قبرة أم بومة؟ مزايا كليهما.

سواء كنت تفضل بدء يومك عند شروق الشمس أو بالقرب من وقت الغداء ، كما هو الحال دائمًا ، فهناك إيجابيات لكلا الخيارين. دعونا نفكر فيها بمزيد من التفصيل. كما يقول المثل ، "الطائر المبكر يصيب الدودة". وفقًا لأبحاث الطلاب ، فإن الأشخاص الذين يستيقظون مبكرًا هم أكثر عرضة للحصول على الترقيات. وجد كريستوفر راندلر ، عالم الأحياء بجامعة هارفارد ، أن "الأشخاص الصباحية" كانوا أكثر توافقًا مع العبارات التي تعبر عن المبادرة: "في أوقات فراغي ، أضع أهدافي طويلة المدى" و "أنا مسؤول عن كل ما يحدث في حياتي". لا تقلق أيها البوم الليلي ، يتيح لك إبداعك مواكبة الذين يستيقظون مبكرًا في وظائفهم المكتبية. وفقًا لبحث من الجامعة الكاثوليكية للقلب المقدس في ميلانو ، وجد أن الأشخاص الليليين يسجلون درجات أعلى في اختبارات الأصالة والتنقل والمرونة. أجرت جامعة تورنتو دراسة على أكثر من 700 شخص ، وفقًا لنتائجها ، فإن أولئك الذين يستيقظون من تلقاء أنفسهم في حوالي الساعة 7 صباحًا يكونون 19-25 ٪ أكثر سعادة ، وبهجة ، وبهجة ويقظة. وفقًا للدراسة ، فإن الأشخاص الذين يستيقظون قبل الساعة 7:30 صباحًا معرضون لزيادة مستويات هرمون الإجهاد الكورتيزول مقارنة ببوم الليل. يدعي علماء من جامعة ألبرتا أن دماغ القبرة في الساعة 9 صباحًا يعمل بشكل أفضل وأكثر نشاطًا. وفقًا لبحث أجرته جامعة لييج في بلجيكا ، فقد وجد أنه بعد 10,5 ساعة من الاستيقاظ ، يزداد نشاط دماغ البوم بشكل كبير ، بينما ينخفض ​​نشاط المركز المسؤول عن الانتباه في القبرات.