إذا لم يحدث ذلك بعد ، فسيتم تخصيص هذا الشهر لخطوة كبيرة جدًا في حياة طفلك: وهي تنويع الطعام. بلطف ، ستتمكن من إدخال نكهات جديدة وتجعل طفلك يكتشف مباهج فن الطهي للأطفال الصغار! تذكر أن تخلد هذه الملاعق الأولى!

في الشهر السادس ، تكون أيام الطفل مماثلة لأيام الأطفال الأكبر سنًا: فبالإضافة إلى قيلولاته المنتظمة ، يأكل في الصباح عندما يستيقظ ، ثم حوالي الظهر ، ثم يتناول وجبة خفيفة حوالي الساعة 15 مساءً حتى 16 مساءً ويأكل وجبته الأخيرة . في المساء قبل النوم.

سواء كانت ترضع بالزجاجة أو الرضاعة الطبيعية ، فهي تتطلب ذلك أربع وجبات في اليوم من 210 مل إلى 240 مل من الحليب لكل وجبة ، حسب شهيته: 210 مل ماء + 7 مقادير لبن أو 240 مل ماء + 8 مقادير حليب.

إذا كان يرضع من الزجاجة ، ستبدلين هذا الشهر من الحليب الأول إلى الثاني، وهو حليب يتركز بقليل في البروتينات والفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية لتلبية احتياجات طفلك بشكل أفضل. يتم تقديم هذا الحليب في الواقع بشكل طبيعي من 6 أشهر.

في غضون ستة أشهر ، إذا لم يتم القيام بذلك بالفعل ، يتم اتخاذ خطوة كبيرة: وهي تنويع الغذاء. في الواقع ، اعتبارًا من هذا العمر ، لم يعد حليب الأم أو حليب الأطفال المستهلك حصريًا كافياً لتغطية الاحتياجات الغذائية للطفل. لذلك من المهم توسيع النظام الغذائي للطفل الذي أصبح الآن قادرًا على مضغ وابتلاع أطعمة أخرى غير الحليب.

ومع ذلك ، اعلمي أنه حتى لو كان طفلك البالغ من العمر 6 أشهر سيبدأ في إطعامه بالملعقة - أو بالفعل يتغذى بالملعقة مثل البالغ - فلا يزال الحليب هو طعامه الرئيسي. الأطعمة الأخرى التي يتم تقديمها له بطريقة تقدمية للغاية ، تأتي ببساطة بالإضافة إلى نظام الحليب الغذائي الخاص به.

إذا كنت قد بدأت بالفعل في تنويع النظام الغذائي لطفلك ، فإن الخبر السار خلال الأشهر الستة من عمره سيكون إدخال البروتينات مثل اللحوم والأسماك والبيض. تعتبر هذه الأطعمة مصدرًا كبيرًا للحديد لطفلك ، الذي تعتبر احتياجاته مهمة في هذا العمر.

بشكل عام ، يُنصح بإدخال البروتينات بعد شهر واحد فقط من بدء التنويع الغذائي. في ستة أشهر ، يمكنك البدء في إدخال بروتينات معينة مثل:

• Du صدر ديك رومي أو دجاجمشوي ثم يخلط
• Du لحم الخنزير الأبيض المطبوخ ، منزوع الدهن والجلد مختلط
• Du الأسماك الخالية من الدهون أحسنت مثل سمك القد أو سمك النازلي أو النازلي على سبيل المثال. احرص على إزالة العظام بعناية وخلط السمك. يمكنك اختيار الأسماك الطازجة أو المجمدة ولكن تجنب الأسماك المخبوزة.
• البيض: اخترهم طازجًا جدًا (يوضع قبل 7 أيام كحد أقصى) وقدم لطفلك نصفًاصفار البيض المسلوق ، بدلا من اللحوم او الاسماك. امزجه مع الخضار. تجنب اللون الأبيض المعروف أنه يسبب الحساسية في البداية.

لذلك فإن الاختيار واسع بما يكفي لبدء التنويع الغذائي: اغتنم الفرصة لتنويع مصادر البروتين واجعل طفلك يكتشف النكهات المختلفة لكل منها. يبقى الخيار المثالي هو التنوع بين اللحوم والأسماك وصفار البيض بشكل منتظم. من الناحية المثالية ، قدِّم لطفلك حصتين من الأسماك في الأسبوع.

سيتم تقديم البروتينات في الوجبة التي ستقدم خلالها لطفلك الخضار (الظهر أو المساء) وسيتم خلطها مباشرة مع الهريس.

فيما يتعلق بالكميات ، كن حذرًا: غالبًا ما يتم تجاوز التوصيات المتعلقة بالبروتينات لأن احتياجات الطفل تكون في حدها الأدنى عند 6 أشهر. تأكد من إدخال جزء واحد فقط من اللحوم أو السمك أو البيض يوميًا: إما في الظهيرة أو في المساء ، بالإضافة إلى الخضار. من 6 إلى 8 أشهر ، الكميات الموصى بها هي 10 جم في اليوم فقط. هذا يتوافق مع ملعقتان صغيرتان من اللحم أو السمك أو نصف صفار بيضة فقط يوميًا !

هل يمكن للطفل أن يكون نباتيا؟

يُقبل النباتيون المخططون جيدًا عند الأطفال بشكل عام من قبل مهنة الطب ولا يُعتبر أنه يسبب مشاكل كبيرة. ومع ذلك ، فإن الشيء نفسه لا ينطبق على النباتيين الذي يوصف بأنه من الصعب جدًا تنفيذه لضمان الاحتياجات الغذائية للطفل.

إذا أراد الآباء اتباع نظام غذائي نباتي لأطفالهم ، فيجب إيلاء اهتمام خاص لكمية ونوعية البروتين والحديد والكالسيوم والأحماض الدهنية على وجه الخصوص.

وبالتالي ، سيكون من الضروري تفضيل:

• البروتينات: سيكون صفار البيض والأسماك (إذا تحمله الوالدان) المصادر الرئيسية للبروتين الحيواني. سوف تأتي البروتينات النباتية كمكمل. لكن كن حذرًا: يجب استبعاد جميع المنتجات التي تحتوي على فول الصويا (التوفو ، والتيمبيه ، والسيتان ، وشرائح اللحم ، ولبن الصويا ، وما إلى ذلك) عند الأطفال!
• يفعل : تعتبر الخضروات الخضراء (البقدونس والسبانخ والجرجير) والأعشاب البحرية (خس البحر والواكامي) والحبوب مثل الشوفان والدخن والكاري مصادر جيدة للحديد. إذا تم تحملها جيدًا على مستوى الأمعاء ، فسيتم إدخال البقوليات لغناها بالحديد: الفاصوليا الحمراء والبيضاء والحمص والبازلاء والعدس. في هذه الحالة ، سيكون من الضروري طهيها جيدًا ، أو حتى الإفراط في طهيها.
• الكالسيوم: تساعد الخضراوات ذات الأوراق الخضراء (السبانخ والجرجير وأوراق السلق وما إلى ذلك) والمياه المعدنية الغنية بالكالسيوم (Talians® و Hépar® و Contrex® و Courmayeur®) على منع أوجه القصور. الخطأ الرئيسي هو استخدام مشروب نباتي تجاري بسيط (فول الصويا ، اللوز ، البندق ، الحنطة ، إلخ) ليحل محل حليب الأطفال. يرجى ملاحظة: هذه المشروبات ليست مناسبة للأطفال الرضع وتنطوي على مخاطر حقيقية على صحتهم!
• الأحماض الدهنية: يفضل البيض (صفار البيض فقط في البداية) من الدجاج الذي يتم تغذيته ببذور الكتان وستضاف الزيوت الغنية بأوميغا 3 إلى وجبات الأطفال: البريلا ، الكاميلينا ، الحبة السوداء ، القنب ، الجوز ، بذور اللفت ، الصويا.

لذلك سيكتشف طفلك البالغ من العمر ستة أشهر مباهج الألوان الجديدة والقوام الجديد والنكهات الجديدة ... إذا لم يبدأ الاكتشاف بعد!

وهكذا ، ستتطور وجبات الأطفال الآن تدريجياً لتتحول إلى نظام غذائي متنوع ومتوازن حول سن عام واحد. في عمر ستة أشهر ، بالإضافة إلى البروتينات التي تمت مناقشتها أعلاه ، سيتذوق الطفل أفراح الخضار والفواكه وربما النشويات. ابدأ دائمًا بكميات صغيرة وزد الجرعات تدريجيًا وفقًا لردود فعل طفلك وتعطشه للاكتشاف. من المهم حقًا احترام إيقاعك لأن تنويع الطعام يمكن أن يكون تمرينًا صعبًا للأطفال الذين هم أكثر ترددًا في الأشياء الجديدة. ومن ثم فإن إجبارها على ذلك سيؤدي إلى نتائج عكسية. خذ وقتك جيدًا ، أو بالأحرى: دع طفلك يأخذ وقته.

الخضروات

فقط خضروات ليفية جدا مثل قلب الخرشوف ، التصلب ، لا ينصح بأوراق الكراث في البداية بسبب صعوبات الهضم التي يمكن أن تسببها. تجنبها ، خاصة إذا لاحظت أن طفلك يعاني من أمعاء حساسة. من سن ستة أشهر ، سيتمكن طفلك من اكتشاف جميع الخضروات الأخرى ، على شكل هريس:

• جزر
• الفاصوليا الخضراء وحبوب جوز الهند
• سبانخ
• كوسة
• بروكلي
• كراث أبيض
• شمندر
• الباذنجان
• اليقطين ، القرع ، القرع ، إلخ.

يفضل الخضار الموسمية الطازجة ، وربما تختار الخضار المجمدة. ومع ذلك ، تجنب الأطعمة المعلبة التي تحتوي على الملح. فقط تأكد من غسلها جيدًا (إذا كانت طازجة) ، لطهي الخضار جيدًا وخلطها جيدًا للحصول على هريس ناعم جدًا ستقدمه لطفلك إما بملعقة أو في زجاجة حليب (في هذه الحالة ). قم بتغيير اللهاية!) في الظهيرة أو في المساء. ومع ذلك ، لا تضيف لا ملح !

الأطعمة النشوية

إن إدخال الأطعمة النشوية ليس إلزاميًا في بداية التنويع الغذائي إذا كنت ترغب في تقديم هريس نباتي بنسبة 100٪ لطفلك ، ولكن من الممكن جدًا ، على سبيل المثال ، تكثيف وتنعيم المهروس. للبدء ، اختر مواد ناعمة مثل:

• البطاطا المهروسة
• البطاطا الحلوة المهروسة
• عصيدة من دقيق الذرة ممزوجة مباشرة بالخضروات

البقوليات (العدس ، البازلاء ، الحمص ، الفاصوليا البيضاء والحمراء.) ، والتي تسمى أيضًا "البقول" ، من ناحية أخرى سيتم تجنبها طوال العام الأول للطفل لأنها غير قابلة للهضم بسبب محتواها من الألياف. .

الفواكه

تحظى الفواكه بنكهة حلوة بشكل عام بشعبية كبيرة لدى الأطفال. مرة أخرى ، تفضل الفاكهة الطازجة والموسمية والناضجة لعلاج براعم التذوق لدى طفلك وإعطائه فوائد الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة! وإذا رفض طفلك تناول الحليب بعد تذوق أفراح الفاكهة ، فاحرصي على تقديم زجاجة أو إرضاعه قبل هريسه. سواء كنت قد بدأت بالفعل في تنويع الطعام أم لا ، يمكنك أن تقدم لطفلك البالغ من العمر 6 أشهر الفواكه التالية:

• تفاح
• صيد السمك
• سفرجل
• كمثرى
• نكتارين
• موز

سيتم تقديم هذه الفاكهة بشكل عام كوجبة خفيفة بالإضافة إلى الزجاجة أو الرضاعة الطبيعية ويفضل تناولها بملعقة. ومع ذلك ، من الممكن خلط هريس الفاكهة مع الحليب في الزجاجة ، خاصة إذا كان الطفل مترددًا في تناول النكهات الجديدة.

من ناحية أخرى ، يجب استبعاد المكسرات مثل الجوز واللوز والبندق والفول السوداني.

منتجات الألبان

في عمر الستة أشهر ، يمكنك تعريف أطفالك بالزبادي. ستعرض عليه كبديل لجزء من الزجاجة: يزن زبادي الأطفال بشكل عام 60 جم: ثم قلل كمية الحليب بمقدار 60 مل (60 مل من الماء و جرعتان من الحليب). بالنسبة لمنتجات الألبان ، سواء كانت الزبادي أو الجبن السويسري الصغير أو الجبن ، يفضل أن تختار منتجات ألبان الأطفال المباعة في قسم الأطفال بدلاً من تلك التي تباع في القسم الطازج: فهي مصنوعة من حليب الأطفال ، وهي مناسبة تمامًا للاحتياجات الغذائية للأطفال الصغار ، بدون بروتين زائد لحماية الكلى.

فيما يلي مثال ليوم نموذجي لتناول الطعام لطفلك البالغ من العمر ستة أشهر. بالطبع ، يتم إعطاء الكميات كمؤشر ، ويجب تعديلها - قم بمراجعتها لأعلى أو لأسفل - وفقًا لشهية طفلك.

• صباح:

الرضاعة الطبيعية أو زجاجة من 210 إلى 240 مل من حليب العمر الثاني (2 مل من الماء + 210 مقادير من الحليب أو 7 مل من الماء + 240 مقاييس من الحليب)

• منتصف النهار:

خضروات مهروسة بملعقة + 1 ملعقة كبيرة. إلى ج. من الزيت (مثالي: خليط من 4 زيوت: عباد الشمس ، بذور اللفت ، Oléisol ، بذور العنب): كميات تدريجية تبدأ ببضعة ملاعق ثم تزيد تدريجياً من حجم الهريس ، اعتمادًا على مرحلة تنوع الطفل وشهيته.

اختياري ، اعتمادًا على العمر الذي بدأت فيه تنويع الطعام: 10 جرام لحم أو سمك أو صفار بيض = ملعقتان صغيرتان من اللحم أو السمك أو نصف صفار بيض

الرضاعة الطبيعية أو زجاجة من 210 إلى 240 مل من حليب العمر الثاني (2 مل من الماء + 210 مقادير من الحليب أو 7 مل من الماء + 240 مقاييس من الحليب)

• ليتذوق:

كومبوت الفاكهة: من بضع ملاعق حتى 60 أو حتى 100 جرام حسب مرحلة تنويع الطفل وشهيته.

الرضاعة الطبيعية أو زجاجة من 210 إلى 240 مل من الحليب الثاني (2 مل من الماء + 210 مقادير من الحليب أو 7 مل من الماء + 240 مقاييس من الحليب) أو زجاجة من 8 مل إلى 150 مل من حليب السن الثاني و 180 زبادي مع الرضيع حليب

• وجبة عشاء:

الرضاعة الطبيعية أو زجاجة من 210 إلى 240 مل من حليب العمر الثاني (2 مل من الماء + 210 مقادير من الحليب أو 7 مل من الماء + 240 مقاييس من الحليب).