهو كتاب صدر لأول مرة في عام 2006 وأعيد نشره عدة مرات منذ ذلك الحين ، يعتمد التردد بشكل أساسي على عمر وحالة الجلد. في جميع الحالات ، هناك مرحلة هجوم: كل يوم لمدة أسبوعين للبشرة الناضجة أو المتضررة بالفعل ، إلى 2 أيام يوميًا للبشرة الشابة.

مرحلة الصيانة ، التي يجب تنفيذها طالما رغب المرء بعد ذلك ، تقتصر على مرة إلى مرتين في الأسبوع فقط. العضلات التي لديها ذاكرة ، سوف تعمل بسهولة أكبر.

لذلك فهي ليست طريقة تقييدية ، لا من حيث الوقت ولا من حيث المادة. يمكن أيضًا دمجها في روتين العناية بالجمال والعافية ، بعد التقشير والتدليك على سبيل المثال.

استخدم واحدة حقيقية؟ طريقة

كما هو الحال مع أي رياضة جمباز أخرى ، لا ينبغي أن تتم ممارسة رياضة الوجه بدون طريقة وببساطة التجشؤ أمام المرآة. لن يكون لهذا التأثير المطلوب فحسب ، بل على العكس من ذلك ، يمكن أن يخلق مشاكل معينة ، مثل خلع الفك على سبيل المثال.

وبالمثل ، إذا كنت تتعلم عبر الإنترنت من خلال البرامج التعليمية ، فتأكد من أن الشخص الذي يقدم الطريقة لك لديه معرفة فعلية بالموضوع.

استشارة طبيب الأمراض الجلدية

لا يعالج أطباء الجلد مشاكل الجلد السطحية فقط. يمكنك أيضًا أن تطلب منهم النصيحة بخصوص مشكلتك في ترهل الأنسجة وخطوط الوجه. سيكونون قادرين على إخبارك ما إذا كانت تمارين الوجه طريقة جيدة لإعادة تشكيل وجهك وإخبارك بالحركات التي يجب القيام بها وكذلك التي يجب تجنبها.

موانع تمارين الوجه

الجمباز على الوجه بالطبع ليس خطيرًا في حد ذاته. ومع ذلك ، فإن بعض الأشخاص الذين يعانون من حساسية الفك يجب أن يتجنبوا أو يقصروا ممارسته على بضع حركات بسيطة. هذا على سبيل المثال هو حالة أولئك الذين يعانون من ألم عصبي في الوجه أو خلع مزمن في الفكين. في الحالة الأخيرة ، تكون بعض حركات الوجه التي ترتبط بشكل أكبر بتقويم العظام ، وبالتالي تكون تحت سيطرة الممارس ، مفيدة.