كيف تستيقظ الطفل في الصباح - نصيحة من طبيب نفساني

دكتوراه في علم النفس ، علم النفس الممارس

"تخيل مدى إرهاق الطفل: يحتاج طلاب الصف الأول إلى إتقان نظام جديد تمامًا للتعلم والعلاقات في المدرسة ، ويتحمل الطلاب الأكبر سنًا الكثير من أعباء العمل. يتراكم التعب ، ويبدأ الإرهاق العاطفي - كل شيء يشبه البالغين. الأطفال وحدهم لا يتعرضون للتهديد بالفصل ، ولكن بدرجات متدنية وفقدان الاهتمام بالتعلم. أو حتى المشاكل الصحية.

يعترف العديد من الأطفال صراحةً أنهم يكرهون المدرسة. والأكثر - على وجه التحديد بسبب الارتفاعات المبكرة. لذلك ، من المهم جدًا أن يتمكن الكبار من بناء الروتين الصحيح ليوم الطفل والالتزام به. "

القاعدة # 1. الآباء مثال رئيسي.

مهما بدا الأمر مبتذلاً ، عليك أن تبدأ مع الأمهات والآباء. حتى سن 8 سنوات ، ينسخ الطفل تمامًا السلوك المتبع في الأسرة. توقع تأديب طفلك - أظهر له مثالاً. خطط لصباحك بحيث تسير التجمعات المدرسية للأطفال والعمل للكبار دون تسرع ، ولكن مع كل الإجراءات اللازمة.

القاعدة رقم 2. يبدأ الصباح في المساء

علم طفلك التخطيط لوقته مسبقًا. تحدث معه عن احتمالات اليوم التالي ، واسأله عن آرائه حول الملابس والأشياء الضرورية (ربما غدًا سيكون هناك شاي في المدرسة وتحتاج إلى إحضار ملفات تعريف الارتباط معك ، أو سيكون هناك متدرب صغير في روضة الأطفال ، يأتي الأطفال بألعابهم المنزلية المفضلة). تجهيز ملابس الطفل لليوم التالي ووضعها في مكان بارز ، وإذا كان الطفل تلميذ في المدرسة فعليه القيام بذلك بنفسه. لا؟ ذكره. تأكد من جمع محفظة في المساء. تأكد من أنك إذا قمت بتحويل هذا الإجراء إلى الصباح ، فإن الطفل النائم سيترك نصف الكتب المدرسية والدفاتر في المنزل.

القاعدة رقم 3. إنشاء طقوس

بشكل منهجي ، يومًا بعد يوم ، تحتاج إلى تكرار نفس الإجراءات: الاستيقاظ ، والاغتسال ، وممارسة التمارين ، وتناول الإفطار ، وما إلى ذلك. ويجب على الوالدين التحكم فيما إذا كان الطفل قد نجح في كل شيء. بالطبع ، قلة من الناس يحبون مثل هذه "الديكتاتورية" ، لكن لا توجد طريقة أخرى. بعد ذلك ، في المستقبل ، لن يواجه الطالب ، ثم الراشد ، مشاكل في الانضباط الذاتي والتنظيم الذاتي.

القاعدة رقم 4: حوّل الطقوس إلى لعبة

سويًا مع ابنك أو ابنتك ، ابتكر بطلك الذي سيساعد في بناء الانضباط بطريقة مرحة. لعبة ناعمة ، دمية ، للأولاد - روبوت ، على سبيل المثال ، أو تمثال حيوان سيفي بالغرض. كل هذا يتوقف على عمر الطفل وتفضيلاته. امنح البطل اسمًا جديدًا - على سبيل المثال ، السيد Budister. يمكنك التغلب على اختيار اسم لعبة والضحك على الخيارات المضحكة معًا. تعتمد الطريقة التي تساعد بها شخصية جديدة الطفل على الاستيقاظ على خيال الوالدين: اعرض مشهدًا صغيرًا ، اكتب ملاحظات برسالة (كل صباح - مشهد جديد ، ولكن دائمًا نيابة عن هذا البطل: "السيد بوديستر يتساءل ماذا حلمت به اليوم ").

بالمناسبة ، هذا النوع من أوقات الفراغ هو هواية رائعة للآباء والأطفال. تعلم "المشاريع" المشتركة الطفل أن يثق في الكبار: يعتاد الطفل على التشاور وإظهار الاستقلال والتفاوض.

بالمناسبة

منذ وقت ليس ببعيد ، اكتشف العلماء السويسريون أن "البوم" و "القبرات" تختلف عن بعضها البعض في سرعة الساعة البيولوجية الموجودة في منطقة ما تحت المهاد. سرعة هذه الساعة ، كما اتضح ، مبرمجة على المستوى الجيني. تشير نتائج البحث العلمي إلى أن كل خلية من خلايا الجسم تقريبًا لها ساعتها البيولوجية الخاصة بها ، والتي يتم توفير التشغيل المتزامن لها بواسطة منطقة ما تحت المهاد. لذا ، إذا كنت تعاني من النوم لفترة طويلة جدًا ، فيمكنك الإجابة بأمان: "آسف ، أنا" بومة "، وهذا محدد مسبقًا من خلال علم الوراثة الخاص بي!"

القاعدة رقم 5. أضف لحظات ممتعة

هل طلب منك طفلك شراء ساعة لفترة طويلة؟ توقيت الحدث ليتزامن مع بداية الفصل. اختر طرازًا بوظائف مختلفة وساعة منبه دائمًا. سوف يستيقظ الطفل من تلقاء نفسه. قم بتشغيل موسيقاه المفضلة في نفس الوقت. بالطبع ، يجب أن يبدو هادئًا ، ويكون لطيفًا للأذن. خبز الكعك أو الكعك على الإفطار ، ورائحة الفانيليا والمخبوزات الطازجة لها تأثير مفيد على الحالة المزاجية ، وسوف يرغب الطفل في تذوق الأشياء الجيدة بسرعة. لكن أولاً ، سار كل شيء وفقًا للخطة.

كل هذه النصائح بسيطة ، والصعوبة تكمن فقط في انتظام تنفيذها. وهذا يعتمد فقط على المثابرة والتنظيم الذاتي للكبار أنفسهم. ولكن إذا فعلت كل شيء ، فسوف يمر القليل من الوقت ، وستبدأ الساعة البيولوجية في التكيف مع الجدول الجديد ، وسيتعلم الطفل الاستيقاظ بمفرده في الصباح والاستعداد للدروس.