😉 مرحبا بكم في هذا الموقع! هل تبحث عن إجابة لسؤال: كيف تخرج من موقف معيشى صعب؟ آمل أن تساعدك هذه المعلومات في اتخاذ القرار الصحيح.
ماذا تفعل في مواقف الحياة الصعبة
أول شيء يجب فعله هو التراجع. هذا لا يعني أن عليك التخلص من الراية البيضاء والتصالح والاستسلام. لا ، انسحابك المؤقت هو مجرد خدعة تكتيكية.
أنت تحلل وتقيم الوضع الحالي وتعتبره أمرًا مفروغًا منه. أنت توافق على الوضع الحالي. ليس إلى الأبد ، ولكن في الوقت الحالي.
الاسترخاء
بمجرد وصولك إلى حالة الجمود ، خذ نفسًا عميقًا من خلال أنفك وازفر من فمك. استمر في تكرار هذا التمرين. حان وقت الاسترخاء. بالطبع ، للوهلة الأولى ، هذه ليست أفضل فكرة في الوقت الحالي. ومع ذلك ، فإن الاسترخاء والتخلص من القلق الذي يحيط بك سيساعدك في الحفاظ على وضوح الفكر.
إذا توقفت عن مقاومة المشكلة التي تقلقك ، وإنكارها والبحث بشكل محموم عن مخرج ، فسترى أن حوارك الداخلي يتلاشى تدريجياً. الصراع غير المتكافئ مع الظروف يستنزف الحيوية. خذ استراحة. اصرف انتباهك عن مواضيع لا تتعلق بالمشكلة التي تزعجك.
إن أفكار الشخص الذي يحاول يائسًا إيجاد طريقة للخروج من موقف حرج تشبه الاستماع إلى تسجيل حاكي "تشويش": فهو يسمع تكرارًا لا نهاية له لنفس الجزء من التسجيل.
لذلك ، تنفس بعمق وانغمس في أحاسيس جسدك. أنت تتصرف في الاتجاه الصحيح. سيخبرك الجسد بالكثير من الأشياء المثيرة للاهتمام حول حالتك العقلية والعاطفية.
ألا تعتقد أن كتفيك مرفوعة تقريبًا إلى مستوى الأذنين؟ هل تشعر بألم في منطقة الضفيرة الشمسية؟ قد يكون فكك مضغوطًا بشكل لا إرادي. كل هذا يشير إلى أن أفكارك وأفعالك لا تتوافق مع رغباتك وتتعارض مع الاستمتاع بالحياة.
اعتني بنفسك
إذا ركزت على مشاكلك لفترة طويلة ، فقد تصاب بمرض مزمن. على أقل تقدير ، ستشعر بأحاسيس مؤلمة.
يمنحك جسدك إشارات تحذير. "توقف عن إيذاء نفسك بشكل عاجل وانتبه لما تشعر به. ماذا تريد ، ما الذي يتطلبه الأمر لتجعلك تشعر بتحسن؟ ماذا ستفعل بعد ذلك لتعتني بنفسك؟ "
ماذا تفعل الآن ، بعد أن أدركت وتقبلت الوضع الحالي كما هو ، عندما تتنفس بشكل متساوٍ وعميق وتعيش اليوم؟ لكننا الآن بحاجة إلى السيطرة على هذه الظروف.
لقد حصلت على ما كان لديك لأن انتباهك كان يركز على مشكلة تقلقك ، على شيء لا يمكن حله.
كسر الجمود
من خلال قبول المسؤولية عن جميع الأحداث في حياتك ، فإنك تستعيد السيطرة على هذا الموقف. أنت فقط ، وليس أي شخص آخر ، قاد نفسك إلى طريق مسدود. يمكن أن يحدث هذا إما عن غير قصد أو عن قصد. لقد فعلت ذلك من خلال الاستماع إلى صوتك الداخلي.
لحسن الحظ ، يمكنك إصلاح أي موقف ، مهما بدا الأمر صعبًا ويائسًا. يمكن للحياة أن تحول جانبها الممتع إليك مرة أخرى. مهمتك هي أن تكون على دراية بالحالة الحقيقية للأمور. أنت عند النقطة أ وجاهز للانتقال إلى النقطة ب.
قد يكون من الصعب عليك تصديق ذلك ، لكن وضعك الحالي مثالي. كيف يمكن أن يكون هذا إذا كنت مقتنعًا تمامًا بأنها فظيعة؟ ومع ذلك ، فهي مثالية. تساعدك الأشياء من حولك والأشخاص الذين يتعارضون مع رغباتك في تصحيح مسارك الدراسي.
إنهم يعلمونك أنك انحرفت عن الهدف ، بدلاً من جذب كل ما ترغب في الحصول عليه. إذا لم يكن هناك مثل هذا التباين ، فلن تظهر رغبات جديدة.
خذ التكنولوجيا ، على سبيل المثال. إنهم يتطورون بسرعة. يظهر منتج جديد ، يستخدمه الناس ويطالبون بتحسين هذا المنتج. لا يعني تحسين المنتج أن الأصل كان سيئًا أو خاطئًا.
كيف يمكننا معرفة ما نحبه إذا لم تكن هناك منتجات جديدة يمكننا بها مقارنة الإصدارات الحالية وتحديد المنتج الأفضل؟
حياتك تشبه هذا المثال مع المنتجات القديمة والجديدة. كل خيار تقوم به يجبرك على اتخاذ الخطوة التالية. الأفكار أو التجارب أو الأفعال ليست صحيحة أو خاطئة أبدًا.
من المهم فقط أن يمنحك الكائن أو الظاهرة التي ركزت عليها انتباهك المتعة وإلهامك. أي تقييم سلبي سيلح جروحك. أنت فقط تفاقم ما يمنحك بالفعل أحاسيس غير سارة. لا فائدة من هذا.
والحياة تستمر!
تخيل صورة: تعثرت وسقطت على وجهك في الوحل. حاول أن تستعيد حواسك بسرعة ، وتتدحرج ، وتجلس على الأرض ، وتزيل الغبار عن نفسك. اجمع أفكارك وأدرك أن الحياة تستمر مهما حدث.
عندما تكون مستعدًا للوقوف على قدميك ، حاول أن تفعل ذلك بوعي ولغرض محدد جيدًا. يمكنك أن تخفق مرة أخرى ، ولكن ماذا بعد؟
كل هذه أجزاء لا يتجزأ من عملية معينة. هناك مطبات على طول طريق الحياة. الشيء الرئيسي هو كيف تتفاعل معهم. اسمح لنفسك أن تكون حيث أنت.
مهما كانت الحالة الحالية لعلاقاتك مع الآخرين أو عائلتك أو أموالك أو صحتك أو خبرتك الحياتية ، عليك أن تفترض أنك بخير. حاول التخلي عن لعبة المقارنة ولا تنجرف في النقد الذاتي.
تذكر: "يمكنك فقط أن تفقد حياتك! يمكن العثور على كل شيء آخر وتصحيحه. "
😉 أصدقائي ، ما الذي ساعدكم على الخروج من المأزق؟ نحن في انتظار النصيحة حول كيفية الخروج من موقف صعب في الحياة. حظا موفقا للجميع! شارك بالمعلومات "نصيحة الأخصائي النفسي: كيفية الخروج من موقف الحياة الصعب" في المجتمع. الشبكات. ربما سيساعد شخص ما.