لا توجد وسيلة للوقايةفرط التعرق. ومع ذلك ، من المهم أن تكون على دراية بالعناصر التي تسبب التعرق من أجل معرفة كيفية التغلب عليه. وهنا بعض الأمثلة:

• تعلم الاسترخاء. في حالة ما إذا كانت المشاعر محفزًا للتعرق ، فإن تقنيات الاسترخاء توفر أدوات قيمة لتعلم كيفية منع أو تقليل التعرق. هناك تقنيات مختلفة ، مثل اليوجا والتأمل والارتجاع البيولوجي ، اقترحها خبراء في Mayo Clinic في الولايات المتحدة.¹.
• تغيير النظام الغذائي الخاص بك. احترس من المشروبات الكحولية والشاي والقهوة وغيرها من المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين التي تزيد من درجة حرارة الجسم. تناول الأطعمة الغنية بالتوابل له نفس التأثير. من ناحية أخرى ، يعطي الثوم والبصل للعرق رائحة قوية.