أخبر العلماء كيف يرتبط قلة النوم بالوزن الزائد

أظهرت دراسة حديثة أجراها علماء من جامعة ميشيغان أن قلة النوم وسوء نوعية النوم تؤثر بشكل مباشر على الرغبة الشديدة في تناول السكر.

ولإثبات ذلك ، سُمح لـ 50 شخصًا بفحص مؤشرات أدمغتهم أثناء "الحرمان من النوم". تم تثبيت أقطاب كهربائية على رؤوسهم ، مسجلة بوضوح التغييرات التي تحدث في منطقة من الدماغ تسمى اللوزة ، وهي مركز المكافأة وترتبط بالعواطف.

كما اتضح ، فإن قلة النوم تنشط اللوزة وتجبر الناس على تناول المزيد من الأطعمة السكرية. علاوة على ذلك ، كلما قل نوم المشاركين ، زادت الرغبة الشديدة في تناول الحلويات التي عانوا منها. 

لذلك فإن قلة النوم ليلاً تشجعنا على تناول المزيد من الحلويات ، ونتيجة لذلك نتحسن.

بالإضافة إلى ذلك ، فقد ثبت سابقًا أن قلة النوم ليلاً تسبب ارتفاعًا مفاجئًا في هرمون الكورتيزول ، ونتيجة لذلك يبدأ الناس "بالتوتر".

تذكر أننا كتبنا سابقًا حوالي 5 منتجات تجعلك تشعر بالنعاس. 

كن بصحة جيدة!