حلم أي فتاة ، فتاة ، امرأة هو شعر جميل. يعرف الجميع وصفات الجدة العجوز لتجميل الشعر: زيت الأرقطيون ، أعشاب مختلفة ... نحن نجادل بأن الصحة تأتي من الداخل ، جنبًا إلى جنب مع طرق العناية بالشعر الخارجية ، يجب أن تلتزم بالنظام الغذائي الصحيح. الفواكه غنية بالفيتامينات الحيوية لشعر قوي. البيوتين وفيتامين هـ والبيتا كاروتين والزنك ضرورية لصحة الشعر وتوجد في المشمش والموز والتوت والأفوكادو والبابايا. كقناع خارجي ، يوصى بهرس الموز ووضعه على فروة الرأس. لامتصاص الفيتامينات بشكل أفضل ، لفي شعرك بمنشفة لمدة 15 دقيقة. للزيوت النباتية المفيدة تأثير مفيد على حالة الشعر خاصة مع مشكلة الجفاف والبهتان. تشمل الزيوت الموصى بها زيت الزيتون وزيت بذور الكتان ، وهذا الأخير غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية. يُنصح بفرك زيت بذور الكتان في فروة الرأس ، بينما يؤخذ زيت الزيتون عن طريق الفم ملعقة كبيرة يوميًا. بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر زيوت اللوز والخروع وجوز الهند وعباد الشمس والجوجوبا مناسبة للاستخدام الخارجي. كونها غنية بفيتامين E والزنك ، تغذي الحبوب الكاملة فروة الرأس. الشوفان غني بفيتامين B6 وحمض الفوليك. بعض الحبوب ، مثل الأرز البني وجنين القمح ، هي مصدر للسيلينيوم المضاد للأكسدة. لتحضير قناع الشوفان ، ننصح بخلطه مع ملعقتين كبيرتين من زيت اللوز. يوضع بحركات تدليك على الرأس ، يشطف بعد 10 دقائق. يعتبر الجوز البرازيلي أفضل مصدر للسيلينيوم. يحتوي الجوز على أحماض أوميغا 3 الدهنية وحمض ألفا لينولينيك ، وهو مفيد جدًا للشعر. بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر المكسرات مصدرًا ممتازًا للزنك. أيضا ، لا تهمل البقان واللوز والكاجو. تذكر أنه من المستحسن نقع المكسرات لمدة 2-3 ساعات قبل الاستخدام.
2022-11-11