كيف لا تغفو أثناء القيادة في رحلة طويلة: نصائح للسائق

😉 مرحبا بالجميع! شكرا لاختيارك مقال "كيف لا تغفو أثناء القيادة في رحلة طويلة" على هذا الموقع!

غالبًا ما يواجه سائقو السيارات موقفًا عندما يرغبون حقًا في النوم أثناء القيادة ، خاصة لمسافات طويلة. بطبيعة الحال ، هذه الحالة خطيرة للغاية.

كيف تبقى مستيقظًا أثناء القيادة في الرحلات الطويلة

إنه لأمر جيد أن يكون هناك في نفس الوقت رفقاء مسافرون يمكنك التحدث معهم وتشتيت انتباهك بطريقة ما عن نوبة النوم. إذا لم يكن لديك من تتحدث معه ، فسيكون من الجيد الغناء مع الموسيقى التي يتم تشغيلها في الصالون. يُنصح بالتوقف والقيام بشيء مثل التمارين (القرفصاء ، الانحناءات) أو التحرك بنشاط.

أنت بحاجة إلى تركيز نظرك على السيارات العابرة ، وليس على ممرات الطريق ، والنظر الذي تشعر فيه بمزيد من النعاس.

في رحلة طويلة ، حتى إذا كنت لا تشعر بالرغبة في النوم ، فمن الأفضل التوقف كل ساعتين ، وعلى الأقل لفترة قصيرة ، اخرج من السيارة. يمكنك الإحماء خلف عجلة القيادة مباشرة ، مع تدوير رأسك أو أي شيء آخر.

اشرب الكثير من الماء والسوائل الأخرى. سيعطي الجسم إشارة لإزالته. علاوة على ذلك ، فإن القهوة ومشروبات الطاقة أو الشاي تنشط في حد ذاتها. يمكنك مسح وجهك بالماء ، كما أنه سيساعدك على البقاء مستيقظًا. تذكر أن الشاي الدافئ مهدئ ومريح ، بينما الماء البارد ينشط.

نصيحة من سائق شاحنة متمرس: عندما تشعر بالنعاس بلا رحمة ، فأنت بحاجة إلى شم قطعة ليمون بشكل دوري. تساعد رائحة الليمون على التركيز. البرتقال سيفي بالغرض أيضًا. وإذا فشل كل شيء آخر ، امزج ملعقة من القهوة سريعة التحضير مع Coca-Cola الباردة. سوف تحصل على طاقة قوية!

ولكن هناك خيار أفضل: إذا كنت تريد حقًا النوم ، فأنت بحاجة إلى التوقف على جانب الطريق وأخذ قيلولة. بعد كل شيء ، حتى قيلولة قصيرة يمكن أن تساعد في مزيد من الحركة الآمنة.

إشارات النعاس:

• حكة في العيون؛
• التثاؤب المتكرر والرشفة.
• الرغبة في تغيير الموقف
• الشعور بالثقل في الأطراف.
• كسول جدا لمتابعة المرايا.

أسباب النعاس

• إذا نام السائق أقل من 7 ساعات ؛
• تناول بعض الأدوية
• اضطراب النوم
• غداء دسم
• القيادة لعدة ساعات
• وقت الليل من النهار
• حركة رتيبة على طريق سريع مكون من مسارين.

😉 الأصدقاء ، نحن في انتظار نصيحتكم من تجربة شخصية ، كيف لا تغفو أثناء القيادة في رحلة طويلة. حظا سعيدا للجميع في الحياة وفي الطريق! اشترك في النشرة الإخبارية بالمقالات الجديدة في بريدك. املأ السطر في الجزء العلوي الأيمن: الاسم والبريد الإلكتروني (يتبع الموقع جميع قواعد سياسة الخصوصية).