المحتويات
- اختيار الخبراء
- أفضل 10 أساور للياقة البدنية للرجال في عام 2022 وفقًا لـ KP
- كيفية اختيار سوار اللياقة البدنية للرجل
سوار اللياقة البدنية عبارة عن جهاز مساعد يومي رائع في تتبع مؤشرات الصحة والنشاط البدني الرئيسية للتحكم فيها. من الملائم بشكل خاص ربط أساور اللياقة البدنية بهاتف ذكي وتنظيم المؤشرات ، بالإضافة إلى الرد على المكالمات وعرض الرسائل.
تختلف النماذج الموجودة في السوق من حيث المظهر والوظيفة. الأجهزة عالمية ومناسبة لكل من الرجال والنساء. ومع ذلك ، هناك بعض الاختلافات بين النماذج. تعتبر أساور اللياقة البدنية المناسبة للرجال أثقل وزناً وخشونة ، ومعظمها من الألوان الأساسية. قد يكون هناك أيضًا اختلاف في الوظائف ، على سبيل المثال ، "وظائف الإناث" (على سبيل المثال ، التحكم في دورات الطمث) ستكون عديمة الفائدة في سوار للرجال ، ومن المستحسن أن يكون لديك مجمعات من تدريبات القوة القياسية.
من بين مجموعة متنوعة من الخيارات الحالية لأساور اللياقة البدنية للرجال ، اختار CP أفضل 10 عارضات ، وقدم الخبير أليكسي سوسلوباروف ، مدرب اللياقة البدنية ، خبير الرياضة في تمرين ضغط البدلاء ، والفائز والفائز بالجوائز في مختلف المسابقات ، توصياته بشأن اختيار الجهاز المثالي لك وعرض الخيار الذي هو من أولوياته الشخصية.
اختيار الخبراء
Xiaomi Mi Smart Band 6
سوار Xiaomi Mi مريح ، ويحتوي على شاشة كبيرة ، ويحتوي على جميع الميزات الحديثة ، بما في ذلك وحدة NFC ، وبأسعار معقولة نسبيًا. يتميز السوار بتصميم عصري وأنيق ، وسيكون مناسبًا نظرًا للحجم والشكل الأمثل. يساعد الجهاز في حساب مستوى النشاط البدني ، مع مراعاة الخصائص الفردية لكل مستخدم ، ومراقبة جودة النوم ، وتلقي معلومات حول العلامات الحيوية الرئيسية ، وكذلك قياس مستوى الأكسجين.
هناك 30 وضعًا قياسيًا للتدريب ، بالإضافة إلى الكشف التلقائي عن 6 أوضاع ، مما يتيح لك إجراؤها بكفاءة أكبر. سيسمح لك سوار اللياقة بمراقبة الإشعارات على هاتفك الذكي وإدارة المكالمات وما إلى ذلك. ومن الإضافات الملائمة دعم الشحن المغناطيسي.
الخصائص الرئيسية
| شاشة | 1.56 أوم (152 × 486) أموليد |
| التوافق | دائرة الرقابة الداخلية، الروبوت |
| الكتامة | WR50 (5 ضغط جوي) |
| واجهات | NFC ، بلوتوث 5.0 |
| دعوات | إشعار المكالمات الواردة |
| وظائف | مراقبة السعرات الحرارية والنشاط البدني والنوم ومستويات الأكسجين |
| أجهزة الاستشعار | مقياس التسارع ، مراقب معدل ضربات القلب مع قياس معدل ضربات القلب المستمر |
| الوزن | 12,8 غرام |
المميزات والعيوب
أفضل 10 أساور للياقة البدنية للرجال في عام 2022 وفقًا لـ KP
1. فرقة الشرف 6
هذا النموذج مناسب للرجال في المقام الأول بسبب الحجم. يتم عرض جميع المؤشرات الضرورية على شاشة AMOLED الكبيرة مقاس 1,47،10 بوصة. تتميز الشاشة التي تعمل باللمس بطبقة مقاومة للزيت عالية الجودة. نمط السوار متعدد الاستخدامات: قرص مصنوع من البلاستيك غير اللامع مع شعار الشركة على الحافة وحزام من السيليكون. يحتوي جهاز التتبع على 6 أوضاع تدريب ، ويمكنه تحديد الأنواع الستة الرئيسية للأنشطة الرياضية تلقائيًا.
السوار قادر على قياس مستوى الأكسجين في الدم ، ومراقبة النبض على مدار الساعة ، والمساعدة في الحفاظ على نوم صحي ، وما إلى ذلك. بالإضافة إلى المؤشرات الفسيولوجية ، يعرض السوار الرسائل الواردة ، والتذكيرات ، وتشغيل الموسيقى ، إلخ.
الخصائص الرئيسية
| شاشة | 1.47 أوم (368 × 194) أموليد |
| التوافق | دائرة الرقابة الداخلية، الروبوت |
| درجة الحماية | IP68 |
| الكتامة | WR50 (5 ضغط جوي) |
| واجهات | بلوتوث 5.0 |
| مادة الإسكان | البلاستيك |
| مراقبة | السعرات الحرارية والنشاط البدني والنوم ومستويات الأكسجين |
| أجهزة الاستشعار | مقياس التسارع ، مراقب معدل ضربات القلب مع قياس معدل ضربات القلب المستمر |
| الوزن | 18 غرام |
المميزات والعيوب
2. جي إس إم آي إن جي 20
جهاز فريد من نوعه في فئته. السوار ذو شكل انسيابي وحجم صغير ، لذلك لن يتدخل في التدريب وفي الحياة اليومية. الجهاز متصل بالذراع بإحكام بفضل القفل المعدني. يعمل هذا الحل على تبسيط عملية التثبيت ، كما يضيف صلابة إلى مظهر الجهاز. الشاشة كبيرة جدًا ومشرقة. يتيح لك ذلك التحكم في الجهاز بشكل مريح باستخدام زر خاص.
سوار اللياقة البدنية مزود بوظائف غنية ، ولكن الميزة الرئيسية هي إمكانية استخدامه على الصدر لوظيفة أكثر دقة لتخطيط القلب ووظيفة القلب. سيتم عرض جميع أنشطتك بتنسيق مناسب في تطبيق H Band.
الخصائص الرئيسية
| التوافق | دائرة الرقابة الداخلية، الروبوت |
| درجة الحماية | IP67 |
| واجهات | بلوتوث 4.0 |
| وظائف | إخطار المكالمات بمكالمة واردة ، ومراقبة السعرات الحرارية ، والنشاط البدني ، والنوم |
| أجهزة الاستشعار | مقياس التسارع ، ومراقبة معدل ضربات القلب ، وتخطيط القلب ، ومراقبة ضغط الدم |
| الوزن | 30 غرام |
المميزات والعيوب
3. ممن لهم باند
سوار لياقة يؤدي وظائفه المباشرة ، بالإضافة إلى إمكانية استقبال المكالمات والإشعارات. ميزة التصميم عبارة عن نظام كبسولة يسمح لك بفصل القرص عن السوار. حجم الجهاز مثالي ومجهز بقفل مناسب ، ومن الممكن أيضًا تغيير الحزام إذا رغبت في ذلك.
يحتوي السوار على مجموعة قياسية من الوظائف: قياس معدل ضربات القلب والأكسجين في الدم ، والتدريب ، وتتبع النوم و "التنفس" ، أثناء أدائها بوضوح ودقة. هناك 13 برنامجًا تدريبيًا قياسيًا يتضمن الأنواع الرئيسية للنشاط. سعة البطارية كافية لعمر البطارية لمدة 10 أيام في المتوسط.
الخصائص الرئيسية
| شاشة | 1.1 أوم (126 × 294) أموليد |
| التوافق | أندرويد |
| واجهات | بلوتوث 5.0 LE |
| وظائف | إخطار المكالمات بمكالمة واردة ، ومراقبة السعرات الحرارية ، والنشاط البدني ، والنوم ، ومستويات الأكسجين |
| أجهزة الاستشعار | مقياس التسارع ، ومراقبة معدل ضربات القلب |
| الوزن | 10,3 غرام |
المميزات والعيوب
4. تألق غير كفؤ 2
هذا ليس نموذجًا مألوفًا جدًا لمثل هذا الجهاز ، لأنه لا يحتوي على شاشة عرض. يوجد 12 مؤشرًا على الاتصال الهاتفي ، والتي يتم من خلالها تتبع جميع المعلومات الضرورية. تضيء المستشعرات بألوان مختلفة حسب الوظيفة المعروضة ، وهناك أيضًا اهتزاز. لا يتطلب السوار شحنًا ويعمل ببطارية ساعة (نوع باناسونيك CR2032) لمدة ستة أشهر تقريبًا.
يتم إرسال بيانات النشاط إلى الهاتف الذكي من خلال تطبيق خاص. بفضل مقاومته للماء ، يعمل الجهاز حتى على عمق 50 مترًا.
الخصائص الرئيسية
| التوافق | Windows Phone و iOS و Android |
| الكتامة | WR50 (5 ضغط جوي) |
| واجهات | بلوتوث 4.1 |
| وظائف | إخطار المكالمات للمكالمات الواردة ، ومراقبة السعرات الحرارية ، والنشاط البدني ، والنوم |
| أجهزة الاستشعار | التسارع |
المميزات والعيوب
5. هواوي باند 6
النموذج ككل مشابه لـ Honor Band 6 ، الاختلافات تتعلق بالمظهر: هذا النموذج له جسم لامع ، والذي سيكون أكثر عملية ، على عكس الجسم غير اللامع. السوار مزود بشاشة لمس كبيرة تتيح لك استخدام وظائف الجهاز بشكل مريح.
يشتمل سوار اللياقة البدنية على 96 وضعًا مدمجًا للتمارين الرياضية. بالإضافة إلى ذلك ، هناك إمكانية المراقبة المستمرة لمعدل ضربات القلب ، ومستويات الأكسجين ، وما إلى ذلك أيضًا ، باستخدام الجهاز ، يمكنك عرض الإخطارات والرد على المكالمات والتحكم في الموسيقى وحتى الكاميرا.
الخصائص الرئيسية
| شاشة | 1.47 أوم (198 × 368) أموليد |
| التوافق | دائرة الرقابة الداخلية، الروبوت |
| الكتامة | WR50 (5 ضغط جوي) |
| واجهات | بلوتوث 5.0 LE |
| وظائف | إخطار المكالمات بمكالمة واردة ، ومراقبة السعرات الحرارية ، والنشاط البدني ، والنوم ، ومستويات الأكسجين |
| أجهزة الاستشعار | مقياس التسارع والجيروسكوب ومراقبة معدل ضربات القلب |
| الوزن | 18 غرام |
المميزات والعيوب
6. سوني سمارت باند 2 SWR12
يختلف مظهر الجهاز تمامًا عن المنافسين - فهو يبدو غير عادي وأنيق. نظرًا لآلية التثبيت المدروسة ، يبدو السوار متجانسًا في اليد. الكبسولة الخاصة القابلة للإزالة هي المسؤولة عن الوظيفة الموجودة في الجانب الخلفي وهي غير مرئية تمامًا.
يتمتع الجهاز بأقصى حماية ضد الماء وفقًا لمعيار IP68. تحدث المزامنة مع الهاتف الذكي بعدة طرق ، إحداها هي الاتصال باستخدام وحدة NFC. وبالتالي ، يمكن تتبع جميع المعلومات المتعلقة بالمؤشرات في تطبيق مناسب ، وستتعرف على التنبيهات بفضل الاهتزاز.
الخصائص الرئيسية
| التوافق | دائرة الرقابة الداخلية، الروبوت |
| درجة الحماية | IP68 |
| الكتامة | WR30 (3 ضغط جوي) |
| واجهات | NFC ، بلوتوث 4.0 جنيه |
| وظائف | إشعار المكالمات الواردة والسعرات الحرارية والنشاط البدني ومراقبة النوم |
| أجهزة الاستشعار | مقياس التسارع ، ومراقبة معدل ضربات القلب |
| الوزن | 25 غرام |
المميزات والعيوب
7. Polar A370 S.
يتميز الجهاز بتصميم بسيط ومجهز بشاشة تعمل باللمس وزر. يوفر السوار مراقبة مستمرة لمعدل ضربات القلب. تجدر الإشارة إلى أن القياسات يتم إجراؤها مع مراعاة الخصائص الفردية للشخص ، وذلك بفضل استخدام التكنولوجيا الخاصة.
تساعدك ميزات النشاط ودليل النشاط في الحفاظ على نمط حياة صحي من خلال اقتراح نوع النشاط الذي يمكنك اختياره لتلبية المتطلبات اليومية ، بالإضافة إلى تقديم ملاحظات منتظمة ، والتي تتجلى ليس فقط في مؤشرات التتبع ، ولكن أيضًا في تحليلها.
بالإضافة إلى جميع المعلومات ، تتوفر في التطبيق التدريبات من Les Mills ، والمعروفة ببرامج اللياقة البدنية الجماعية وغيرها من الميزات الإضافية. عمر بطارية يصل إلى 4 أيام مع تتبع النشاط على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع (بدون إشعارات عبر الهاتف) وتمرين يومي لمدة ساعة.
الخصائص الرئيسية
| العرض | شاشة تعمل باللمس مقاس 13 × 27 مم بدقة 80 × 160 |
| خصائص اخرى : محرر صور وفيديو وعارض مستندات | 110 mAh |
| GPS عبر الهاتف المحمول | نعم |
| واجهات | NFC ، بلوتوث 4.0 جنيه |
| أجهزة الاستشعار | متوافق مع مستشعرات معدل ضربات القلب القطبية المزودة بتقنية Bluetooth منخفضة الطاقة |
| الكتامة | WR30 |
المميزات والعيوب
8. جيد GoBe3
نموذج مثير للغاية مع ميزات مبتكرة. السوار قادر على تتبع عدد السعرات الحرارية المستهلكة ، وتوازن الماء ، وكفاءة التدريب وغيرها من المؤشرات ، مع مراعاة الخصائص الفردية. يتم حساب السعرات الحرارية باستخدام تقنية التدفق ، من خلال معالجة البيانات من مقياس التسارع ومستشعر معدل ضربات القلب البصري ومستشعر المعاوقة الحيوية المتقدمة ، ثم حساب الفرق بين السعرات الحرارية المستلمة والمستهلكة.
السوار مفيد ليس فقط للتدريب ، ولكن أيضًا للحياة اليومية. على سبيل المثال ، يساعد في الحفاظ على توازن الماء ومراقبة النوم وتحديد مستويات التوتر والضغط. يقوم الجهاز بتحديث البيانات كل 10 ثوانٍ ، لذلك سيتم تسجيل أي تغييرات في الجسم في الوقت المناسب.
الخصائص الرئيسية
| الشاشات التي تعمل باللمس | نعم |
| شاشة قطري | 1.28 " |
| دقة الشاشة | 176 × 176 بكسل |
| القياسات الممكنة | مراقب معدل ضربات القلب ، عدد الخطوات ، المسافة المقطوعة ، استهلاك الطاقة (السعرات الحرارية) ، وقت النشاط ، تتبع النوم ، مستوى التوتر |
| قدرة البطارية | 350 mAh |
| ساعات العمل | مقياس التسارع ، ومراقبة معدل ضربات القلب |
| الوزن | 32 ساعه |
المميزات والعيوب
9- هاتف Samsung Galaxy Fit2
المظهر نموذجي تمامًا: شريط سيليكون وشاشة مستطيلة ممدودة ، لا توجد أزرار. يمنع الطلاء المضاد للزيوت ظهور بصمات الأصابع على الشاشة. يمكن ضبط التخصيص باستخدام التطبيق ، وهناك خيار إضافي هو وظيفة "Handwashing" ، والتي تذكّر المستخدم بغسل يديه على فترات زمنية معينة ويبدأ مؤقتًا مدته 20 ثانية.
يشتمل سوار اللياقة البدنية على 5 أوضاع تدريب مدمجة ، يمكن زيادة عددها حتى 10. يمكن للجهاز تحديد حالة الإجهاد ، كما يتتبع النوم بدقة ، بما في ذلك النوم أثناء النهار ونوم الصباح. يتم عرض الإخطارات على السوار ، ولكن بشكل عام الواجهة ليست مريحة للغاية. متوسط عمر البطارية 10 أيام.
الخصائص الرئيسية
| شاشة | 1.1 أوم (126 × 294) أموليد |
| التوافق | دائرة الرقابة الداخلية، الروبوت |
| الكتامة | WR50 (5 ضغط جوي) |
| واجهات | بلوتوث 5.1 |
| وظائف | المكالمات ، إخطار المكالمات الواردة ، السعرات الحرارية ، النشاط البدني ، مراقبة النوم |
| أجهزة الاستشعار | مقياس التسارع والجيروسكوب ومراقبة معدل ضربات القلب |
| الوزن | 21 غرام |
المميزات والعيوب
10. هيرزباند كلاسيك ECG-T 2
السوار مجهز بشاشة كبيرة إلى حد ما ، ولكن ليس شاشة تعمل باللمس. يتم التحكم في الجهاز بواسطة زر ، وهو أيضًا مستشعر تخطيط كهربية القلب. من الناحية الموضوعية ، التصميم قديم ، الجهاز لا يبدو أنيقًا. يبدو متناغمًا تمامًا على يد الرجل ، لكن السوار لا يزال ضخمًا.
تتمثل إحدى ميزات هذا النموذج في القدرة على إجراء تخطيط القلب وحفظ النتائج بتنسيق PDF أو JPEG. بقية الوظائف قياسية ، يمكن للسوار مراقبة النوم ومراقبة النشاط البدني وقياس معدل ضربات القلب وساعة الإيقاف ومستويات الأكسجين في الدم باستمرار وما إلى ذلك. يعرض الجهاز أيضًا إشعارات من هاتف ذكي ويسمح لك بإدارة مكالمة ويظهر طقس.
الخصائص الرئيسية
| شاشة | 1.3 (240 × 240) |
| التوافق | دائرة الرقابة الداخلية، الروبوت |
| درجة الحماية | IP68 |
| واجهات | بلوتوث 4.0 |
| دعوات | إشعار المكالمات الواردة |
| مراقبة | السعرات الحرارية والنشاط البدني والنوم ومستويات الأكسجين |
| أجهزة الاستشعار | مقياس التسارع ، مراقب معدل ضربات القلب مع قياس معدل ضربات القلب المستمر ، تخطيط القلب ، مقياس التوتر |
| الوزن | 35 غرام |
المميزات والعيوب
كيفية اختيار سوار اللياقة البدنية للرجل
هناك العديد من النماذج المختلفة لأساور اللياقة البدنية في السوق الحديثة ، والتي تختلف في المظهر والسعر ومجموعة الميزات. بالنسبة للرجال ، يتمثل أحد الجوانب المهمة في توفر برامج القوة القياسية ، والمراقبة الملائمة والصحيحة للنشاط.
الحجم مهم أيضًا ، حيث يجب أن يكون التحكم مريحًا ليد الرجل ، لكن الجهاز الكبير جدًا يمكن أن يسبب عدم الراحة عند ارتدائه. لفهم أي سوار لياقة من الأفضل شراءه للرجل ، لجأ محررو KP إلى أليكسي سوسلوباروف ، مدرب لياقة بدنية ، خبير في الرياضة في ضغط مقاعد البدلاء ، فائز وحائز على جوائز في مختلف المسابقات.
أسئلة وأجوبة شائعة
هل توجد فروق فنية بين أساور اللياقة البدنية للرجال والسيدات؟
هل هناك تعديلات على أساور اللياقة لرياضات القوة؟
تتضمن المجموعة القياسية من وظائف السوار عد الخطوات ومعدل ضربات القلب والسعرات الحرارية والنشاط وتحديد نوعية النوم وما إلى ذلك. المشار إليها أعلاه.
يجب أيضًا قبول أنه ، على عكس الأجهزة المهنية ، على سبيل المثال ، أجهزة استشعار معدل ضربات القلب الاحترافية (معدل ضربات القلب) ، فإن قراءات الأساور مشروطة للغاية وتعطي فكرة عامة فقط عن مستوى النشاط البدني للطالب.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تخصيص أساور اللياقة البدنية كمساعدين في الحياة اليومية ، ويمكنك متابعة توقعات الطقس ، وتلقي الإخطارات من هاتفك ، ودفع ثمن المشتريات إذا كان لديك وحدة NFC.
بالطبع ، أثناء ممارسة تمارين القوة ، يمكنك ارتداء السوار وتشغيل برنامج تدريبات القوة ، ولكنه سيحسب فقط النشاط البدني: معدل ضربات القلب ، والسعرات الحرارية ، وما إلى ذلك ، تمامًا كما هو الحال عند تشغيل أي برنامج آخر على أي سوار.
تقوم بعض الشركات بإصدار أدوات تستهدف أنواعًا معينة من النشاط البدني ، مثل الجري أو ركوب الدراجات أو الترياتلون. لكن هذا ، أولاً ، ليس لياقة بدنية تمامًا ، وثانيًا ، والأهم من ذلك ، لم تعد هذه أساور لياقة ، بل ساعات إلكترونية.