العام الجديد هو فرصة رائعة لبدء الحياة بسجل نظيف ، ونسيان الإخفاقات الماضية والبدء في تحقيق الرغبات القديمة. يوصي علماء النفس ببدء هذا المسار من خلال وضع قائمة بالأكثر أهمية وحميمية.
الشيء الرئيسي في هذه الحالة هو الموقف الصحيح. ابحث عن مكان هادئ وخاص لا يزعجك فيه أحد. قم بإيقاف تشغيل الهاتف ووضع كل الأدوات بعيدًا. يمكنك التأمل قليلاً أو الاستماع إلى الموسيقى الملهمة أو تذكر أكثر الأحداث متعة. خذ ورقة فارغة وقلمًا ودع خيالك ينطلق. من الضروري كتابة الرغبات يدويًا حتى يتم إدراكها بشكل أفضل وتثبيتها في الذاكرة.
اكتب أي شيء يتبادر إلى الذهن ، حتى لو بدت الرغبة توهمًا ، على سبيل المثال ، لزيارة القارة القطبية الجنوبية ، أو القفز في المحيط من جرف أو تعلم كيفية إطلاق قوس ونشاب. لا تقصر نفسك على رقم معين: كلما زاد عدد العناصر في قائمتك ، كان ذلك أفضل. لتسهيل الأمر ، ركز على الأسئلة التالية:
✓ ماذا أريد أن أجرب؟
✓ إلى أين أريد أن أذهب؟
✓ ماذا أريد أن أتعلم؟
✓ ما الذي أريد تغييره في حياتي؟
✓ ما هي السلع المادية التي أرغب في شرائها؟
جوهر هذا التمرين بسيط للغاية. من خلال إعطاء الرغبات المجردة شكلاً لفظيًا ، نجعلها أكثر واقعية. في الواقع ، نحن نتخذ الخطوة الأولى نحو تنفيذها. يصبح كل عنصر نوعًا من نقطة مرجعية وإرشادات للعمل. إذا نظرت إلى هذه القائمة في غضون ستة أشهر ، فمن شبه المؤكد أنك ستتمكن من شطب بعض العناصر بكل فخر. وهذا الدافع البصري يلهم الأفضل.