المواد التابعة
ليس من السهل العثور على وقت للراحة والاسترخاء والاستجمام في صخب وضجيج ، ووسط العمل والمخاوف التي لا تنتهي. وإذا كان هذا الوقت لا يزال موجودًا ، فأنت تريد إنفاقه بأكبر قدر ممكن من الكفاءة والفعالية والفعالية. كيف افعلها؟ وأين ، في الواقع ، تذهب للحصول على جزء من الطاقة الجديدة والراحة الصحية؟ قررنا مساعدة سكان فولغوغراد وذهبنا في رحلة إلى نادي اللياقة البدنية المتميز ويلنس بارك. لذلك تبدأ الجولة.
اليوم سأقوم بجولة في ويلنس بارك! أنت جاهز؟
يجب أن أقول على الفور أن هذه هي زيارتي الأولى إلى نادٍ للياقة البدنية ووجهة نظري الشخصية لما رأيته. هكذا ظهر أمامي .
الميزة الأولى هي المباني الضخمة للمجمع مع موقف سيارات خاص به وموقع مناسب للغاية. في الوقت نفسه ، يتم حساب عدد زوار النادي بطريقة تجعل كل عميل في مركز اللياقة البدنية مريحًا قدر الإمكان ، مما يعني أنه في ويلنس بارك لن ترى قوائم انتظار لآلات التمرين أو الاستحمام.
سيحصل كل زائر جديد على مكافآت ممتعة من النادي!
"راحة زوارنا هي أولويتنا" ، هذا ما قالته مديرة ويلنس بارك ناتاليا ، "لذلك ، حتى في المواسم الأكثر سخونة ، لا نبيع اشتراكات تتجاوز المعتاد ، في محاولة لخلق أفضل الظروف الملائمة والممتعة لزيارة نادينا .
سيحب الزوار بالتأكيد التصميم الرائع لمنتزه ويلنس بارك ، لأنه ، يجب أن تعترف ، لا يمكن لكل نادي للياقة البدنية التباهي بهذا التصميم الأنيق الذي لا تشوبه شائبة.
كل ركن من أركان النادي جميل
كل شيء يتكيف من أجل استرخاء الروح والجسد
كما أن العدد الهائل من الخدمات عالية الجودة في مجال اللياقة والجمال والصحة ، والتي تتوفر دائمًا لزوار ويلنس بارك ، أمر مثير للدهشة أيضًا. من الواضح أن الجميع سيجد هنا نشاطًا أو إجراءًا يرضيهم. ، وأقسام تدريب جماعي مع مجموعة متنوعة من البرامج ، ومسبح فريد ومعرض حراري ، واستوديو للرقص ، وبار للياقة البدنية وصالون تجميل متقدم. لكن أول الأشياء أولاً.
قررت أن أبدأ يومي في ويلنس بارك مع بيلاتيس. لماذا بالضبط منه؟ طرحت نفس السؤال على مدربة البيلاتس أولغا ، التي تعمل في مجال اللياقة البدنية منذ أكثر من 12 عامًا.
أولغا رومانوفا ، مدربة النخبة ، ويلنس بارك ، خبرة - 12 عامًا
- بيلاتيس ، على عكس أنظمة اللياقة الأخرى ، - أخبرتنا أولغا رومانوفا - تعمل مع العضلات العميقة ، ولا توفر فقط تأثير تقوية عام على عضلات الجسم كله ، ولكنها تساعد أيضًا على تحسين الوضع والتوازن والتنسيق والإدراك لجسمك . إذا أردنا أن نبدو جميلين ، ونتحرك بشكل صحيح وآمن وجمالي ، يجب أن نعد أجسامنا وتعديلها بشكل صحيح ، مما سيسمح لنا بتحقيق أقصى قدر من الرفاهية وتحقيق نتائج أكثر فعالية في كل من الجيم وأثناء الأحمال الرياضية الأخرى. في بيلاتيس ، يلعب التنفس الصحيح والتركيز ودقة الحركات دورًا حاسمًا ، لذلك ، بالنسبة للمبتدئين ، أوصي بالبدء بدروس فردية مع مدرب سيساعدهم على إتقان التقنية وفهم تفاصيل التمارين. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الخصائص الذاتية لكل شخص تؤثر أيضًا ، والتي يصعب أخذها في الاعتبار في درس جماعي أكثر من درس فردي.
بصراحة ، كانت نتيجة التدريب تلبي كل التوقعات ، لدرجة أنه حتى في شخص ليس رياضيًا جدًا مثلي ، استيقظ فجأة حب الرياضة. أحسنت! ذهب النعاس ، وزادت الطاقة في بعض الأحيان.
التالي على الخطة كان صالة الألعاب الرياضية.
اتصل الآن واحصل على درس تجريبي مجاني!
هواتف للحصول على المعلومات: +7 (8442) 53-39-39، +7 (8442) 53-39-40
وفي الصفحة التالية ، تستمر جولتنا!
سيكون مدرب اللياقة هو مدربك الشخصي في عالم الجسم السليم!
وتجدر الإشارة على الفور إلى أن صالة Wellness Park الرياضية فسيحة ومريحة للغاية. على مساحة 320 مترًا مربعًا ، تتركز أفضل المعدات المهنية للعلامات التجارية الرائدة في صناعة اللياقة البدنية مع مجموعة متنوعة من الأهداف ، بدءًا من معدات القلب والأوعية الدموية إلى منطقة الأوزان الحرة. وستساعدك الخدمات المهنية للمدربين الشخصيين على تحقيق أقصى قدر من التأثير وأعلى النتائج من فصولك الدراسية! قلت لنفسي: "نعم ، في مثل هذه الصالة الرياضية ، لا تحتاج إلى إجبار نفسك على ممارسة الرياضة ، تظهر الرغبة من تلقاء نفسها".
أخيرًا ، طرحت بعض الأسئلة على مدربي الشخصي جوليا ، بشكل أساسي حول التحفيز وتحسين فعالية التدريب.
يوليا دوكانيفا ، مدربة عالمية ، أستاذة الرياضة في ألعاب القوى ، بطلة المنطقة الفيدرالية الجنوبية
بادئ ذي بدء ، يحتاج كل عميل في نادينا إلى الخضوع للاختبارات الطبية والتدريب التعريفي. أوصي أيضًا في البداية باستخدام خدمات المدرب الشخصي الذي سيعلمك كيفية أداء التمارين بشكل صحيح وفعال ، وحساب الحمل المسموح به على الجسم بشكل صحيح ، وسيقوم أيضًا بمراقبة صحتك ورفاهيتك.
بطبيعة الحال ، كل شيء فردي. من ناحية ، فإن موسم السباحة القادم هو الدافع ، بالنسبة للآخر - الوعد لنفسه ، للثالث - اشتراك مدفوع. الشيء الرئيسي هو أن هناك هدفًا ، وما هو ليس مهمًا جدًا. هل تخشى ألا تدوم طويلاً؟ امنح نفسك فترة تجريبية - تحمل ما لا يقل عن شهر من التدريب المستمر. وصدقني ، بحلول الوقت الذي ينتهي فيه ، سوف يعتاد جسمك على الإجهاد المنتظم وسيتطلب هو نفسه الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، وستبدأ الدروس أخيرًا في جلب السعادة والرضا. أيضًا ، يتم لعب دور مهم من خلال كيفية قيام المدرب بإعداد العميل وإثارة اهتمامه. ولكن مرة أخرى ، الشيء الرئيسي هو الرغبة والرغبة في النمو وتغيير الجناح نفسه ، وإلا فإن المدرب الأكثر خبرة ، للأسف ، لا حول له ولا قوة.
بشكل مختلف. عادة في غضون شهر. بادئ ذي بدء ، يعتمد ذلك على كثافة التدريب. يحدث أن تكون النتائج ملحوظة بعد أسبوعين. يتم تحديد جدول التدريب المطلوب اعتمادًا على الأهداف المحددة. لكن بشكل عام ، من الضروري التدرب ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع. وبالطبع التغذية السليمة ونمط الحياة النشط بشكل عام - لا يمكنك الاستغناء عنها.
في ممارستي ، كان هناك عدد قليل جدًا من مثل هذه الحالات ، ولكن لا يزال من الممكن حدوث وضع مماثل. أود أن أوصي هؤلاء الأشخاص بالبدء بدروس فردية مع مدرب. بشكل عام ، لا يجب أن تخافوا ولا تقلقوا! كل شخص هنا لديه أهداف وتطلعات متشابهة ، لذا فإن التعقيدات والقلق عديمة الفائدة على الإطلاق.
بعد تمرينين مثمرتين ، قررت أنني أستحق راحة لائقة. دون التفكير مرتين ، ذهبت إلى معرض ويلنس بارك الحراري ، تدليك بالمكنسة والصابون وساونا فنلندية وحمام تقليدي وساونا بالأشعة تحت الحمراء وساناريوم. الجنة لعشاق هذا النوع من الاسترخاء! غزا قلبي والمسبح بوظيفة التدليك المائي والمياه "الحية" الفريدة التي تحتوي على أيونات الفضة. كانت مفاجأة سارة أيضًا أن معرض ويلنس بارك الحراري مجهز بنافورة جليدية مع ثلج حقيقي و "عمود بارد" - غرفة خاصة تحاكي المسكن الحقيقي لشعوب أقصى الشمال ، بهواء الشتاء الفاتر ودرجة الحرارة 12 درجة تحت الصفر. إنني لم أر أبدا أي شيء من هذا القبيل!
هنا سوف تحصل على تدليك تايلاندي حقيقي!
ومن الجدير بالذكر أيضًا أن ويلنس بارك ليس فقط ملعبًا فريدًا للرياضات والإجراءات المائية ، ولكن النادي مجهز أيضًا بصالون تجميل خاص به مع معدات متطورة وأساتذة حقيقيين لمهنتهم. للجميع ، يقدم المتخصصون في ويلنس بارك مجموعة كاملة من خدمات التجميل وتقنيات الأجهزة وأنواع مختلفة من التدليك و ، مقصورة التشمس الاصطناعي ، والمانيكير والباديكير. بالمناسبة ، تمكنت من تقييم فوائد مقصورة التشمس الاصطناعي شخصيًا! أوصي!
في غرفة الأطفال ، لن يشعر الطفل بالملل!
من المزايا المهمة للعملاء الذين لديهم أطفال هو توافر غرفة مجهزة بشكل خاص وكذلك أقسام رياضية للأطفال تهدف إلى تنمية وتدريب الأطفال الرياضي. هنا يمكنك ترك طفلك بأمان ، مع العلم أنه ، مثلك ، سيقضي بعض الوقت مع الاستفادة والسرور!
بعد ممارسة الرياضة ، يمكنك الاسترخاء في بار اللياقة البدنية المريح
بالطبع يمكنك التحدث لفترة طويلة. نوصيك بالحضور ورؤية كل شيء بأم عينيك! بالأصالة عن نفسي ، سأقول إن المشاعر من اليوم الذي أمضيته في ويلنس بارك ظلت إيجابية للغاية. من الإيجابي جدًا أن الأيدي تنجذب إلى الأحذية الرياضية ، والأعين بين الحين والآخر تدور حول التقويم - بحثًا عن تاريخ مناسب للزيارة التالية. وليس لدي شك في أنها ستحدث بالتأكيد!
النجاح يبدأ بتحسين الذات!