تم اختراع هذا النوع من اليوغا بواسطة BKS Iyengar ، وهو معروف باستخدامه للأحزمة والكتل والبطانيات والبكرات وحتى أكياس الرمل كوسيلة مساعدة لممارسة الأساناس. تسمح لك المتطلبات بممارسة الوضعيات بشكل صحيح ، مما يقلل من مخاطر الإصابة ويجعل الممارسة في متناول كل من الشباب وكبار السن.
بدأ Iyengar دراسة اليوغا في سن السادسة عشرة. وبحلول سن 16 ، ذهب إلى Pune (الهند) لنقل معرفته للآخرين. وقد كتب 18 كتابًا ، وقد تمت ترجمة أحد أشهر "Light on Yoga" إلى 14 لغة.
لكونه شكل من أشكال هاثا يوجا ، يركز Iyengar على محاذاة الجسم المادي من خلال تحسين المواقف. تم تصميم Iyengar yoga لتوحيد الجسد والروح والعقل من أجل تحقيق الصحة والرفاهية. يعتبر هذا الانضباط
يوصى بـ Iyengar yoga بشكل خاص للمبتدئين ، لأنها تولي الكثير من الاهتمام لبناء الجسم في جميع الأساناس. العمود الفقري المستقيم والتماثل لا يقلان أهمية عن شدة الأسانا.
المحاذاة التشريحية في جميع المواقف تجعل كل أسانا مفيدة للمفاصل والأربطة والعضلات ، مما يسمح للجسم بالتطور بانسجام.
يستخدم Iyengar yoga أدوات مساعدة حتى يتمكن كل ممارس ، بغض النظر عن القدرات والقيود ، من تحقيق الأداء الصحيح لـ asana.
يمكن تحقيق قدر أكبر من القدرة على التحمل والمرونة والقدرة على التحمل وكذلك الوعي والشفاء من خلال الحفاظ على المزيد والمزيد من الوقت في الأسانا.
مثل أي تخصص آخر ، تتطلب Iyengar yoga تدريبًا لتحسينها وتطويرها.
ارتفاع ضغط الدم ، والاكتئاب ، وآلام الظهر والرقبة المزمنة ، ونقص المناعة ليست سوى بعض الحالات التي شفاها من خلال ممارسته.