إيقاع الجلد الحيوي

مرحبا أيها القراء الأعزاء! 

بالتأكيد سمعتم جميعًا عن الإيقاع الحيوي لأجسامنا ، اليوم أريد أن أتحدث عن الإيقاع الحيوي للجلد ، لأن معرفة إيقاعك الحيوي في اليوم ، وما يحدث لبشرتك من الساعة 7 صباحًا حتى 23 مساءً ، يمكنك بشكل صحيح و اعتني به بشكل فعال وحفظ الجمال والشباب لأطول فترة ممكنة. 

في الساعة 7:00 صباحًا عندما تستيقظ في الصباح وتنظر إلى نفسك في المرآة ، تلاحظ بأسف أن جفونك منتفخة قليلاً وأن لون بشرتك بعيد عن المثالية. وهذا على الرغم من حقيقة أنك نمت جيدًا! ربما هي الوسادة؟ لأنه إذا كانت الوسادة كبيرة جدًا ، يرفع الرأس أثناء النوم ويلامس الذقن الصدر. هذا الموقف يعقد الدورة الدموية بشكل كبير. والنتيجة هي أن الجلد يفتقر إلى الأكسجين (ومن ثم لونه الشاحب) ، وتتراكم السوائل الزائدة مع السموم في الأنسجة الرخوة للوجه (نتيجة لذلك ، يظهر التورم). في بعض الأحيان ، بعد النوم ، تبقى "أنماط" من أغطية السرير على الخدين. ويرجع ذلك إلى حقيقة أنك تنام مدفونًا في وسادة ناعمة. لاستعادة النضارة الطبيعية للبشرة ، ابدأ الصباح مع الجمباز. يكفي عدد قليل من الحركات الدورانية للرأس حتى تكون الدورة الدموية والجهاز الليمفاوي في حالة جيدة مرة أخرى وتعمل بنشاط. بعد هذا الشحن المصغر ، يمكن تجديد الوجه بالمياه المعدنية الباردة. للقيام بذلك ، املأه بزجاجة رذاذ فارغة. تنعش قطرات الرطوبة الباردة الجلد على الفور وتنشط الدورة الدموية. لن يكون التدليك القصير باستخدام مكعب ثلج أقل فعالية (أنا شخصياً أحب هذه الطريقة حقًا ، خاصةً إذا كانت مكعبات الثلج مصنوعة من مغلي الأعشاب). كما أن الكمادات التي يتم تحضيرها مع الشاي الطازج في درجة حرارة الغرفة رائعة لتخفيف التورم والاحمرار في الجفون.

من الساعة 8:00 إلى 11:00 في هذا الوقت من اليوم ، تبدأ الغدد الدهنية بالعمل بشكل مكثف. لذلك ، الصباح ليس أفضل وقت لأنواع مختلفة من الإجراءات التجميلية التي تنشط إنتاج الإفرازات. لذلك يُنصح بتأجيل التنظيف والاستحمام والأقنعة بعد الظهر. يجب أن تكون الإجراءات الصباحية بسيطة قدر الإمكان: حليب ، منشط وكريم نهاري. يبدو المكياج المكثف غير طبيعي في الصباح ، لذا لا تبالغي به ، حتى لو كانت بشرتك شاحبة. ولكي تحصل على ظل جميل ، يكفي أن تمشي في الهواء الطلق على الأقل إلى محطة الحافلات.

في الساعة 11:00 بحلول الساعة 11:XNUMX في أجسامنا ، يرتفع مستوى هرمون الإندورفين (وهو مسكن طبيعي للألم). لذلك ، هذا هو الوقت المناسب لأكثر الإجراءات إيلامًا ، مثل إزالة الشعر بالشمع. ضع ذلك في الاعتبار عند الذهاب إلى التجميل في المساء بعد العمل. ربما يكون من الأفضل نقل هذا الحدث إلى عطلة نهاية الأسبوع.

من 12:00 إلى 14:00 خلال هذا الوقت ، يبدأ أداؤك في الانخفاض. لا تتسرعي في إنقاذ نفسك بفنجان من القهوة القوية ، لأن هذا المشروب له تأثير مدر للبول ، مما يعني أن الجسم سيفقد مرة أخرى الماء اللازم لبشرة جميلة. من الأفضل شرب كوب من المياه المعدنية أو تناول ثمارتي كيوي. هذه الفاكهة الموجودة في الخارج غنية جدًا بفيتامين C ، مما يؤدي إلى تحسين الرفاهية على الفور وإعطاء الحيوية. في وقت الغداء ، من الجيد أيضًا أن تنعش نفسك بالخضروات النيئة. الألياف التي تحتويها هي نوع من "الفرشاة" للأمعاء. والنظافة الداخلية للجسم بأفضل طريقة تؤثر على لون وجهك.

من الساعة 14:00 إلى الساعة 16:00 خلال هذه الساعات ، يكون الجلد في أكثر حالاته جاذبية. كريم الأساس والبودرة وظلال العيون في هذا الوقت من اليوم "الخريف" مثالي تمامًا. ولكن بعد الساعة 15 مساءً في الجسم ، يرتفع مستوى الهرمونات التي تنشط وظيفة الغدد الدهنية ، بينما يعاني أصحاب البشرة الدهنية من انزعاج خاص. أسرع حل لهذه المشكلة هو بودرة وجهك.

من الساعة 16:00 مساءً إلى الساعة 18:00 مساءً ، عادةً ما يكون هذا هو نهاية يوم العمل ، وأثناء عودتك إلى المنزل ، يتعين على الجلد نفسه مقاومة الهواء ، والذي ، للأسف ، ملوث بغازات العادم. لسوء الحظ ، فإن ثاني أكسيد الكربون الضار يمنع إمداد الأكسجين ويعزز تكوين الجذور الحرة (المعروفة بتسريع شيخوخة الجلد). الفيتامينات A و C و E هي حماية فعالة ضد آثارها الضارة. لذلك ، استخدم بانتظام كريم يحتوي على هذه الفيتامينات.

في الساعة 18:00 يبدأ مستوى الطاقة في الارتفاع. لذلك ، يجدر الاستفادة من ذلك لتحسين اللياقة البدنية. بعد التمرين النشط ، تزداد الدورة الدموية (نتيجة لذلك ، تكون أنسجة الجلد لدينا غنية بالمواد المغذية ، وتتخلص أيضًا من منتجات التمثيل الغذائي) ، بالإضافة إلى زيادة تدفق الأكسجين إلى الجسم بشكل كبير. بعد الجمباز ، أنصحك بعدم الخروج لمدة 30 دقيقة على الأقل ، لأن. البشرة بعد الإحماء هي الأكثر حساسية للعوامل الخارجية وتستسلم بسهولة لأي تهيج ، ولهذا السبب لا ينصح بتنظيف الوجه بعد التمرين الرياضي.

في الساعة 19:00 مساءً ، تكون الأوعية الدموية متوسعة أكثر مما كانت عليه أثناء النهار. لذلك ، إذا ذهبت في نزهة مسائية ، فمن الممكن حدوث احمرار طفيف في الوجه. ولكن إلى جانب هواء المساء المنعش ، يمكن أن يتسبب الكحول أيضًا في احمرار الوجه بشكل زائد. إخفاء الاحمرار بسهولة باستخدام قلم خافي العيوب أو بودرة فاتحة اللون.

في الساعة 20:00 تكون مستويات الإندورفين أقل بكثير مما كانت عليه في الصباح وتزداد الحساسية للألم. في المساء ، لا ينبغي بأي حال من الأحوال عصر البثور. بالإضافة إلى ذلك ، من المرجح أن يحدث رد فعل تحسسي في هذا الوقت. تساعد الكمادات باستخدام مغلي من المريمية أو النعناع أو البابونج على التخلص من الانزعاج.

الساعة 21:00 الآن يمكنك الاسترخاء. خذ حمامًا معطرًا دافئًا. إذا لم تكن بشرتك شديدة الحساسية ، قشريها مرة واحدة في الأسبوع في هذا الوقت. دلكي وجهك بحركة دائرية لبضع دقائق ثم اشطفيه بالماء الدافئ. بعد هذا الإجراء ، ستصبح بشرتك أكثر تقبلاً لوضع كريم أو قناع مغذي.

الساعة 22:00 حان الوقت لتطبيق كريم الليل. إذا كان الغرض الرئيسي من كريمات النهار هو حماية بشرة الوجه من التأثيرات الضارة مثل الهواء الملوث والأشعة فوق البنفسجية ، فإن الكريم الليلي يغذي البشرة ويرطبها ويجددها. قوام كريم الليل له أهمية كبيرة. سميكة وثقيلة للغاية ، يمتصها الجلد بشكل سيئ. يكون الجلد أكثر تقبلاً خلال الساعات الأولى من الليل. لذلك ، إذا ذهبت إلى الفراش بعد فوات الأوان ، فلن يكون العلاج الأكثر فاعلية فعالاً. يمكنك أيضًا النوم حتى الظهر ، ولكن في الصباح يكون الجلد جاهزًا للاستيقاظ ، وليس للراحة ، ويكاد يكون من المستحيل فطمها عن هذا.

الساعة 23:00 حسنًا ، حان وقت النوم! المدة المثالية للنوم ، أو ما يسمى بجرعة الجمال ، هي 7-8 ساعات. هذا هو مقدار ما يحتاجه جسمنا وخاصة بشرة الوجه للتعافي والاستعداد لليوم التالي. الحصول على قسط كافٍ من النوم هو القاعدة الأولى لمن يريد أن يبدو بمظهر جيد ، ويحافظ على نضارة البشرة وجمالها.