المحتويات
كيف ألبس؟
للتأكيد على منحنياتك ، اختر أ فستان يتدفق - أكثر متعة من ارتداء الجينز أو السراويل ، حتى أثناء الحمل. اختاري الأقطان العضوية ، الناعمة جدًا ، غير الملساء ، واختاري الملابس الداخلية التي تتكيف مع ثدييك الجديدين. إذا اخترت فستانًا أسود ، فارتدي طوق رأس ملون للحمل لإخراج بطنك.
الكعوب الجانبية ، نتجنب تلك التي يبلغ طولها 10 سم لنفضلها من 4-5 سم كحد أقصى. كوني حذرة ، خلال فترة الحمل ، من الشائع أن تأخذي مقاسًا من مقاس النصف إلى مقاس واحد ، لذا جربي ارتداء حذائك قبل أمسية الحفلة ... واذهبي لشراء أخرى جديدة إذا كانت القديمة صغيرة جدًا!
هل يمكنني شرب كأس من الشمبانيا أثناء الحمل؟
لا ! نظرًا لأننا لا نعرف على الإطلاق من أي مرحلة يؤثر الكحول على الجنين ، فقد اختارت Santé Publique France رسالة واضحة: 0 كحول أثناء الحمل. يعبر الكحول المشيمة وهو سام للطفل. إنها قنبلة زمنية حقيقية: متلازمة الكحول الجنينية (FAS) هي السبب الرئيسي للإعاقة العقلية غير الوراثية وعدم التكيف الاجتماعي للأطفال في فرنسا. لذلك نستبدل الحقل المقطوع بمزيج من الماء الفوار والليمون وعصير الجريب فروت والأناناس واندفاعة من الرمان مع مكعبات الثلج. إنه أكثر متعة من الماء العادي!
عطلة خاصة 2020/2021 - ليلة رأس السنة الجديدة الآمنة من كوفيد!
يفرض وباء كوفيد قيودًا خاصة على عطلة نهاية العام. إشارات الحاجز ، عدد الضيوف ... هذا العام ، نتخذ أقصى قدر من الاحتياطات. تفاصيل تدابير "كوفيد-سيف" الواجب مراعاتها ...
- هذا العام ، بشكل استثنائي ، لا أحضان أو عناق. أليس من الرائع الالتقاء حول طاولة جميلة والأطفال حريصون على فتح هداياهم؟
- نقصر المساء على 6 أشخاص بالغين بالإضافة إلى أطفال. على الطاولة ، نظل مجمعين معًا حسب الأسرة ، ونترك مكانًا شاغرًا بين العائلات المختلفة.
- بالطبع، نحن نحترم إيماءات الحاجز (غسل اليدين ، احترام المسافات ، لبس القناع).
- يتم تهوية الغرفة قبل الوجبة وفي منتصفها وفي نهايتها. انها بارده ؟ نلبس معطفنا الوقت لتجديد الهواء!
- فى الليل، نحافظ على قناعنا قدر الإمكانخاصة عندما نتحدث ، ولا ندفعه إلا للأكل والشرب. هذا هو المكان الذي يزداد فيه خطر التلوث ، لذلك يجب أن تكون هذه اللحظة قصيرة قدر الإمكان.
- أخيرًا ، قبل أو بعد الوجبات ، نحن نفضل المشي بالخارج أو الأنشطة التي يمكنك خلالها ارتداء قناعك.
عيد الميلاد: ما هي توصيات جان كاستكس؟
ماذا أتناول وجبة خفيفة في البوفيه؟
نحن نطلق نخب كبد الأوز إذا تم تحضيرها "لفترة طويلة" مسبقًا ، تمامًا مثل القريدس إذا تم طهيه في بائع السمك. الخطر هو أن هناك تلوث عرضي من قبل بكتيريا الليستيريا. لا مشكلة مع المحار الطازج إذا تم طهيه للتو في منزل مضيفك. السلمون المدخن بالفراغ أقل خطورة ، ويتم اختياره بشكل بري (المزارع مليء بالمضادات الحيوية) ، يجب فتحه قبل الاستهلاك مباشرة ، والتعبئة والتغليف سليمة وبدون تكاثف. بدلاً من المحار الخام ، نفضل المحار في "دقائق الطهي" مع الشمبانيا. يتبخر الكحول ويقتل الطهي البكتيريا.
مقال الفيديو لدينا:
بالفيديو: حامل في العيد؟ كيف أستمتع بليلة رأس السنة الجديدة؟
ماذا عن الحلويات؟
لا يتم تحضير البيض النيء، مثل الكريمة المخفوقة محلية الصنع أو موس الشوكولاتة أو التيراميسو. من ناحية أخرى ، يُسمح باستخدام الآيس كريم وقطع الأخشاب إذا تم احترام سلسلة التبريد. إذا كان هناك صقيع على العبوة ، فإننا ننسى: هذا بسبب احتمال كسر سلسلة التبريد. إذا كنت تعانين من سكري الحمل ، فإنك تلجأين إلى السكريات الطبيعية ، مثل الفاكهة.
هل يمكنني الرقص طوال الليل؟
الرياضة والنشاط البدني مفيدان حامل ، وحتى موصى به. لذلك فإن الرقص ممكن تماما. يجب أن نظل يقظين بشأن مخاطر السقوط و / أو التأثير على المعدة في جو مفرط الشحن ولا يتم التحكم فيه دائمًا. ال انكماش كونها ليلية بشكل أساسي طوال فترة الحمل ، فإن الرقص في المساء والليل يمكن أن يجعلها أكثر حضوراً وأحياناً أكثر كثافة. حتى 9 أشهر من الحمل ، من الضروري معرفة كيفية الاستماع إلى نفسك ومعرفة كيفية التوقف إذا لزم الأمر. من ناحية أخرى ، قريبة جدا من المصطلح ، لا مشكلة.
الخبير: نيكولا دوتريو ، الأمين العام للكلية الوطنية للقابلات في فرنسا نيكولاس دوتريو.