"لا يوجد شيء نفرح به": أين تجد الطاقة لتصبح سعيدًا

أحد المفاهيم الأساسية للطب الشرقي هو طاقة تشي ، وهي مادة تتدفق عبر أجسامنا. هذه هي قوتنا الحيوية ، "الوقود" لجميع العمليات الفسيولوجية والعاطفية.

يعتمد مستوى السعادة عند هذا المستوى من الطاقة على عاملين: مصدر الطاقة (مقدار الحيوية) ونوعية تداول الطاقة في الجسم ، أي سهولة وحرية حركته.

ليس لدينا فرصة لقياس هذه المؤشرات بشكل موضوعي ، لكن الأطباء الشرقيين قادرون على تحديدها بعلامات غير مباشرة. ومعرفة أين وكيف يمكن أن تتوقف الطاقة ، يمكنك إجراء "تشخيص ذاتي" وفهم كيفية جعل جسمك أكثر تقبلاً للفرح.

نقص الطاقة

المشاعر ، بما في ذلك الإيجابية ، تأخذ القوة ، وإذا لم يكن لدينا ما يكفي منها ، فنحن ببساطة "ليس لدينا ما نسعد به" ، لا يوجد مورد لذلك. تستمر الحياة - وهي جيدة ، لكن ليس هناك وقت لقضاء عطلة.

في كثير من الأحيان ، بسبب قلة النوم وزيادة التوتر والإجهاد ، يصبح قلة القوة قاعدة مشروطة. ننسى أننا كنا قادرين على الدراسة أثناء النهار ، وكسب أموال إضافية في المساء ، والاستمتاع مع الأصدقاء في الليل ، وبدء دورة جديدة في الصباح. "حسنًا ، السنوات الآن ليست هي نفسها" ، تنهد كثير منا باكتئاب.

بصفتي مدرسًا للكيغونغ يتمتع بخبرة تزيد عن عشرين عامًا ، أستطيع أن أقول إن مستوى الطاقة يمكن أن يزداد بمرور الوقت. في الشباب ، نحن لا نقدرها ونسكبها ، لكن مع تقدمنا ​​في العمر يمكننا الاهتمام بسلامتها ، وزراعتها ، وبنائها. النهج الواعي لزيادة مستوى الحيوية يعطي نتائج مذهلة.

كيفية زيادة مستوى الطاقة في الجسم

بالطبع ، لا يمكن للمرء الاستغناء عن التوصيات الواضحة. في صميم كل شيء النوم الصحي والتغذية السليمة. سد "الثقوب" التي تتدفق من خلالها قوى الحياة لتتمكن من تجميعها. أكبر "ثقب" ، كقاعدة عامة ، هو قلة النوم.

في مرحلة البلوغ ، من المهم أن تتعلم كيفية تحديد الأولويات بشكل صحيح ، وتحديد ما يجب فعله وما يجب رفضه - حتى على حساب الدخل والصورة والعادات. مهارة تحديد الأولويات ممتازة لأولئك الذين يمارسون التأمل. لماذا ا؟ من خلال إتقان أبسط التدريبات الأساسية ، نبدأ في الشعور بوضوح بالأنشطة التي تغذينا ، وأي منها يسلبنا القوة ويضعفنا. ويصبح الاختيار واضحًا.

نحتاج كل يوم إلى تجربة لحظات سعيدة. يمكن أن يكون التواصل مع أحبائهم أو نزهات ممتعة أو مجرد طعام لذيذ. تعلم أن تجد أفراحًا صغيرة في كل يوم ، وستكون هناك المزيد والمزيد من القوة.

من المهم القيام بتمارين التنفس التي تساعد على الحصول على طاقة إضافية وتجميعها. كما في حالة التأمل ، يكفي ممارسة هذه التمارين لمدة 15-20 دقيقة يوميًا لتشعر بالتأثير: تجديد الموارد ، وزيادة الطاقة. وتشمل هذه الممارسات ، على سبيل المثال ، neigong أو الممارسات الطاوية الأنثوية.

ركود الطاقة: كيف نتعامل

كيف يبدو الشخص الذي لديه القليل من الطاقة ، نتخيله بشكل أو بآخر: شاحب ، لا مبالي ، بصوت هادئ وحركات بطيئة. وكيف يبدو الشخص الذي لديه طاقة كافية ولكن دورانه متقطع؟ إنه نشيط للغاية ، وهناك الكثير من القوة والحماس ، ولكن في الداخل لديه الفوضى وعدم الاستقرار والمشاعر السلبية. لماذا ا؟

التوتر في الجسم يمنع التدفق الطبيعي للطاقة ويبدأ في الركود. يعتقد الأطباء الصينيون أن التوترات عادة ما ترتبط بعاطفة أو أخرى "تنطلق" على خلفية هذا الركود ، وكذلك بمرض في الأعضاء التي تشكل فيها هذا الركود.

هنا هو مثال نموذجي. التوتر في منطقة الصدر ، الذي يتجلى خارجيًا على شكل انحناء ، وضيق حزام الكتف ، يرتبط في نفس الوقت بالحزن (غالبًا ما يكون الشخص المنحني حزينًا ، ويفكر في الأشياء الحزينة ويحافظ على هذه الحالة بسهولة ، حتى لو لم يكن هناك سبب موضوعي لذلك ) ، ومرض في القلب والرئتين - الأعضاء التي تعاني تغذيتها بسبب التوتر المتشكل.

وفقًا لفلسفة كيغونغ ، تملأ المشاعر الإيجابية جسدًا مرنًا ومريحًا من تلقاء نفسها - واحدًا تدور من خلاله الطاقة بحرية ، ويجب تحقيق هذا الاسترخاء بسهولة وثقة في الحركة النشطة.

كيف تجعل الجسم مسترخي وقوي في نفس الوقت؟ هناك العديد من الإجراءات لهذا الغرض - من SPA إلى تقويم العظام ، بالإضافة إلى ممارسات الاسترخاء الخاصة دون فشل. على سبيل المثال ، qigong للعمود الفقري Sing Shen Juang.

عندما يتعلم الجسم الاسترخاء أثناء الحركة ، ستتغير الخلفية العاطفية - والتي أثبتتها سنوات من ممارسة كيغونغ الشخصية وآلاف السنين من الخبرة للسادة. ابحث عن مستوى جديد من الاسترخاء ولاحظ مدى السعادة التي تشعر بها عندما تتعلم كيف تتكيف مع مثل هذا الجسم المرن والحر.