التغذية لمتلازمة تكيس المبايض

الأطعمة الصحية لمتلازمة تكيس المبايض

توصيات عامة

أثناء العلاج يجب أن يكون النظام الغذائي متوازنا هرمونيا ولا يزيد عن 1800 سعرة حرارية في اليوم. من الأفضل طهي اللحوم والخضروات على البخار أو طهيها بالبخار. يجب أن تكون جميع الأطعمة منخفضة المؤشر الجلايسيمي (GI) ، أي تلك المنتجات التي تتحلل في الجسم ببطء ، دون إحداث قفزات حادة في مستويات السكر في الدم ، ونتيجة لذلك ، فإن كمية الأنسولين التي ينتجها البنكرياس طبيعية خلال النهار . يجب ألا يزيد المعدل السكاني عن 50. ومن الضروري أيضًا الالتزام بنظام الوجبات الجزئية ، وهي خمس وجبات يوميًا في أجزاء صغيرة: الإفطار بعد الاستيقاظ بساعة واحدة ، والغداء ، والغداء ، والعشاء ، ووجبة خفيفة قبل ساعتين وقت النوم. إذا التزمت بهذا الجدول الزمني ، فسيكون مستوى السكر طبيعيًا خلال اليوم وستكون التحسينات الكبيرة في الحالة ملحوظة في غضون 2-2 أسابيع.

أطعمة صحية

• خضروات (فلفل أحمر وأصفر ، بصل أحمر ، ثوم ، طماطم ، كوسة ، باذنجان ، قرنبيط ، بروكلي ، كرفس ، خيار ، هليون ، جزر ، خس).
• فواكه (جريب فروت ، تفاح ، كيوي ، برتقال ، كمثرى ، كرز ، برقوق).
• الخضر (ريحان ، شبت ، بقدونس ، إكليل الجبل).
• الحبوب والبقوليات (خبز الحبوب الكاملة ، مكرونة القمح الصلب ، الفول ، الحمص ، الفول ، فول الصويا ، الفول السوداني ، بذور عباد الشمس ، بذور اليقطين ، بذور السمسم ، الأرز البني).
• زيوت نباتية (بذر الكتان ، زيتون ، قرع ، لبن الشوك ، سمسم).
• الفواكه المجففة (التين ، المشمش المجفف ، القراصيا ، الزبيب).
• منتجات الألبان قليلة الدسم (الجبن ، الجبن ، اللبن ، الزبادي).
• أصناف قليلة الدسم من الأسماك واللحوم والبيض (السمان والنعام والدجاج).

العلاجات الشعبية لمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات

الأعشاب الطبية ، جنبًا إلى جنب مع النظام الغذائي ، تساعد على تطبيع الهرمونات جيدًا. يجب أن يكون استقبالهم مصحوبًا بـ 3 أسابيع على الأقل ، وبعد ذلك يتم أخذ استراحة لمدة أسبوع ، وتستمر الدورة. يبدأ التأثير الإيجابي للأدوية العشبية في الظهور خلال 2-3 أشهر.

لذا فإن صبغة عشب الفرشاة الحمراء تزيد من المناعة وتطبيع الغدة الدرقية وإنتاج الهرمونات الجنسية الأنثوية. لتحضيره ، تحتاج إلى سكب أوراق العشب الجاف (80 جم) بالكحول الطبي أو الفودكا (500 مل) واتركها تختمر لمدة أسبوع في مكان بارد ومظلم. اشرب نصف ملعقة صغيرة 3 مرات في اليوم قبل الوجبات.

لتعزيز التأثير ، يمكنك أن تأخذ عشب الفرشاة الحمراء مع جذر leuzea في شكل ديكوتيون. لتحضير التسريب ، صب الماء المغلي (200 مل) لمدة 1 ملعقة صغيرة. من كل عشب ، اتركه ليبرد لمدة ساعة و 3 مرات في اليوم قبل الوجبات ، 100 مل. إذا كان هناك ميل إلى ارتفاع ضغط الدم ونوبات الأرق ، فيجب أخذ التسريب في موعد لا يتجاوز 5 ساعات قبل النوم.

يتم أخذ Borovaya الرحم أيضًا مع فرشاة حمراء. يساعد في أمراض النساء ، ويحسن وظيفة المبيض ، ويقلل من أعراض الدورة الشهرية. يجب تحضير الصبغة والتسريب بنفس الطريقة الموضحة أعلاه.

ضخ عرق السوس وجذر المارين له خصائص مضادة للأندروجين ويعيد توازن الهرمونات الأنثوية والذكرية إلى طبيعتها. للتخمير ، صب الماء المغلي (100 مل) على 1 ملعقة صغيرة. خليط الأعشاب ، اتركه ينقع لمدة نصف ساعة و 30 دقيقة قبل الوجبات. يجب تحضير تسريب جديد لكل استقبال.

أثناء علاج تضخم المبيض ، يجب الانتباه إلى وظائف الكبد ، لأنها المسؤولة عن إزالة الكوليسترول السيئ والهرمونات المفرطة الإنتاج. يعمل شوك الحليب وعشب المستنقعات على تحسين عمل هذا العضو تمامًا. تباع هذه الأعشاب في الصيدليات في أكياس ويمكن تخميرها مثل الشاي.

الأطعمة الخطرة والضارة لمتلازمة تكيس المبايض

لعلاج وتقليل أعراض مرض تكيس المبايض ، يجب استبعاد الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات تمامًا من النظام الغذائي: الخبز ومنتجات المخابز المصنوعة من الدقيق الممتاز والدقيق الأول ، وأنواع مختلفة من الوجبات الخفيفة (الرقائق ، والمقرمشات) ، والحلويات ، والشوكولاتة ، الحلويات الكريمة الحلوة والمعلبات والمربيات. وتشمل هذه المنتجات أيضًا: السميد ، والبطاطس ، والدخن ، والعسل ، والبطيخ ، والبطيخ.

يجب إزالة الملح والسكر والمحليات والتبغ والقهوة والكحول وصلصات المصنع والتوابل والتوابل من النظام الغذائي.

يعزز الكوليسترول إنتاج الهرمونات الجنسية ، ومع ذلك ، ليس فقط للنساء ، ولكن أيضًا للرجال ، لذلك تحتاج إلى استبعاد الدهون (الزبدة ، والسمن ، وشحم الخنزير ، واللحوم الدهنية ، والنقانق ، والقشدة الثقيلة) والأطعمة المقلية.

يُمنع منعًا باتًا النساء اللواتي يعانين من تكيس المبايض من الجلوس على وجبات أحادية ، ويقتصرن على الطعام بعد الساعة 18:00. يمكن أن تؤدي مثل هذه المحظورات إلى تدهور الحالة وزيادة الوزن وصعوبة فقدانه في أعقاب ذلك.

التغذية للأمراض الأخرى: