إذا تم العثور على تورم في الجسم في الصباح بعد الاستيقاظ ، يجب أن تتذكر ما تم تناوله في المساء السابق. في أغلب الأحيان ، تعطي المنتجات الاستفزازية تأثير انتفاخ الوجه وتورم الأطراف. حتى الأطعمة التي تبدو غير ضارة قادرة على الاحتفاظ بالمياه في الجسم وإثارة ظهور الوذمة.
الوجبات السريعة
يعد تناول الوجبات السريعة في المساء طريقة مؤكدة للاستيقاظ مع انتفاخ وانتفاخ تحت عينيك. الهامبرغر أو البطاطس المقلية غنية بالملح الذي يحتفظ بالماء في الجسم.
السلع نصف المصنعة
تحتوي النقانق والنقانق والأطعمة الجاهزة الأخرى أيضًا على كميات قياسية من الملح ، بالإضافة إلى الإضافات الغذائية غير الصحية التي تؤثر سلبًا على المعدة والأمعاء. يفضل تفضيل اللحوم الخالية من الدهون المسلوقة أو السمك الأبيض المخبوز في الفرن على المنتجات شبه المصنعة.
حفظ
جميع الأطعمة المعلبة المملحة والمخللة هي مصدر لكميات عالية من الملح أو السكر. بعد استخدامها ، يتلقى الجسم عبئًا متزايدًا إما على الكلى أو على البنكرياس. هذا يسبب تورم وانتفاخ الوجه وتوسيع شبكة الأوعية الدموية وجفاف الجلد وفقدان لونه.
منتجات تشكيل الغاز
تكوين الغاز هو سبب آخر للوذمة. وهذه ليست مشروبات غازية فحسب ، بل خضروات مثل البروكلي ، وبراعم بروكسل ، والذرة ، والملفوف ، والباذنجان ، والثوم ، والبصل ، والفجل. من الأفضل تناول هذه الأطعمة الصحية في الصباح.
حلوى
شاي المساء مع الحلويات اللذيذة والكعك لا يشكل فقط تهديدًا لقوامك النحيف. هم أيضا من المحرضين على الوذمة. يعزز مزيج الدهون والسكر تراكم السوائل في الجسم ، لأن الدهون تحتاج إلى الماء لمعالجة السكر.
كحول
يتسبب الكحول في إعادة توزيع غير صحيحة للسوائل في الجسم: تخترق جزيئات الكحول من مجرى الدم أغشية الخلايا إلى الأنسجة الرخوة ، بينما يسحب كل جزيء كحول معه العديد من جزيئات الماء. وهكذا ، يتراكم الماء في الأنسجة.