المحتويات
العودة إلى العمل بعد إجازة الولادة
تعال ، تعرف عليه. حتى إذا كنت تشعر بالحاجة إلى العثور على عالم البالغين ، أو مكتبك ، أو زملائك ، أو آلة القهوة ، أو الأدرينالين ، فكلما اقترب الموعد النهائي ، زاد التوتر. العودة إلى العمل بعد إجازة الأمومة أو الوالدية تشبه إلى حد ما العودة الضخمة إلى المدرسة. بداية مؤجلة ، علاوة على ذلك ، مثل الأخبار التي تصل إلى الكلية ، لأن الآخرين ظلوا في الحمام لفترة من الوقت.
الانفصال عن طفلك
بادئ ذي بدء ، نحن نعلم أن هذه الفترة من الأشهر الأولى التي تقضيها بمفردك مع طفلك الصغير تمثل لحظة فريدة من نوعها في الحياة ، وملاذ بعيدًا عن العالم ، مستحمًا في الإحسان ، تتخللها إطعام ، وحفاضات ، ونوم ، وفترة نحن فيها الحنين إلى ما قبل حتى أن نخرج منه. تتطلب العودة إلى عالم العمل جهدًا لإعادة التأهيل لاستئناف إيقاع جديد. كما أنه يحث على الحداد على هذا القوس المبطن. وربما يكون الأمر أكثر صعوبة اليوم ، في سياق الأزمة ، حيث لا يمنحك العالم المهني ، المتوتر ، الذي يحتمل أن يكون عنيفًا ، دائمًا رغبة كبيرة ، حيث لم تعد قيمة العمل مرادفة بالضرورة للوفاء. تتذكر سيلفي سانشيز فرسان ، أخصائية علم النفس المهني ، "كل من يقول" استرجع "يقول" لقد ترك شيئًا ". منذ اللحظة التي تتركها ، من الطبيعي جدًا أن تشعر بالقلق. ومع ذلك ، فإن التوتر سيجعل من الممكن الدفاع عن النفس والرد. ما يقوضنا أيضًا ، عندما يحين وقت العودة إلى الخطوط الأمامية ، هو بوضوح الانفصال عن طفلنا ، اختبار هذه الرابطة الجديدة. حتى عندما يسعدهن استئناف نشاطهن المهني ، تشعر الغالبية العظمى من الأمهات بالذنب لترك أطفالهن مع مربية أو في الحضانة.
مفتاح الشفاء الناجح: الترقب
أفضل طريقة لتقليل القلق وتسهيل العودة هي توقعه ، لا سيما من خلال الاهتمام برحيله. ستكون أكثر هدوءًا عند العودة حيث سترتب ملفاتك قبل المغادرة. إذا كان من الممكن أن يكون الإغراء كبيرًا للرغبة في أخذ استراحة الأمومة حتى النهاية دون أي تدخل في المجال المهني ، ورفض الإسقاط كثيرًا ، فسيكون ذلك سوء تقدير. بدلاً من ذلك ، جرب أ الحالة تقدمية. توضح سيلفي سانشيز فورسانز: "كلما زاد شعورنا بالسيطرة ، كلما قللنا من مصدر التوتر". عندما تواجه موقفًا مخيفًا ، علميًا ، هناك ثلاث طرق للرد: التركيز على المشكلة لحلها ، أو الوقوع في عاطفة يمكن أن تشل أو تفعل شيئًا آخر للفرار. من الواضح أن رد الفعل الأول هو الأكثر دلالة. لذلك من الأفضل عدم تجنب الانتعاش الذي يلوح في الأفق والمضي قدمًا على مراحل. يمكننا إرسال بعض رسائل البريد الإلكتروني ، فكر في تناول غداء مع الزملاء، والذي يسمح لك بالحصول على معلومات غير رسمية ، حتى لمعرفة آخر القيل والقال. يمكن أن تكون قراءة الصحافة التجارية في مجال نشاطنا مفيدة أيضًا.
كن في حالة جيدة ، واستمتع
لا تعني العودة إلى المدرسة نهاية الإجازة فحسب ... بل تعني أيضًا مشتريات العودة إلى المدرسة والحقائب المدرسية والملابس الجديدة. بالنسبة لعودة إجازة الأمومة ، فالأمر متشابه بعض الشيء. للحصول على حالة جيدة ، لا تتردد في فرز خزانة ملابسك ، والتخلص من الملابس التي تعرف أنك لن ترتديها بعد الآن ، لأنها عفا عليها الزمن ، لأنها لم تعد مناسبة. لوضعنا الجديد. إذا كنت تستطيع، اشتر لنفسك واحدة أو اثنتين من ملابس العودة إلى المدرسة ، واذهب إلى مصفف الشعر... باختصار ، أعد استثمار جسدك ودورك كامرأة نشطة ، ارتدي بدلة العمل الخاصة بك. "لأنه من المهم أيضًا أن يعطي المرء لنفسه وللآخرين الرغبة في العمل معنا" ، تلاحظ سيلفي سانشيز فورسانز. تميل بعض الأمهات ، في وقت الشفاء ، إلى الافتقار إلى الطموح والرغبات المهنية لرؤية الجزء المحظور من عملهن. من المهم عدم الانغلاق في هذا النوع من وهن عصبي. لن تكون هناك وظيفة مثالية أبدًا ، فجميع المهن تقدم نصيبها من المهام التي لا تستحق الشكر. كل منهم لديه جوانب جيدة.
هذه الشركات التي تسهل عودة الأمهات
لقد أدركت بعض الشركات أن رؤية الأمهات اللائي يعانين من الإجهاد الشديد يعودن من إجازة الأمومة قد يؤدي إلى نتائج عكسية تمامًا. لمدة عامين ، أجرى Ernst & Young مقابلة مزدوجة ، قبل مغادرة الأم وعند عودتها من أجل انتقال سلس. حتى أن الشركة تقدم للموظفين ، خلال الأسبوع الأول ، العمل بدوام جزئي ، بأجر 100٪. تأتي طبيبة الأطفال ، الدكتورة جاكلين سالومون بومبر ، إلى مقر شركة Ernst & Young لتلقي الموظفين الذين يرغبون في ذلك ، في مقابلات فردية وسرية أو في مجموعات الدعم. " من المهم للأمهات الشابات أن يشعرن بالترحيب من قبل صاحب العمل ، هي تلاحظ. يمكن للمرأة التي لديها ثقة في المستقبل أن تضيف قيمة للشركة فقط. يجب أن يكونوا قادرين أيضًا على التعبير عما يشعرون به ، وأنهم لا يفرضون رقابة على أنفسهم. الأمومة هي مثل هذا الاضطراب الذي لا يمكننا توقع كل شيء. لا يجب أن تصمت ، لا تتردد في طلب المساعدة. "