الأشعة فوق البنفسجية ، وفقًا لرئيس مختبر الوكالة الطبية والبيولوجية الفيدرالية أوليج غريغورييف ، أكثر خطورة بكثير من الهواتف المحمولة سيئة السمعة. يمكنك الحصول على جرعة قاتلة من الأشعة فوق البنفسجية حتى في يوم بارد ، خاصة في الجبال ، ولهذا السبب من المهم جدًا استخدام واقي الشمس على مدار السنة.
ولكن أي مجموعة تختار؟ دعونا نفهم ذلك.
ما هو واقي الشمس؟
يحذر Warren Vallo ، مدير العلوم في Johnson & Johnson Skincare Research ، من أن الجلد يتغذى باستمرار عن طريق الأشعة فوق البنفسجية ، ليس فقط في الصيف ، ولكن أيضًا في الشتاء. حتى إذا كنت تجلس في المكتب من الصباح إلى المساء ولا تُظهر أنفك للشارع أثناء النهار ، فإن الضوء فوق البنفسجي لا يزال يخترق الزجاج (إذا كان سطح المكتب بالقرب من النافذة ، فلا تنس الكريم).
ناهيك عن الوقت الذي تكون فيه في الهواء الطلق ، والاسترخاء في الحديقة ، والتزلج ، والسباحة - في هذا الوقت تؤثر الأشعة على الطبقة العليا من الجلد - البشرة. لذلك ، يجب استخدام كريمات الحماية من الشمس SPF على مدار السنة وليس فقط أثناء الإجازات في المنتجع.
لماذا الأشعة فوق البنفسجية خطيرة للغاية؟
- في الجرعات الزائدة ، يتسبب في تطور سرطان الجلد ، وخاصة الورم الميلانيني.
- يسبب علامات شيخوخة ضوئية ، وأول "جرس" منها هو البقع العمرية.
- يصبح سبب فرط التقرن ، أي سماكة وتقشير مفرط للطبقة القرنية للبشرة.
- يسبب ظهور التجاعيد المبكرة.
- إنه يثير تطور الحساسية للضوء والطفح الجلدي ، والتي تشبه في نواح كثيرة الحساسية ، ولهذا السبب غالبًا ما يتم وصف العلاج الخاطئ للناس عن طريق الخطأ.
كيفية اختيار الكريم
في العام الماضي ، أجرى متخصصون من قسم الأمراض الجلدية في المركز الطبي بجامعة نورث وسترن في شيكاغو فحصًا للواقيات من الشمس. وقد صُدموا. قرابة نصف الصناديق (41٪) لم تستوف المتطلبات المذكورة!
في المجموع ، تم فحص 65 واقيًا من الشمس. لم يحتوي الكثير منها على مؤشر الحماية المعلن على العبوة ، وبعضها لم يكن لديه مقاومة الماء الموعودة ، وكان هناك تلك التي تحتوي على مكونات منتهية الصلاحية.
كيف في مثل هذه الحالة لا نخطئ عند الشراء ولا تصبح ضحية لمصنعين عديمي الضمير؟ إليك ما يوصي به أطباء الجلد:
1. يشار إلى التعيين المقبول عمومًا للحماية على هذه المنتجات من خلال الاختصار SPF (عامل الحماية من الشمس). ومع ذلك ، فإن هذا الرمز يعني أن الكريم يحمي فقط من الأشعة فوق البنفسجية ، أي الموجات المتوسطة من الأشعة فوق البنفسجية. ثم هناك أشعة UVA طويلة. إنها محمية بفلاتر ، مُحددة - اعتمادًا على الدولة - مثل PA (درجة حماية UVA) أو PPD (سواد الصبغة الثابتة). وبالتالي ، للحصول على أكبر قدر من الحماية ، فإن الأمر يستحق شراء كريم يحتوي على عامل حماية مزدوج من نوع SPF و PA (PPD) على العبوة.
2. يوضح الرقم الموجود بجانب الاختصار مدى "قوة" العلاج. كل ماكان الرقم اعلى كان افضل. في حالة عامل الحماية من الشمس ، تكون القيمة القصوى هي 50 (وهذا يعطي أقوى حماية ويوصى باستخدامه على الشاطئ أو في المناطق ذات الإشعاع العالي ، على سبيل المثال ، في أستراليا). لاستخدام القنفذ في المدينة ، سيفي SPF 30 بالغرض. أي شيء أقل من 20 لم يعد حماية ، بل مجرد محادثة لصالح الفقراء.
مع PA ، لا تتم الإشارة إلى مستوى الحماية بالأرقام ، ولكن بالإيجابيات: القيمة القصوى هي PA ++++ ، والحد الأدنى هو PA +.
3. هناك أيضًا أشعة UVC ، لكنها قصيرة جدًا ولا تصل إلى الأرض ، لذلك لا داعي للقلق بشأنها. إذا كان الواقي من الشمس يقول "يحمي من الأشعة فوق البنفسجية" ، فهذه عملية احتيال بسيطة و "توصيل" للمشترين.
4. إذا أمكن ، اختر منتجًا مقاومًا للماء والعرق (يجب وضع علامة على العبوة "مقاومة للماء").
5. إذا كنت تستخدم عدة منتجات وقائية في وقت واحد (على سبيل المثال ، كريم ومسحوق) ، فالرجاء ملاحظة أنه لم تتم إضافة المرشحات في هذه الحالة. واحد فقط سيعمل ، الذي هو أعلى في القيمة. على سبيل المثال ، إذا قمت بوضع كريم بمؤشر وقائي SPF 30 ، ووضعت مسحوق SPF15 في الأعلى ، فلن تكون الحماية 45 ، بل 30 فقط.
6. ثق بنصائح أصدقائك أقل - المزيد من الخبرة وأطباء الجلد. لقد تم إثبات ذلك أكثر من مرة: تختلف شهادات الخبراء والناس العاديين اختلافًا كبيرًا. بالنسبة للناس العاديين ، فإن جمال التغليف والرائحة ، كما اتضح ، أكثر أهمية من أداء المنتج. ويجب أن يكون العكس تمامًا.
كيفية وضع الكريم
يجب إعادة استخدام كريمات عامل الحماية من الشمس (SPF) كل ساعتين.
ضع في اعتبارك اتساق المنتج. الكريمات هي الأنسب للبشرة الجافة على الجسم والوجه. المواد الهلامية جيدة لخط الشعر ، على سبيل المثال ، أثداء الذكور ، وكذلك لأصحاب البشرة الدهنية. المستحضرات جيدة للاستخدام حول العينين. البخاخات مناسبة لتزويد الطفل بالحماية من الرأس إلى أخمص القدمين.
ضع الكريم الواقي من الشمس بعد المرطب أو الكريم المغذي ، ولكن قبل كريم الأساس. علاوة على ذلك ، بعد استخدام عامل الحماية من الشمس ، يجدر الانتظار بضع دقائق لامتصاصه جيدًا قبل وضع المكياج.
لا تنسى أجزاء الجسم مثل الرقبة واليدين والصدر والشفتين والأذنين - فهي الأكثر عرضة للأشعة فوق البنفسجية.
في كل مرة تغادر فيها البحر ، أعد وضع الكريم ، حتى لو لطخته به قبل دقائق قليلة من الذهاب للسباحة.
استخدم البودرة المعدنية ، موادها غير العضوية هي نوع من مرشحات الأشعة فوق البنفسجية. التيتانيوم وثاني أكسيد الزنك ، الموجودين دائمًا في المياه المعدنية ، لهما تأثير ممتاز طارد للصور. غالبًا ما تتمتع مستحضرات التجميل هذه بحماية SPF 50.
يجب وضع واقي الشمس قبل 20 دقيقة على الأقل من الخروج.