النباتية: كيف تشرح للوالدين

لقد حانت الساعة: ستتعرف أنت أيها الشاب على الحقيقة القاسية حول ما يحدث في المسالخ ، وعن الاستهلاك غير المعقول لموارد الأرض ، وعسر هضم البروتين الحيواني ، والكثير من المعلومات الأخرى التي تفتح عينيك على الحقيقة. حالة الأشياء. كل هذا له صدى في قلبك المهتم ، وها هو - نباتي حديث الصنع قام بتغيير جذري في نظرته إلى نمط الحياة والتغذية. نعم ، هذا سوء حظ: فالآباء ليسوا في عجلة من أمرهم لدعم "تنويرك". علاوة على ذلك ، من المرجح أن يصر المقربون منك بشدة على الحاجة إلى تناول اللحوم (السؤال القديم: "من أين تحصل على البروتين؟") ، مما قد يؤدي إلى الخلافات وسوء الفهم. ويمكن فهمها ، لأن القلق بشأن الطفل هو التزام مباشر (ربما حتى حاجة) لأحد الوالدين. إن إثبات أن النظام الغذائي النباتي المتوازن يحتوي على جميع الفيتامينات والمعادن والعناصر المغذية ناقصًا الدهون المشبعة والكوليسترول أمرًا صعبًا في كثير من الأحيان. ومع ذلك ، فإن الوضع ليس ميؤوسًا منه ولديه كل فرص النجاح لشرح اختياره! # 1: كن على دراية بالمعلومات. قبل اتخاذ قرار لصالح الطعام "الأخضر" ، أنت بالطبع درست السيارة وعربة صغيرة من الأدبيات عالية الجودة والموثوقة. إذا كنت بحاجة للإجابة على سؤال أو الدفاع عن وجهة نظرك ، فارجع إلى الحقائق والكتب والمقالات (العلمية) الموثوقة التي يمكن أن تشرح وتؤكد كفاية اختيارك. يمكنك أن تقترح مشاهدة فيلم مثل "أبناء الأرض" بشكل غير ملحوظ ، والذي ، ربما ، قليل من الناس يمكنهم تركه غير مبالين. من المهم أن توضح أن كونك نباتيًا (أو حتى نباتيًا) سيفيد صحتك. بعد كل شيء ، هذا هو الشيء الرئيسي الذي يريد والداك التأكد منه فيما يتعلق بالتغذية. # 2: الهدوء أثناء المناقشة. العدوان والتهيج والنبرة العالية لم تساعد أي شخص حتى الآن على إثبات قضيته. الفعل يساوي رد الفعل ، من غير المرجح أن تولد المحادثة العاطفية أي شيء بخلاف المزيد من سوء الفهم وعدم الثقة في اختيارك. على العكس من ذلك ، من المرجح أن يُسمع حوار جاد ومنضبط وهادئ. لذا ، جادل في موقفك ، ولكن بكرامة وبصيغة يسهل الوصول إليها. # 3: هام! لا تفرض! دع أحبائك يعرفون أن التغيير في النظام الغذائي هو قرارك الشخصي ولا يوجد أي شخص آخر ملزم باتباعك. لا تقم بأي حال من الأحوال بإعطاء أحكام قيمة في اتجاه آكلي اللحوم ، لأن الآباء لديهم الحق في التفكير ، "حسنًا ، هل نحن الآن أيضًا أشخاص سيئون؟" تذكر أن الحكم على الناس من خلال ما يأكلونه هو طريق لا يؤدي إلى أي مكان (مع كل الاحترام الواجب للاقتباس السيئ السمعة "أنت ما تأكله"!). # 4: أعط أمثلة للنباتيين المشهورين. بالإضافة إلى عدد من نجوم هوليوود الذين بالكاد يمثلون سلطة لوالدتك ، استشهدوا كمثال بأب الأمة الهندية أو شخص محترم في جميع أنحاء العالم. لا تنس الكاتب الروسي العظيم! دعم الحركة النباتية ، وتزعم بعض المصادر أنه بحلول سن العشرين أصبح نباتيًا صارمًا. قد تكون مثل هذه المعلومات ذات أهمية للوالدين الفضوليين بشكل خاص لدراسة القضية بعمق ، ومن يدري ، ربما يؤدي ذلك إلى أكثر النتائج السارة! # 5: كن محددًا في الأرقام. للأقارب الذين يهتمون بشكل خاص (اقرأ: دقيقون) ، يمكنك وضع خطة وجبات ، على سبيل المثال ، لمدة أسبوع مقدمًا. لكل وجبة (الإفطار والغداء والعشاء) ، اذكر عدد السعرات الحرارية التي ستحصل عليها ، بالإضافة إلى القيمة الغذائية - البروتين (!) والدهون والكربوهيدرات وما إلى ذلك. بالمناسبة ، سيساعدك هذا العنصر في تنظيم نظام غذائي نباتي متوازن حقًا في البداية. حظا طيبا وفقك الله!