يمكن ربط نقص سكر الدم التفاعلي و "نقص سكر الدم الكاذب" بعدة عوامل يصعب تحديدها في بعض الأحيان. ومع ذلك ، يمكن الوقاية من أعراض العديد من الأشخاص من خلال اتباع أسلوب حياة متوازن قائم على طعام متنوعة وصحية ، وإدارة جيدة للضغط والممارسة المنتظمةممارسة الرياضة البدنية. هذه التدابير ، بالطبع ، لها ميزة كبيرة في تحسين الصحة العامة.

اتباع نظام غذائي صحي

النظام الغذائي هو أهم عنصر في منع نوبات سكر الدم.

النشاط البدني

تمرن بانتظام ، ولكن باعتدال ، وتجنب التمارين الشاقة والمكثفة. تحسن التمارين من عمل الهرمونات التي تتحكم في نسبة السكر في الدم.

انظر ملف اللياقة البدنية الخاص بنا.

إدارة جيدة للضغط

تعلم كيفية إدارة ضغوطك ، أي العثور على المصدر وإيجاد الحلول لتشعر بمزيد من التحكم (أعد تنظيم جداولك ، وخطط وجبات الطعام للأسبوع ، وما إلى ذلك ...). ممارسة أشكال معينة من الاسترخاء بانتظام ، مثل تمارين الاسترخاء (التنفس العميق ، واسترخاء العضلات التدريجي ، وما إلى ذلك) ، يساعد أيضًا في تخفيف التوتر.

نلاحظ أحيانًا أن نوبات نقص السكر في الدم تميل إلى أن تكون نادرة أو تختفي تمامًا خلال العطلات.

انظر لدينا ميزة التوتر والقلق.