لا يوجد تفسير منطقي حقيقي لحدوث اضطرابات القلق. لذلك من الصعب معرفة من هو المعرض لخطر المعاناة منه.

من ناحية أخرى ، يمكن لبعض الأحداث المجهدة والصادمة أن تساعد في ظهور اضطرابات القلق. لذلك يوصى بعدم تأخير الحصول على المساعدة النفسية بعد مثل هذا الحدث ، خاصة عند الأطفال.

أخيرًا ، عادات نمط الحياة الجيدة ضرورية لمحاولة الحد من القلق:

• لديك نمط نوم منتظم وليالي طويلة بما يكفي
• ممارسة النشاط البدني بانتظام
• تجنب استخدام المنشطات والقنب والكحول والمخدرات الأخرى
• تحيط نفسك وتكون قادرًا على الدعم في حالة القلق الشديد.