الذرة الحلوة - محتوى السعرات الحرارية والتركيب الكيميائي

المُقدّمة

عند اختيار المنتجات الغذائية في المتجر وظهور المنتج ، من الضروري الانتباه إلى المعلومات حول الشركة المصنعة ، وتكوين المنتج ، والقيمة الغذائية ، وغيرها من البيانات الموضحة على العبوة ، وهو أمر مهم أيضًا للمستهلك .

عند قراءة تركيبة المنتج على العبوة ، يمكنك معرفة الكثير عما نأكله.

التغذية السليمة هي عمل مستمر على نفسك. إذا كنت تريد حقًا أن تأكل طعامًا صحيًا فقط ، فلن يتطلب الأمر قوة الإرادة فحسب ، بل المعرفة أيضًا - على الأقل ، يجب أن تتعلم كيفية قراءة الملصقات وفهم المعاني.

التكوين ومحتوى السعرات الحرارية

القيمة الغذائيةالمحتوى (لكل 100 جرام)
السعرات الحرارية86 كيلو كالوري
البروتينات3.2 غرام
الدهون1.2 غرام
الكربوهيدرات19 غرام
مياه 76 غرام
ليف2.7 غرام
مؤشر نسبة السكر في الدم70

الفيتامينات:

الفيتاميناتالاسم الكيميائيالمحتوى في 100 جرامالنسبة المئوية للاحتياجات اليومية
فايتمين أما يعادل الريتينول0 ميكروغرام0%
Vitamin B1 الثيامين0.2 ملغ13%
Vitamin B2 الريبوفلافين0.06 ملغ3%
Vitamin C حمض الأسكوربيك6.8 ملغ10%
Vitamin Eتوكوفيرول0.1 ملغ1%
فيتامين ب 3 (ب)النياسين1.7 ملغ9%
Vitamin B5 حمض البانتوثينيك0.76 ملغ15%
Vitamin B6 البيريدوكسين0.06 ملغ3%
Vitamin B9 حمض الفوليك46 ميكروغرام12%
فيتامين Kفيلوكينون0.3 ميكروغرام0%

محتوى معدني:

المعادنالمحتوى في 100 جرامالنسبة المئوية للاحتياجات اليومية
بوتاسيوم270 ملغ11%
الكلسيوم2 ملغ0%
المغنيسيوم37 ملغ9%
الفسفور89 ملغ9%
صوديوم15 ملغ1%
حديد0.5 ملغ4%
زنك0.45 ملغ4%
عنصر السيلينيوم0.6 μg1%
النحاس54 ميكروغرام5%
المنغنيز0.16 ملغ8%

العودة إلى قائمة جميع المنتجات - >>>

وفي الختام

وبالتالي ، تعتمد فائدة المنتج على تصنيفه وحاجتك لمكونات ومكونات إضافية. لكي لا تضيع في عالم غير محدود من الملصقات ، لا تنس أن نظامنا الغذائي يجب أن يعتمد على الأطعمة الطازجة وغير المصنعة مثل الخضروات والفواكه والأعشاب والتوت والحبوب والبقوليات ، والتي لا يلزم تعلم تكوينها. لذا أضف المزيد من الأطعمة الطازجة إلى نظامك الغذائي.

اترك تعليق