نجوم هوليوود يرتدون ملابس السباحة

كيت موس هي عارضة أزياء تحلم بها ملايين الفتيات. لكن الكثيرين لديهم خلافات: في بعض الأحيان ، عند النظر إلى شخصية كيت ، قد تعتقد أنها تعاني من سوء التغذية.

لا تنكر موس: في بعض الأحيان بسبب التصوير المستمر والعروض والاجتماعات ، فإنها ببساطة تنسى تناول الطعام!

يتكون نظام كيت الغذائي من الأطعمة الصحية وقليلة الدسم: الخضروات والفواكه واللحوم الخالية من الدهون والأسماك والحبوب. النموذج لا يشرب الصودا ولا يسيء استخدام الوجبات السريعة.

النجم يذهب أيضًا للرياضة. تساعد تمارين القوة اليومية واليوجا والتأمل كيت في الحفاظ على لياقتها البدنية والتخلص من التعب.

مع ذكريات 0 من أفضل الكوميديا ​​، تتبادر إلى الذهن الشقراء المتألقة جنيفر أنيستون. دائمًا ما يكون مشرقًا وجديدًا ورياضيًا - من الصعب القول إن معبود الملايين يبلغ من العمر 45 عامًا بالفعل! التدريبات اليومية تساعدها على البقاء في حالة بدنية جيدة. اليوجا ، والتمدد ، والبيلاتس ، والجري - سبعة أيام في الأسبوع ، تمارس جينيفر ما لا يقل عن ساعة ونصف. على الرغم من أن النجمة كانت في طفولتها فتاة كاملة ، بسبب سخرية والدتها ، جمعت جينيفر نفسها معًا وفقدت الوزن ، وبعد ذلك لم تقاتل أبدًا بأرطال إضافية.

تغذية أنيستون هي السلطات واللحوم الخالية من الدهون والدجاج والخضروات والفواكه. مع هذا التحضير ، ستبدو مثاليًا حتى في سن الستين!

في الآونة الأخيرة ، كان هناك عرض تقديمي لفيلم "الكيك" ، والذي كان على جينيفر أن تكتسب 10 كجم منه. "لم يكن الأمر صعبًا للغاية. قالت الممثلة للطبعة الغربية "لقد توقفت عن ممارسة الرياضة ولم أقصر نفسي في الطعام". لكن في الحدث نفسه ، بدت جينيفر رائعة في فستان وردي قصير.

تُعرف الأشكال الجنسية لوبيز في جميع أنحاء العالم. لا تتبع الممثلة والمغنية الأمريكية اللاتينية دائمًا نظامًا غذائيًا صارمًا وتقوم بتمارين يومية. تعد الزومبا إحدى الرياضات المفضلة لدى لوبيز ، وهي مزيج من التمارين والرقص. ويتم إجراء تدريب جينيفر الرياضي من قبل تريسي أندرسون ، أحد مدربي اللياقة البدنية الأكثر رواجًا.

تعتبر جينيفر أن النوم والموقف الإيجابي هما أسرار جمالها. في الآونة الأخيرة ، أصبحت وجه العلامة التجارية الرياضية BodyLab. وأعرب المعجبون عن تقديرهم لصور الحملة الإعلانية التي ارتدى فيها لوبيز شورتًا قصيرًا وقميصًا.

غالبًا ما يطرح غوينيث نصف عارية وحتى عاريات ، لذلك يمكن لمحبي النجم أكثر من مرة مشاهدة الأشكال المثالية للممثلة. للحفاظ على شكل لائق ، يستيقظ بالترو كل يوم في الخامسة صباحًا ويمارس اللياقة البدنية. تخلت الممثلة تمامًا عن الوجبات السريعة والمشروبات ، فهي نفسها تعد وجبات صحية وغير مغذية فقط.

أفضل طريقة للتخلص من السموم ، وفقًا لتجربة النجم ، هي الإقلاع عن الكحول والقهوة. كان من الصعب رفض مشروب Gwyneth الأخير ، ولكن بمرور الوقت استبدلت القهوة بشاي عشبي منشط. يتحدث بالترو كثيرًا في المقابلات حول التدريبات ونظامه الغذائي ، وهو مؤلف العديد من كتب الطبخ. يُعد جوينيث أحد أكثر المتابعين نشاطًا لأسلوب الحياة الصحي بين نجوم هوليوود.

اعترفت بالترو مؤخرًا أنها تعارض الجراحة التجميلية وتحب تجاعيدها.

كانت العارضة معجبة بملايين المعجبين بشخصيتها لسنوات عديدة. ومن الصعب القول أن هايدي لديها أربعة أطفال بالفعل! على الرغم من الشكل المثالي ، فإن كلوم مجنون بالوجبات السريعة ولا يخفي إدمانه للجماهير. ولكن ، وفقًا للنجمة ، فإن سرها في التغذية هو تناول كوب من الحليب على العشاء كل يوم.

وبالطبع التدريبات اليومية! الجري والتمرين على أجهزة المحاكاة ومع مدرب شخصي. نحن نعلم الآن على وجه اليقين أنه يمكن "إعداد" البطاطس المقلية في صالة الألعاب الرياضية.

على سبيل المثال ، قامت هايدي مؤخرًا بدور البطولة في حملة إعلانية جديدة لخط الملابس الداخلية الخاص بها ، HK Intimates ، وهي عارية الصدر. ونريد أن نلاحظ أنها بدت مثالية هناك!

باركر هي واحدة من أولئك الذين لا يخفون أن شخصيتها المثالية هي نتيجة التدريب الشاق والوجبات الغذائية. تفضل النجمة اليوجا وركوب الدراجة ، وإذا بدأت في ممارسة الرياضة ، فحينئذٍ تبدأ العضلات في الشعور بالألم. النظام الغذائي لسارة ليس صارمًا للغاية: تأكل الممثلة أجزاء صغيرة من الطعام المجمد كل ساعتين. الهدف من مثل هذا النظام الغذائي هو أن الطعام ذو درجة الحرارة المنخفضة يسرع عملية التمثيل الغذائي.

لكن يجب ألا ترفض الحساء الساخن واللذيذ جدًا. على أي حال ، تبدو سارة جيسيكا باركر مثالية سواء في فستان السهرة أو في ملابس السباحة على الشاطئ مع عائلتها.

يمكن أن تحسد شخصية كاميرون دياز: الممثلة تشارك بنشاط في الرياضة وتأكل بشكل صحيح ، لذلك في كل مرة تظهر فيها في الأفلام أو على الشاطئ في ملابس السباحة ، يتنهد الجمهور ويتحمس لإنجازات رياضية.

في كتاب مؤلفها عن أسلوب حياة صحي ، اعترفت كاميرون بأنها كانت تحب الوجبات السريعة في شبابها ، لكن بشرتها سيئة للغاية. وفقط عندما اهتمت بتغذيتها ورفضت الوجبات السريعة ، أصبح الجلد مشعًا وناعمًا.

دائمًا ما يحظى أفضل نموذج ومضيف البرنامج الشهير "America's Next Top Model" بالتصفيق. سر شخصيتها هو الرياضة العادية: النجمة تحب لعب التنس وكرة السلة ، بالإضافة إلى مجموعة التدريبات اليومية.

تتكون حمية البنوك من 40٪ كربوهيدرات و 30٪ دهون و 30٪ بروتين. خلاف ذلك ، فإن نظامها الغذائي صحيح تقليديًا: وجبات 5-6 مرات في اليوم في أجزاء صغيرة وليس في الليل.

باميلا هي امرأة سترتبط دائمًا بشخصية جيدة ونشاط جنسي. كان أندرسون نباتيًا لسنوات عديدة وغالبًا ما يشارك في فضائح حقوق الحيوان العامة.

تنصح باميلا بأن تصبح نباتيًا ببطء: أولاً يجب التخلص من اللحوم واستبدالها بفول الصويا وتنظيم وجبات الطعام بشكل صحيح. يفضل نجم اللياقة المشي في السباق.

من الصعب أن تخبر جوين ستيفاني المشاغب والمضحك أنها تجاوزت الأربعين من عمرها! وفي الوقت نفسه ، فإن المغني الهش لديه ثلاثة أبناء وشخصية رياضية.

على الرغم من مكانتها الصغيرة ووزنها المنخفض ، تشارك جوين في رفع الأثقال والملاكمة وتمارين القوة وتقود أسلوب حياة نشط.

لا تنكر ستيفاني أن مذاق الطعام الصحي سيئ ، لكنها اعترفت أيضًا بأنها كانت تتبع نظامًا غذائيًا طوال حياتها من أجل الحصول على جسد وبشرة جميلة.

سر جوين: تسمح المغنية لنفسها بكسر نظامها الغذائي مرة واحدة في اليوم ، وتسمح لنفسها بتناول شريحة صغيرة من البيتزا أو قطعة حلوى.

ليس سراً أن سيندي كروفورد كانت واحدة من أكثر النساء جاذبية في كل العصور.

لدى سيندي نظامان غذائيان مفضلان: الأول هو الملفوف ، حيث يصبح حساء الكرنب هو الطبق الرئيسي في النظام الغذائي كل يوم. رخيصة ومفيدة ولكنها مزعجة بسرعة.

والنظام الغذائي الثاني يعتمد أيضًا على الحساء الذي يسميه كروفورد رائعًا. وصفة هذا الطبق: نصف رأس ملفوف ، 6 بصل ، 4 جزر ، 2 فلفل حلو ، جذر بقدونس و 400 جرام طماطم. صب كل هذه الخضار مع 6 لترات من الماء وأضف 5-6 مكعبات مرق. يجب تناول حساء الخضار كل يوم ، مع استكمال النظام الغذائي بالخضروات الطازجة والمسلوقة. تدعي سيندي أنه في مثل هذا النظام الغذائي ، يمكنك إنقاص الوزن بمقدار 4-7 كجم في الأسبوع.

صوفيا فيرغارا هي واحدة من هؤلاء النجوم الذين لا يخفون حبها لعمليات التجميل. اعترفت الممثلة مرارًا وتكرارًا بأنها مستعدة لفعل أي شيء للحصول على بشرة مثالية بدون تجاعيد - وحتى ترسيخ وجهها!

صوفيا لا تريد أن تكبر وتتحدث باستمرار عن ذلك. للحفاظ على الشكل المثالي ، تكرس Vergara إجراءاتها 5 أيام في الأسبوع مع المدربة النجمية جنيفر ييتس ، التي طورت دورة خاصة من دروس النجمة.

وفقًا لـ Jennifer ، تحب صوفيا التدريبات التي تركز على الألوية - ولسبب وجيه! صوفيا لا تتبع نظامًا غذائيًا ، لكنها تفضل أن تقتصر على الطعام وتلتزم أحيانًا بنظام غذائي يحتوي على البروتين.

شخصية نعومي كامبل السرية هي الكثير من الليمون. يُعد نظام عصير الليمون الغذائي ، والذي يُطلق عليه في الغرب اسم Master Cleanse Fast ، المعروف أيضًا باسم حمية بيونسيه ، وسيلة صعبة جدًا لإزالة السموم من الجسم. الماء وشراب القيقب والفلفل الحار والليمون - هذا هو عصير الليمون الوحيد الذي يمكنك شربه لعدة أيام بدون طعام. إذا كان الأمر صعبًا حقًا ، فلا يزال بإمكانك شراء الشاي بالنعناع.

تتبع نعومي هذا النظام الغذائي عدة مرات في السنة. لكن الخبراء لا ينصحون بهذه الطريقة الصعبة لفقدان الوزن.

على الرغم من حقيقة أن كامبل يبلغ من العمر 44 عامًا بالفعل ، إلا أنه في نهاية شهر ديسمبر ، أصبح النموذج وجه العلامة التجارية الفرنسية الشهيرة للملابس الداخلية ، Agent Provocateur ، ولعب دور البطولة في جلسة تصوير مثيرة. الجنس ليس عائقا أمام التقدم في السن!

أنجبت هالي بيري ، البالغة من العمر 41 عامًا ، طفلها الأول ، وفي سن 46 طفلها الثاني. على الرغم من عمرها وطفليها ، تتمتع الممثلة بشخصية رياضية جميلة.

سر الشكل المثالي لبيري هو اتباع نظام غذائي علاجي لمرضى السكري! الغذاء الصحي يسمح للممثلة بالحفاظ على لياقتها.

لا تنسى الممثلة التدريب: تفضل هولي تدريبات القوة والتمارين الرياضية اليومية.