عندما يبدأ الربيع ، من المستحسن أن يكون الجسم جاهزًا: عاد الوزن إلى طبيعته ، واستعاد المناعة بعد مرض فيروسي طويل الأمد. التخلص من السموم هو أفضل علاج لتغيير المظهر والمظهر.
البنجر
يعتبر الشمندر منظفًا رائعًا ، حيث أنه يحتوي على خصائص مدر للبول وملين ، ويعزز تجديد الخلايا. إذا زاد وزنك وشعرت بعدم الراحة في المعدة في الشتاء ، فإن البنجر سيساعد في استعادة حساسية جدرانه وشفاء الكبد والبنكرياس والمريء.
شرب البنجر له تأثير إيجابي على لون البشرة ، ويساعد على التعامل مع حب الشباب ، ويؤثر على شرب الأطعمة الدهنية.
عصير الأخضر
توفر الأوراق الخضراء والفواكه والخضروات أيضًا عملية تنظيف جيدة. يمكن الجمع بين الكوكتيلات حسب ذوقك أو عصير الليمون المخفف أو المياه المعدنية غير الغازية. إنه مصدر كبير للفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف.
لا تساعد المشروبات الخضراء في تحسين عملية الهضم والاستعداد فحسب ، ولكن ليس أسوأ من شرب القهوة.
عشب بحري
غالبًا ما تستخدم الأعشاب البحرية للتخلص من السموم وتغليف الجسم بالكامل. تأثيره بعد الابتلاع مشابه للفحم المنشط: فهو يربط جميع المواد والسموم الضارة ويزيلها من الأمعاء.
يعتبر الكرنب مصدرًا كبيرًا لليود ، وهو الوقاية من العديد من أمراض الغدة الدرقية.
دايت بيستو
لتعزيز نكهة الأطباق الرئيسية ، يمكنك تحضير صلصة البيستو من البقدونس والكزبرة ، إضافة فص ثوم ، وثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون الجيد المعصور على البارد ، والملح حسب الرغبة.
يساعد البقدونس على تحسين التمثيل الغذائي ، ويزيل السموم ، ويخفض نسبة السكر في الدم. تساعد الكزبرة على هضم الأطعمة الدهنية ، وتطهر الأمعاء ، وتزيل السموم. زيت الزيتون يخفض نسبة الكوليسترول.
أفوكادو
يمكن أن يكون الأفوكادو بديلاً رائعًا للجبن الدهني في السندويتش. لن تكون قيمة السعرات الحرارية فيها أقل ، لكن الجسم سيحصل على دهون نباتية مفيدة.
لتنظيف وتشبع الأفوكادو من الأفضل أن تتحد مع المكسرات والأعشاب والبذور. تساعد الأحماض الدهنية أوميغا 3 الموجودة في الأفوكادو الجسم على التخلص من المواد الضارة والسموم وإزالة التهيج من جدار الأمعاء.
ثوم مشوي
تشتهر هذه الخضار بتأثيراتها المضادة للميكروبات والتي تبقى بعد المعالجة الحرارية للمنتج. يعتبر الثوم المحمص أيضًا مصدرًا لجرعات كبيرة من فيتامين سي ، ويساعد على تطهير الكبد وتسريع عملية التمثيل الغذائي.