إحاطة نفسك بالنباتات يحسن صحتك دون أن تلاحظ ذلك

إحاطة نفسك بالنباتات يحسن صحتك دون أن تلاحظ ذلك

السيكولوجيا

حمامات الغابة ، والمشي في حديقة أو وجود نباتات في المنزل تزيد من صحتنا العقلية

صورة الشخص الذي يعانق الشجرة ، بغض النظر عن مدى غرابتها ، شائعة أيضًا ، نظرًا لما يشعر به من `` طاقات جيدة '' ، فهناك من يرون جذعًا قويًا يشعرون بالحاجة إلى لف أذرعهم حوله من أجل لحظة. بالإضافة إلى "تصور الطاقة" الذي يمكن أن يقال عنه عند "هز" الشجرة ، هناك شيء لا يمكن إنكاره ويؤكد ليس الخبراء فحسب ، بل الدراسات أيضًا: إحاطة أنفسنا بالطبيعة مفيد للصحة.

يهدف اتجاه ملء المنازل بالنباتات ، والجهود المبذولة لإنشاء مناطق خضراء في المدن إلى الاستفادة من جميع الفوائد التي يمكن الحصول عليها من ملامسة الطبيعة. يشرحون من مؤسسة Sports and Challenge Foundation ومؤسسة Álvaro Entrecanales ، التي تعد الأنشطة الرياضية التي لها فائدة تتجاوز المادية ، أن أحد أنشطتهم النجمية هو ما يسمى بـ "حمامات الغابة". "هذه الممارسة من اليابان ، والمعروفة أيضًا باسم" شينرين يوكو "، تجعل المشاركين يقضون وقتًا أطول في الغابة ، بهدف تحسين الصحة والرفاهية والسعادة»، يشيرون. يأتي المصطلح من أهم مبادئه: من المفيد "الاستحمام" والانغماس في جو الغابة. "تكشف الدراسات عن بعض الفوائد الفسيولوجية والنفسية لهذه الممارسة مثل تحسين الحالة المزاجية ، وانخفاض هرمونات التوتر ، وتقوية جهاز المناعة ، وتحسين الإبداع ، وما إلى ذلك" ، كما ذكروا من الأسس.

هل نفتقد الطبيعة؟

جسمنا ، عند ملامسته للبيئة الطبيعية ، يكون له رد فعل إيجابي دون أن ندرك ذلك. يوضح خوسيه أنطونيو كوراليزا ، أستاذ علم النفس البيئي في جامعة مدريد المستقلة ، أن هذا قد يكون بسبب "أننا نفتقد الطبيعة دون أن ندرك ذلك" ، وهي ظاهرة تسمى "اضطراب عجز الطبيعة". يقول المعلم أنه في العادة ، بعد الشعور بالتعب الشديد ، نذهب في نزهة في حديقة كبيرة ونتحسن. "نحن ندرك أننا نفتقد الطبيعة عندما نشعر بالارتياح بعد تجربة التعب عندما نتعامل معها" ، كما يشير.

بالإضافة إلى ذلك ، يوضح الكاتب ريتشارد لوف ، الذي صاغ مصطلح "اضطراب عجز الطبيعة" ، أنه مهما كانت البيئة الطبيعية التي نتعامل معها صغيرة ، فسيكون لها تأثير إيجابي علينا. «أي مساحة خضراء ستعطينا فوائد عقليةويقول: "على الرغم من أنه كلما زاد التنوع البيولوجي ، زادت الفائدة".

هذه هي أهمية "الأخضر" حتى وجود نباتات في المنزل مفيد لنا. يؤكد مانويل باردو ، وهو طبيب في علم النبات متخصص في علم النبات العرقي ، أنه "تمامًا كما نتحدث عن الحيوانات المصاحبة ، لدينا نباتات الشركة". ويؤكد من جديد أهمية وجود الطبيعة من حولنا من خلال الإشارة إلى أن النباتات "يمكن أن تحول منظرًا حضريًا معقمًا إلى صورة خصبة". يقول: "إن وجود النباتات يزيد من رفاهيتنا ، فنحن نضعها بالقرب منك وهي ليست شيئًا ثابتًا ومزخرفًا ، فنحن نراها تنمو".

وبالمثل ، يتحدث عن الوظيفة النفسية التي يمكن للنبات أن يؤديها ، لأن هذه لا تصبح مجرد زخرفة ، بل ذكريات أو حتى "رفقاء". يعلق مانويل باردو أن النباتات سهلة المرور ؛ قد يخبروننا عن الناس ويذكروننا بروابطنا العاطفية. ويخلص إلى أن "النباتات تساعدنا أيضًا على تعزيز فكرة أننا كائنات حية".