العناية بالقدم في الصيف

الذرة

مشكلة الصيف رقم واحد تسمم جمال المشي لمسافات طويلة. أحذية فرك ، صنادل ، أحذية باليه ... عذاب مستمر! يمكن أن يكون هناك الكثير من الأسباب - وآخر غير مريح ، والجلد الحساس للغاية ، والحرارة ، والعرق ... لذلك ، يلزم اتباع نهج شامل هنا.

1. لا تعصب... بعد أن اشتريت زوجًا جديدًا من الأحذية ، خاصة الأحذية المفتوحة ، مع أربطة - يجب ألا ترتب لها على الفور "مشيًا" طويلاً. حتى لو كنت تريد أن يموت كل من حولك عند النظر إلى "Manolo Blahnik" من أحدث مجموعة. في البداية ، حدد نفسك في جولات اختبارية قصيرة ، وفحص: ألا تضغط؟ لا أزال؟ لكن أين بالضبط؟ إذا كنت تعلم مسبقًا أن ساقيك "مشكلة" ، فاستخدم نقالات الأحذية ، والوسادات الهلامية ، ونعال تقويم العظام التي تعيد توزيع الحمل على القدم.

2. الوقاية... لديك عصا المسمار معك. تباع في الصيدليات. من السهل استخدامها - قبل ارتداء حذائك ، قم بتلطيخ الأماكن التي لديك فرصة لفركها. بدلاً من العصا ، يمكنك استخدام الكريمات الواقية من سلسلة "للأقدام المتعبة" - حيث يمكنك وضع ثعبان البحر في حذائك الجديد ويمكنك المشي لأطول فترة ممكنة دون الشعور بعدم الارتياح.

3. الإسعافات الأولية… إذا كانت قدميك لا تزالين فركتين ، فإن رقع النسيج المبلل ستساعدك. أكثرها راحة هي السيليكون: فهي تثبت جيدًا وتحمي من الضغط وشفافة. باختصار "اسأل صيدليات المدينة"!

4. صندوق الرعاية... إذا كانت الحبوب مبللة ، فالشيء الرئيسي هو عدم اختراق الفقاعة: يمكن للعدوى أن تتسرب عبر الجرح إلى الجسم. إذا كانت مسامير القدم جافة ، فإن الحمامات المرنة بصودا الخبز والخفاف ستساعد. تعمل كريمات الكالس بزيت الخروع واليوريا جيدًا. للبشرة شديدة الجفاف ، من الأفضل استخدام كريم بأحماض الفاكهة.

أحذية كعب عالي

إنها تجف وخشنة وتتشقق - وتتطلب رعاية مدروسة ومتعددة الخطوات. إنها مضيعة للوقت ، لكن يا له من جمال في النهاية! نكرر الخوارزمية التالية مرتين على الأقل في الأسبوع.

1. الحمام أولا بالملح أو النشا أو زيت الليمون والخزامى وشجرة الشاي. ينعم ويبخّر الجلد.

2. ثم غسول ومنظف - بحجر الخفاف أو فرشاة باديكير. يمكنك استخدام مقشر مرة في الأسبوع.

3. دش بارد وساخنلتحسين تدفق الدم وتخفيف التوتر.

4. تنعيم وترطيب... انشر الكريم على قدميك ، والجوارب من فوق - والنوم. بحلول الصباح ، سيصبح كعبك ناعمًا وحريريًا.

تعرق

كما تحذر كسينيا سوبتشاك بحق ، فكر جيدًا عند ارتداء الأحذية في الحرارة - وفكر مرتين قبل خلعها في مجتمع لائق.

في الواقع ، لا تختلف السيدة الشابة اللطيفة التي تمشي على طول الجسر والمجند الذي يطبع خطوة على أرض العرض إلا قليلاً من حيث القدم المتعرقة. كلاهما ، إلى جانب العرق ، يطلقان المواد النيتروجينية والأحماض الدهنية ، والتي تتأكسد بسرعة ، مما يخلق مغذيًا ممتازًا للبكتيريا. والبكتيريا في عملية الحياة وتنتج ذلك العنبر جدا. ميزة السيدة الشابة هي أنها تستطيع تحييد هذا العمل. في هذا الطريق:

1. دافئ حمامات القدم في الصباح والمساء بالبابونج والمريمية.

2. التلك، حيث يمكنك رش قدميك (بعد مسحها جيدًا!) بعد الاستحمام في الصباح.

3. مزيلات الروائح ومضادات التعرق… يخفي الأول روحًا كريهة ، أما الثاني فهو يمنع التعرق وبالتالي يمنع ظهور الرائحة بشكل عام.

4. حمض الساليسيليك وكريمات المنثول... إنها تجفف الجلد ولها خصائص مضادة للبكتيريا وتنعش البشرة.

وذمة

يعذبون الكثيرين ، خاصة في المساء في الحر. يعني أي تورم أن الوقت قد حان للتحدث إلى الأطباء: تحتاج إلى معرفة ما إذا كانت هناك مشاكل في القلب والكلى والكبد والأوردة ، إذا كان الجهاز اللمفاوي لا يعمل بشكل صحيح. سيوضح الفحص ماذا وكيف نعالج. بالتوازي مع ذلك ، سيتعين عليك:

1. قم بتغيير الكعب ذو الكعب العالي إلى حذاء مريح بكعب منخفض (3-5 سم). لا أريد ذلك ، لكن عليّ ذلك.

2. مرتين في اليوم اشطف قدميك بمحلول ملح البحر (1 ملعقة صغيرة لكل كوب).

3. في وقت متأخر من المساء أقل للشرب.

4. أن يكون أكثر تواضعا مع الكحول والسكر والملح - كما أنها تحتفظ بالماء في الجسم.

5. لا تجلس معي طوال اليوم، وإن كان في المكتب. كلما جلست أكثر ، كلما كان التورم أكثر حدة! كل ساعة هناك إحماء: الجري لتناول الغداء ، تناول الشاي مع الزملاء ، الركض إلى ماكينة الصراف الآلي القريبة - أنت تعرف بشكل أفضل لماذا يجب عليك مغادرة الطاولة.

6. في المساء ، بعد حمام التبريد ، استلق على الأريكة و ارمي قدميك على الحائط لمدة عشر دقائقبعد تدليكها برفق باستخدام كريم أو جل نباتي.

تعب

هناك الكثير من الأشياء المثيرة للاهتمام في الحياة الصيفية لدرجة أنه في وقت متأخر من بعد الظهر ، يحدث أن ساقيك تتعبان من التعب. الإنقاذ من متلازمة تململ الساقين:

1. كريمات وجل الجنكة بيلوبا (تحسين الدورة الدموية) ، الساحره هازل (تعطي شعوراً بالخفة) camphor (تخدير).

2. سائل التبريد والبخاخات… كقاعدة عامة ، فهي تحتوي على المنثول ، الذي يبرد وينعش. يكفي رش القدمين بالرش ، ويجب فرك الجل في الساقين والسيقان أيضًا.