المظهر الجيد على مدار السنة ممكن بفضل النصائح البسيطة ونمط الحياة الصحي. اتبعي نصيحتنا للحصول على بشرة جميلة في جميع الفصول. 

الجلد هو انعكاس لتوازننا الداخلي. يمكن أن يكون لما نأكله تأثير على صحة البشرة وجمالها. ومن المعروف أيضًا أن بعض الأطعمة تعطي "مظهراً جميلاً".

في أول خطوة على المنصة ، الأطعمة الغنية بالبيتا كاروتين (أو بروفيتامين أ) ، صبغة نباتية مضادة للأكسدة تحفز إنتاج الميلانين. هذا الميلانين بالتحديد هو الذي يعطي الجلد لونًا داكنًا إلى حد ما. يتمثل دوره أيضًا في حماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية وبالتالي منع شيخوخة الجلد. الأطعمة الأعلى في بيتا كاروتين هي نباتات برتقالية وخضراء: جزر ، شمام ، مشمش ، فلفل ، بطاطا حلوة ، مانجو ، قرع ، سبانخ ...

الحمضيات هم أيضًا أفضل حلفائك للحفاظ على توهج صحي طوال العام. غني بفيتامين C وأحماض الفاكهة والليمون والبرتقال والجريب فروت لإضاءة البشرة وتنقيتها وتوحيد لونها. تتكامل أحماض الفاكهة بشكل متزايد في تركيبات منتجات العناية بالبشرة.  

تتطلب البشرة المتألقة أيضًا ترطيبًا داخليًا جيدًا. قد يكون لعدم شرب كمية كافية من الماء تداعيات على مظهر بشرتك (بشرة باهتة ، احمرار ، حكة ، إلخ). اشرب ما لا يقل عن 1,5 لترًا من الماء يوميًا ، 2 لترًا مثاليًا. إذا لم تكن من محبي الماء العادي ، فقم بنقع ثمار الحمضيات (الليمون والجريب فروت) في الماء أو النعناع لتذوقها. يعتبر الشاي الأخضر أيضًا بديلاً جيدًا عن الماء العادي. غني بمضادات الأكسدة والعوامل القابضة ، فهو يخلص الجسم من السموم ويظهر على صحة البشرة!

وأخيرا، إعطاء مكان الصدارة للأحماض الدهنية الأساسية أوميغا 3 وأوميغا 6. إنها تغذي البشرة وتساعد في إبقائها رطبة. تم العثور على أوميغا 3 في الأسماك الدهنية (السلمون والماكريل والسردين والرنجة) والأفوكادو أو زيت بذور اللفت. تم العثور على أوميغا 6 في زيت عباد الشمس على سبيل المثال. كن حذرًا ، يجب مراعاة التوازن بين تناول أوميغا 3 وتناول أوميغا 6 لأن الإفراط في تناول أوميغا 6 يمكن أن يكون ضارًا بالصحة. 

تساعد العناية المقدمة لبشرتك في جعلها جميلة ، ومن باب أولى ، تمنحك توهجًا صحيًا. إنشاء طقوس الرعاية هي عادة جيدة يجب اتباعها لحماية البشرة من الاعتداءات الخارجية.

تنظيف الوجه صباحاً ومساءً هي الخطوة الأولى المهمة (بعد إزالة المكياج في المساء). اختر منظفًا لطيفًا ودهنيًا حتى لا تهاجم البشرة وتجففها. ثم ضع في تطبيق مرطب. يجب ألا تتخطي خطوة الترطيب أبدًا لأن البشرة تحتاج إلى الكثير من الماء لتبقى ناعمة ونضرة. الطريقة المثالية هي استخدام مرطب خفيف ومزيل اللمعان أثناء النهار ومرطب أكثر ثراءً في الليل لأن الجلد يمتص المزيد من المكونات النشطة الموجودة في العلاجات ليلاً ويجدد نفسه بسرعة أكبر. 

للحصول على بشرة ناعمة ومشرقة ، من الضروري تخليص الجلد من الخلايا الميتة الموجودة على سطح البشرة. ومن هنا تأتي الحاجة إلى - تقديم مقشر للوجه مرة أو مرتين في الأسبوع. للبشرة الحساسة ، يكفي التقشير اللطيف والخالي من الحبوب كل أسبوعين. 

المرطبات ضرورية ، لكنها لا تكفي دائمًا لتغذية البشرة بعمق. مرة واحدة في الأسبوع ، امنح نفسك الوقت لوضع قناع مغذي على وجهك.اتركيه لمدة 15 دقيقة على الأقل. للحصول على توهج صحي فوري وتأثير "بشرة الطفل" ، اختاري الوصفات التي تحتوي على أحماض الفاكهة والزبدة والزيوت النباتية.

يجب أن يشمل روتين الجمال الخاص بك أيضًا العناية بشفتيك ومحيط عينيك لأن هذه مناطق من الوجه تعتبر رعايتها ضرورية للحصول على توهج صحي في جميع الفصول! محيط العين والشفاه من المناطق الأكثر هشاشة لأن الجلد أرق وأكثر حساسية من أي مكان آخر. يحتاجون إلى رعاية خاصة.

أولاً ، بالنسبة لمنطقة العين ، بالإضافة إلى المرطب ، ضعي عناية خاصة بالعين (على شكل كريم أو مصل) صباحًا ومساءً ، مما يجعل حركات دائرية خفيفة لتحفيز دوران الأوعية الدقيقة والقيام بعمل جيد. اختراق الأصول.

ثم ، للحصول على فم ناعم ، افركي مقشرًا لطيفًا وطبيعيًا مرة واحدة في الأسبوع لإزالة الجلد الميت. على سبيل المثال ، ضعي خليط من السكر والعسل على شفتيك ودلكي بلطف قبل الشطف.

أخيرًا ، للحصول على شفاه ممتلئة ومغذية ، ضعي قناعًا مرة واحدة في الأسبوع ، واتركيه لمدة 15 دقيقة. وقبل كل شيء ، احملي دائمًا مرطب الشفاه معك لأن الشفاه تحتاج إلى ترطيبها عدة مرات في اليوم (وليس فقط في فصل الشتاء). لمحبي أحمر الشفاه غير اللامع ، لا تفرطي في استخدامه لأنه يميل إلى جفاف الجلد. دع فمك يتنفس بين الحين والآخر من خلال عدم وضع أي شيء عليه غير بلسم مغذي خفيف.  

سوف تفهم ، للحفاظ على توهج جيد في جميع الفصول:

• اشرب الكثير من الماء ؛
• تطهير وترطيب بشرتك مرتين في اليوم ؛
• لا تتخطي خطوة إزالة المكياج ؛
• يقشر (فرك) ويغذي (قناع) بشرتك بعمق مرة واحدة على الأقل في الأسبوع ؛
• لا تهمل المناطق الأكثر هشاشة (حول العينين والشفتين) ؛
• أكل صحي ومتوازن.