يحدث كسر الإجهاد ، أو كسر الإجهاد ، في العظم عندما يكون تحت ضغط شديد. عادة ما تكون الحركات المتكررة والشديدة هي سبب هذا النوع من الكسور. يضعف العظم. تبدأ شقوق صغيرة في الظهور.

تعريف كسر الإجهاد

يسمى كسر الإجهاد أيضًا بكسر الإجهاد. يمكن تعريفه على أنه كسر عظم غير مكتمل بسبب الإجهاد المفرط و / أو المتكرر. ينتج عنه تشققات في العظام.

وبالتالي فإن كسر الإجهاد هو نوع محدد جدًا من الكسر. لا تتعلق بإصابة ناجمة عن سقوط أو ضربة. كسر الإجهاد هو نتيجة الضغط الثقيل وغير المعتاد على العظم.

مواقع كسر الضغط

يتعلق كسر الإجهاد بشكل عام بالعظام التي تدعم وزن الجسم ، ويتعرض الأخير لضغط كبير وشبه دائم. 

هذا هو السبب في حدوث كسور الإجهاد بشكل رئيسي في الأطراف السفلية. الغالبية العظمى من هذه الكسور تشمل أسفل الساق. وهكذا نميز:

• كسر إجهاد الساق ، وهو أحد أكثر الكسور شيوعًا ؛
• كسر إجهاد في القدم ، والذي قد يكون كسر إجهاد في الكعب أو ينطوي على مشط القدم ؛
• كسر في الركبة.
• كسر الإجهاد في عظم الفخذ.
• كسر التعب الشظوي
• كسر الإجهاد في الحوض أو الحوض.

أسباب كسر الإجهاد

يحدث كسر الإجهاد ، أو كسر الإجهاد ، عندما يصبح الضغط المطبق على العظام أكثر من اللازم و / أو يتكرر. لم تعد الهياكل الداعمة ، مثل الأوتار ، قادرة على امتصاص الصدمات وتوسيدها. تضعف العظام وتظهر شقوق صغيرة تدريجياً.

عادة ، تكون العظام قادرة على التكيف مع النشاط البدني. يتم إعادة تشكيلها بانتظام لتكون قادرة على تحمل الأحمال المتزايدة بسهولة أكبر. تتكون عملية إعادة البناء هذه من ارتشاف أو تدمير أنسجة العظام ، ثم إعادة البناء. ومع ذلك ، عندما تتغير شدة أو مقدار النشاط البدني فجأة ، فإن العظام تكون تحت قوة غير عادية. تتأثر إعادة تشكيل أنسجة العظام وتميل إلى زيادة كسور الإجهاد.

تشخيص كسر الإجهاد

يعتمد تشخيص كسر الإجهاد على:

• فحص سريري من قبل أخصائي رعاية صحية ؛
• اختبارات التصوير الطبي مثل الأشعة السينية أو الأشعة المقطعية أو التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI). 

الأشخاص المصابون بكسر الإجهاد

يعد كسر الإجهاد من أكثر الإصابات شيوعًا في الرياضة. لذلك فهي تهم الرياضيين والرياضيين بشكل خاص. يمكن أن يظهر أثناء ممارسة النشاط البدني المنتظم ولكن يمكن أن يحدث أيضًا أثناء الاستئناف المفاجئ للغاية للرياضة. هذا هو أحد الأسباب التي تجعل من المستحسن استئناف النشاط البدني تدريجيًا.

يمكن أن يحدث كسر الإجهاد أيضًا خارج الرياضة. أي مجهود بدني مكثف و / أو متكرر يمكن أن يكون سبب تشققات العظام.

تصيب كسور الإجهاد البالغين بشكل رئيسي. وهي نادرة عند الأطفال والمراهقين لأن عظامهم أكثر مرونة وغضروف النمو لديهم يمتص معظم الإجهاد البدني. 

عوامل الخطر لكسر الإجهاد

هناك عدة عوامل يمكن أن تعزز هذا النوع من الكسر:

• ممارسة بعض الألعاب الرياضية مثل ألعاب القوى وكرة السلة والتنس أو حتى الجمباز ؛
• الزيادة المفاجئة في مدة وشدة وتواتر المجهود البدني ؛
• نقص العناصر الغذائية ، وخاصة نقص الكالسيوم وفيتامين د ؛
• وجود اضطرابات العظام مثل هشاشة العظام.
• خصائص معينة للقدم مثل القوس المقوس للغاية أو ، على العكس من ذلك ، غير موجود ؛
• معدات رديئة مثل الأحذية الرياضية ذات التبطين غير الكافي ؛
• كسور الإجهاد السابقة.

• ألم عند المجهود: يحدث ألم حاد موضعي في منطقة الكسر. يتفاقم رد الفعل المؤلم هذا أثناء الحركة ثم ينحسر ، أو حتى يختفي مع الراحة.
• تورم محتمل: في بعض الحالات قد تنتفخ المنطقة المصابة.

يعتمد علاج كسر الإجهاد بشكل أساسي على الراحة لإتاحة الوقت للعظام لإعادة البناء. من الضروري الحد من الحركات والضغط على المنطقة المصابة. يمكن أن يؤدي استخدام العكازات أو الأحذية / الأحذية الداعمة إلى تسهيل وتسريع التعافي.

إذا تطلب الموقف ذلك ، يمكن التفكير في الجراحة. ومع ذلك ، فإن الجراحة نادرة في حالة حدوث كسر إجهاد.

يمكن أن تساعد عدة نصائح في منع فاتورة التعب:

• زيادة النشاط البدني تدريجيًا وببطء ؛
• لا تهمل الإحماء قبل ممارسة الرياضة ؛
• تمتد بشكل صحيح بعد جلسة التدريب ؛
• لديها معدات تتكيف مع الجهد المتوقع ؛
• الحفاظ على نظام غذائي متنوع ومتوازن يمكن أن يغطي احتياجات الجسم أثناء المجهود البدني.