فوائد عصير الرمان. فيديو

عصير الرمان منتج صحي ولكنه عالي السعرات الحرارية. كوب واحد أو ما يقرب من 200 مل من العصير يحتوي على حوالي 134 سعرة حرارية ، 33 جرامًا من الكربوهيدرات ، منها 32 جرامًا من الفركتوز. لكن لهذا السبب ، يجب ألا تتخلى عن الفوائد التي يمكن أن يجلبها لك عصير الرمان ، لأن الفركتوز مصدر ممتاز للطاقة ، يجب ألا تفرط في تناول المشروب ، وشرب أكثر من كوب في اليوم.

أيضا في عصير الرمان يحتوي على:

• فيتامين (أ)
• فيتامين K
• vitamin C
• النياسين
• الثيامين
• الريبوفلافين
• بوتاسيوم
• الكلسيوم
• الفسفور
• حديد
• حمض الفوليك والمواد الكيميائية المفيدة الأخرى

كوب واحد فقط من عصير الرمان يلبي 40٪ من احتياجات الجسم اليومية من فيتامينات A و C و E و 15٪ لحمض الفوليك و 11٪ للبوتاسيوم و 22٪ لفيتامين K. البوتاسيوم ينظم معدل ضربات القلب وهو ضروري. لنشاط العضلات. يصنع حمض الفوليك الحمض النووي ويساعد الجسم على امتصاص البروتين ، ويحتاج جسمك إلى فيتامين K لتنظيم نمو العظام ، كما أنه مسؤول عن تخثر الدم الطبيعي. الفيتامينات A و C و E هي فيتامينات قابلة للذوبان في الماء وهي ضرورية لصحة العظام والأسنان والأعصاب والحفاظ على المناعة ومكافحة الجذور الحرة. تحتوي العديد من المركبات الأخرى أيضًا على خصائص مضادة للأكسدة في الرمان.

يحتوي عصير الرمان على مضادات أكسدة أكثر بثلاث مرات من مصادر الشاي الأخضر والبرتقال التي حظيت بتغطية إعلامية كبيرة

بالرغم من احتواء عصير الرمان على السكر - الفركتوز ، إلا أنه لا يرفع مستويات السكر في الدم مثل العديد من عصائر الفاكهة الأخرى ، لذا فهو آمن لمرضى السكر.

يعمل عصير الرمان على تحييد الجذور الحرة ، وبالتالي يمنع نمو الأورام السرطانية والأورام الأخرى. يتكهن العلماء بأن عصير الرمان يحث على السبات ، وهي عملية تدمر الخلايا نفسها من خلالها. كوب واحد من العصير في اليوم يمكن أن يبطئ نمو الخلايا السرطانية في سرطان البروستاتا ، ونظرًا لحقيقة أن العصير يمنع الإنزيم الذي يحول الأندروجين إلى هرمون الاستروجين ، فإنه يمكن أن يلعب دورًا مهمًا في الوقاية من سرطان الثدي وعلاجه.

يحفز المحتوى العالي من مضادات الأكسدة خلايا الدم البيضاء لتحييد السموم في الجسم ، وتعزيز نظام المناعة القوي والصحي. تساعد الخصائص المضادة للبكتيريا والمضادة للميكروبات في العصير جهاز المناعة على محاربة الفيروسات والبكتيريا. عندما تشرب عصير الرمان الطبيعي ، فإن عدد الميكروبات المسؤولة عن التهابات الفم المختلفة ، بما في ذلك عدوى المكورات العنقودية ، ينخفض ​​بشكل كبير.

يستخدم عصير الرمان منذ القدم لعلاج الإسهال والدوسنتاريا. لقد أثبت العلماء أنه يلعب دورًا حيويًا في إفراز الإنزيمات التي تساعد على الهضم السليم. لتعزيز التأثير ، يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من العسل إلى كوب من العصير.

عصير الرمان مفيد جدا للحوامل. إنه مصدر ممتاز لعدد من الفيتامينات والمعادن ، بما في ذلك حمض الفوليك ، وهو عنصر أساسي في النظام الغذائي في فترة ما حول الولادة. تضمن الخصائص المفيدة لعصير الرمان تدفق الدم الصحي إلى الرحم ، وهو أمر مهم جدًا لنمو الجنين بشكل عام. يمكن أن يساعد وجود البوتاسيوم في عصير الرمان أيضًا في منع تقلصات الساق التي ترتبط عادةً بالحمل. عند تناول عصير الرمان بانتظام ، يقلل من خطر الولادة المبكرة وانخفاض وزن الأطفال عند الولادة.

عصير الرمان مفيد للبشرة. يطيل عمر الأرومات الليفية ، المسؤولة بدورها عن إنتاج الكولاجين والإيلاستين اللذين يشدّان الجلد ويمنعان ظهور التجاعيد. يعزز العصير تجديد الخلايا في البشرة والأدمة ، ويسرع عملية الشفاء ، ويرطب البشرة الجافة والمتهيجة ويتحكم في إنتاج الدهون الدهنية. بالإضافة إلى أن عصير الرمان مفيد لتفتيح البشرة. وبالتالي ، بشرب كوب من عصير الرمان يوميًا ، تحصل على بشرة نظيفة ومتوهجة.

الرمان ، مثله مثل جميع الفواكه ذات الألوان الزاهية ، يمكن أن يسبب الحساسية. يمكن أن يؤدي عصر العصير منها أيضًا إلى حدوث هجوم. لا تشرب عصير الرمان إذا كنت تتناول أدوية ضغط الدم أو أدوية الكوليسترول أو مضادات الاكتئاب أو مسكنات الألم المخدرة.

من المثير للاهتمام أيضًا أن تقرأ: حمية حساء الكرفس.