أحيانًا نتحدث جميعًا أثناء نومنا. لكن بالنسبة للبعض ، تظهر هذه الظاهرة الشائعة ، والتي غالبًا ما تكون عرضية ، كاضطراب متكرر على أساس يومي. هل يجب أن نقلق؟ هل النعاس يدل على عدم الراحة؟ تفسيرات.

يمكن أن يحدث التحدث أثناء النوم في أي مرحلة من مراحل النوم ، خاصة عندما تكون في حالة نوم عميق وحركة العين السريعة ، وهو أفضل وقت للحلم. 

لكن وفقًا لنتائج البحث التي قدمها أخصائي علم النفس العصبي ، فإن النعاس ليس له أي تأثير على النوم أو على الصحة ، ولهذا السبب لا يعتبر حقًا مرضًا. في الواقع ، في الغالبية العظمى من الحالات ، لا يستيقظ النائم من الجمل أو الأصوات التي يصدرها. إذا كنت تنام مع شخص نعسان فلا تطرح عليه أسئلة ودعه يتحدث دون تدخل حتى لا يزعجه. 

إذا كنت تعيش في الحياة اليومية لشخص نعسان أو تعاني من النعاس بنفسك ، فربما يتعين عليك تعلم كيفية التعايش معه. في الواقع ، لا يوجد علاج للتخفيف من اضطراب النوم هذا ، والمخاطرة الرئيسية لذلك هو إيقاظ من حولك من خلال إغراقهم بكلمات غير سارة أو لا إرادية. أبسط حل هو ارتداء سدادات الأذن.

من ناحية أخرى ، إذا كان لديك شعور بأن النعاس له آثار سلبية على جودة نومك ، فيوصى باستشارة أخصائي يمكنه التحقق مما إذا كنت لا تعاني من اضطراب نوم آخر.

أخيرًا ، التحدث بشكل متكرر أثناء النوم يمكن أن يكون أيضًا تعبيرًا عن القلق أو التوتر الذي يمكن أن يساعدك العلاج في التعرف عليه.

إذا لم يكن هناك علاج لقمع أو تقليل الكلام النعاسي ، فيمكننا محاولة استعادة إيقاع نوم أكثر انتظامًا على أمل تقليل هذه الأصوات الليلية:

• اذهب إلى الفراش في أوقات محددة ؛
• تجنب التمارين المسائية. 
• حدد وقتًا هادئًا بدون محفزات بصرية أو صوتية قبل النوم. 

ينتمي النعاس إلى عائلة الباراسومنيا ، تلك الأحداث والسلوكيات غير المرغوب فيها التي تحدث بلا حسيب ولا رقيب أثناء النوم. إنه فعل التحدث أو النطق أثناء النوم. 

وفقًا لدراسة فرنسية أجراها عالم النفس العصبي جينيفرا أوجوتشيوني ، يعتقد أكثر من 70٪ من السكان أنهم تحدثوا بالفعل أثناء نومهم. لكن 1,5٪ فقط من الناس يعانون من النعاس بشكل يومي. إذا كان اضطراب النوم هذا يجعلك تبتسم غالبًا ، فقد يتحول إلى مرض معطل ، خاصة عند النوم مع شخص ما.

يمكننا أن نعتبر أن حقيقة التحدث أثناء النوم تحدث عندما يواجه المرء نوبة من التوتر أو تغيير كبير في حياته اليومية. قد يكون أيضًا سلوكًا مرتبطًا بحلم النائم. لم يثبت العلم أي فرضية حتى الآن.

ووفقًا لبحث أجرته جينيفرا أوجوتشيوني ، فإن 64٪ من المتكلمين المنومين ينطقون همسات أو صرخات أو ضحك أو دموع و 36٪ فقط من الأصوات الليلية هي كلمات مفهومة. عادةً ما يتم نطق الجمل أو مقتطفات من الكلمات بنبرة استفهام أو سلبية / عدوانية مع الكثير من التكرار: "ماذا تفعل؟" ، "لماذا؟" ، "لا!". 

الشعور بالنعاس لا يعني أن المرء يعاني من السير أثناء النوم. تشتهر اضطرابات النوم هذه ، ومن المقدر أنها تحدث غالبًا أثناء الطفولة والمراهقة ثم تهدأ في مرحلة البلوغ.