المحتويات
سنخبرك بقواعد العناية بالبشرة بعد 40 عامًا في المنزل ، وكيفية اختيار الرعاية المناسبة والإجراءات التجميلية الأكثر فعالية.
قواعد العناية بالبشرة بعد 40 سنة في المنزل
1. الترطيب من الداخل والخارج
مع تقدم العمر ، يصبح الجلد جافًا لأن خلايا البشرة لم تعد قادرة على الاحتفاظ بما يكفي من الرطوبة. تعاني العديد من النساء فوق سن الأربعين من إحساس بشد الجلد. للحفاظ على ترطيب البشرة ، يوصي أخصائيو التجميل بشرب المزيد من الماء (40 لترًا على الأقل يوميًا) وإدراج الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 1,5 (الأسماك الدهنية والمكسرات وزيت الزيتون) في النظام الغذائي اليومي. لها خصائص مضادة للالتهابات ، وتغذي الخلايا من الداخل وتمنع تكون التجاعيد وتقشر الجلد.
تحتاج إلى ترطيب البشرة من الخارج - اختر كريمات النهار والليل الجيدة.
2. الحصول على قسط كاف من النوم
تؤثر قلة النوم على المظهر فورًا - ففي الليل يتم استعادة الخلايا بشكل أكثر نشاطًا ، وتجديد احتياطي الطاقة. أولئك الذين يعملون في النوبة الليلية ، لا ينامون حتى الصباح ، وغالبًا ما يواجهون حقيقة أن الجلد يبدو باهتًا ، ويصبح شاحب اللون. بين الساعة 23:00 و 02:00 هي ذروة دورة التجديد. لذلك ، من أجل الحفاظ على نضارة بشرة الوجه والجسم ككل ، اذهب إلى الفراش في موعد لا يتجاوز الساعة 23 مساءً وتأكد من استخدام منتج يحسن تعافي البشرة - كريم ليلي بتركيبة غنية.
3. ربط الجمباز الوجه
أصبحت لياقة الوجه الآن شائعة جدًا - تمارين للوجه. خصص 5 دقائق فقط يوميًا في الصباح أو المساء لبعض التمارين الفعالة ، وبعد 3-4 أسابيع ستلاحظ نتائج مذهلة. يمكن العثور على دروس فيديو للياقة البدنية على الإنترنت. لجعل البشرة تبدو منتعشة في الصباح ، يمكنك ممارسة لياقة الوجه باستخدام مكعب ثلج.
4. تناول الطعام بانتباه
لا عجب أنهم يقولون "أنت ما تأكله" ، فالصحة تعتمد بشكل كبير على ماذا وكيف نأكل. يجب أن يحتوي طبقك على الدهون والبروتينات والكربوهيدرات.
تحتوي مجموعة الطعام المثالية للمرأة بعد سن الأربعين على أحماض أوميغا 40 الدهنية (الجمبري والسلمون والدورادو والأسماك الدهنية الأخرى) ومضادات الأكسدة (الخضار والفواكه) لمحاربة الجذور الحرة.
5. ابق بعيدا عن الشمس
المشي في الشمس الساطعة من الأفضل عدم الإساءة. تعمل الأشعة فوق البنفسجية على تدمير الكولاجين والإيلاستين: فهي تسرع شيخوخة الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تسبب الشمس بقع الشيخوخة. إذا كنت في إجازة في بلد حار ، فلا تنس إحضار واقي الشمس معك وتطبيقه على بشرتك قدر الإمكان. من الأفضل أيضًا البقاء في الظل خلال الأوقات الأكثر حرارة بين الظهر والرابعة.
يجب على كل امرأة أن تتذكر حماية وجهها من الشمس. تأكدي من وجود واقي من الشمس في حقيبة مكياجك. بالنسبة للمدينة ، سيكون كريم مع SPF 15 (عامل الحماية من الشمس) كافياً ، خارج المدينة أو في البحر - 30-50 ، - تعليقات التجميل ريجينا خاسانوفا.
أسئلة وأجوبة شائعة
كيف تختار الرعاية المناسبة؟
بالنسبة للعناية المسائية: اغسلي المكياج واغسلي وجهك وضعي مصل الوجه - يجب أن يكون عالي الجودة أيضًا ، يجب أن يحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين سي والريتينول (فيتامين أ) أو يمكنك وضع كريم ليلي. كل أسبوع ، تحتاج النساء بعد سن الأربعين إلى القيام بلفافة وتقشير gommage ، ولا أوصي بالدعك - فهي تؤذي الجلد ، وخاصة القهوة. أيضًا ، كل أسبوع تحتاج إلى وضع قناع احترافي أيضًا ، يمكن أن يكون مرطبًا أو ألجينات. كيفية اختيار الرعاية المناسبة - تحتاج إلى التركيز على الأحماض في التركيبة والمواد الفعالة. من الناحية المثالية ، قبل شراء مستحضرات التجميل للعناية المنزلية ، من الأفضل استشارة أخصائي ، - تقول ريجينا خاسانوفا ، أخصائية التجميل.
ما هي الإجراءات التجميلية الأكثر فعالية؟
يمكنك أيضًا إجراء التنشيط الحيوي في الدورة التدريبية - هذه هي الحقن. ولكن هناك واحد "لكن" - إذا كان البروتين غير طبيعي في الشخص ، فلا فائدة من القيام بهذا الإجراء. تحتاج أولاً إلى تطبيع البروتين في الجسم - فهو يؤدي وظيفة بناء. بعد ذلك يمكنك عمل جراحة تجميل الكنتور لتجديد حزم الدهون ، يوصى أيضًا بإجراء جراحة تجميل محيطية في شفاه النساء الأكبر سنًا ليس لشكل عصري ، ولكن للتورم الطبيعي ، لأنه بمرور الوقت تنقبض عضلات الفم الدائرية وتسحبها داخل الشفاه. هذا هو السبب في أنها تصبح أنحف مع تقدم العمر. من المفيد جدًا الذهاب للتدليك ، وإجراء الأجهزة - التيارات الدقيقة. الميزوثيرابي بالأدوية والفيتامينات مضيق للأوعية مفيد ، - يقول التجميل.
كيف تأكل بشكل صحيح؟
في نظامك الغذائي ، يجب أن يكون هناك دهون - فهي تؤدي وظيفة تنظيمية ، أي أنها تنظم وظيفة الهرمونات الجنسية. يجب أن يكون هناك كل من الدهون النباتية والحيوانية. الخضار هي الأكثر فائدة - لقد صنعوا سلطة ، محنك بزيت جيد - زيتون ، عباد الشمس. يرفض البعض الكوليسترول ، لكن عليك أن تعرف أن أجسامنا بحاجة إليه بالتأكيد ، لأنه ركيزة لتكوين الهرمونات الجنسية. هناك حاجة أيضًا إلى منتجات الألبان - يجب أن يكون محتوى الدهون 5٪ على الأقل ، والأطعمة قليلة الدسم لا يمتصها الناس.
تأكد من شرب الماء طوال اليوم - لتر ونصف إلى اثنين ، يمكنك حساب المعدل الخاص بك بطريقة بسيطة - 30 مل من الماء لكل كيلوغرام من الوزن. لم يعتاد الكثيرون على شرب الماء ، حتى تبقى عادة شرب الماء معك ، فالشرب من الزجاجات الجميلة ، والأكواب ، والأكواب ، - تعليقات الخبراء.
ينصح أخصائية التجميل بالخضوع لفحص طبي كل عام وإجراء الفحوصات ومراقبة مستوى فيتامين د وأوميغا 3 في الجسم حتى تكون الخلايا صحية ومرنة. تأكد من شرب الماء طوال اليوم - لتر ونصف إلى اثنين ، يمكنك حساب المعدل الخاص بك بطريقة بسيطة - 30 مل من الماء لكل كيلوغرام من الوزن. إذا اتبعت التوصيات ، فستشكرك بشرتك.