غالبًا ما تستمر آثار صدمات الطفولة حتى مرحلة البلوغ وقد تنتقل إلى الجيل التالي. تزيد تجارب الطفولة من التنمر أو سوء المعاملة أو الفجيعة أو الإهمال من قبل الوالدين من خطر الإصابة بالإدمان والاضطرابات الاكتئابية ومشاكل الصحة العقلية الأخرى. دعنا نتحدث عن كيفية التعامل معها.
غالبًا ما يقول المعالجون النفسيون إنه من أجل علاج الصدمة ، من المهم أن يقيم المريض اتصالًا مع "طفله الداخلي الجريح". يقصدون بهذا الطفل جميع الأمتعة النفسية والعاطفية المتبقية من الطفولة والتي تستمر في خلق مشاكل في مرحلة البلوغ.
اكتسب مصطلح "الطفل الداخلي" شعبية بفضل مؤلفي المساعدة الذاتية ، وأبرزهم جون برادشو وكتابه الأكثر مبيعًا "العودة للمنزل".
عادة ما يتجلى النموذج الأصلي لـ "الطفل الجريح" بالطريقة التالية: في حياة الشخص البالغ ، تتكرر نفس التجارب السلبية ومظاهر السلوك غير اللائق مرارًا وتكرارًا ، والتي تبناها في طفولته ، والنظر إلى الآخرين.
على سبيل المثال ، إذا لاحظت فتاة في طفولتها بانتظام كيف أساء والدها والدتها ، فقد تدخل باستمرار في علاقات مع رجال معرضين لسوء المعاملة في مرحلة البلوغ.
يمكن علاج الإدمان ومشاكل الصحة العقلية ، المتجذرة في الطفولة. فيما يلي بعض الأساليب التي يمكن أن تساعدك في التعرف على الأنماط السلبية التي تعلمتها في الطفولة وإعادة تثقيف طفلك الداخلي.
1. تقنية الكرسي الفارغ
يبدو تطبيق هذه التقنية على النحو التالي: يضع المعالج كرسيًا فارغًا أمامك ويدعوك لتخيل أن هناك شخصًا مهمًا بالنسبة لك يجلس عليه - على سبيل المثال ، أحد والديك.
أنت "تتواصل" مع محاور وهمي ، أو تتحدث عن أفكارك ومشاعرك ، أو تشرح له ما تريده ، لكنك لم تستطع الحصول عليه عندما كان طفلاً. قد يقترح المعالج عليك "عكس الأدوار" وتحل محل محاور وهمي بنفسك.
هذا العمل مفيد بشكل خاص عندما يكون الأشخاص الذين عنوا لك الكثير في الماضي غير قادرين أو غير راغبين في المشاركة في العلاج. يساعدك على إعادة الاتصال بمشاعرك حول الماضي ومع أجزاء من نفسك حاولت إخفاءها أو قمعها من خلال الإدمان أو أي سلوك مدمر آخر.
من خلال التواصل مع مشاعرك وذكرياتك ، يمكنك أن تدرك كيف تؤثر على سلوكك الحالي وتفهم كيف يمكنك تغيير الموقف.
2. العلاج التخطيطي
هذه الطريقة مناسبة للمرضى الذين يعانون من صعوبات في المجتمع ، وكذلك أولئك الذين لا يستطيعون التعامل مع عواقب الصدمات النفسية في مرحلة الطفولة.
غالبًا ما يطور الأطفال الذين ينشأون في بيئة معادية أو غير صحية أنماط التكيف والذكريات والعواطف والأفكار عن أنفسهم والآخرين التي تكون محفوفة بالمشاكل وتؤدي إلى ردود فعل وسلوكيات غير مناسبة في مرحلة البلوغ.
يجمع العلاج التخطيطي بين مناهج ومبادئ العلاج السلوكي المعرفي ونظرية التعلق وطرق أخرى
أثناء العلاج ، يستخدم المعالج تقنيات "إعادة التثقيف" لمساعدة الطفل الداخلي للمريض الضعيف على تعلم تلبية احتياجاته العاطفية الأساسية بطرق صحية.
يعلم العلاج التخطيطي المريض كيفية النظر إلى نفسه والآخرين بشكل مختلف ويساعده في التغلب على الرغبة في تجنب المواقف غير السارة والتخلص من ردود الفعل الأخرى غير المناسبة.
3. دي بي دي جي
إزالة حساسية حركة العين ومعالجتها (EMDR) هي تقنية تعتمد على معالجة المعلومات بواسطة الدماغ. يمكن أن يساعد في تخفيف التجارب غير السارة المرتبطة بأحداث الماضي الصادمة ، مثل الأفكار الوسواسية والذكريات المؤلمة المفاجئة والقلق والخوف ونوبات الهلع.
مع تقدم العمل ، تتبع عيون المريض الأجسام المتحركة (مثل أصابع المعالج) أثناء محاولة التركيز على الصور والأفكار والمشاعر السلبية الداخلية المرتبطة بالصدمة.
تعمل هذه التقنية في نفس الوقت على إشراك نصفي الدماغ ، مما يسمح للعميل بالتخلص من رد الفعل المعتاد للإصابة. تساعده حركات العين السريعة والتركيز على المحفزات الخارجية على استعادة ذكرياته المؤلمة ومعالجتها وتفريغها والتي تخلق مشاكله أو تؤدي إلى تفاقمها.
يمكن أن تساعدك هذه العلاجات وغيرها على تلبية الاحتياجات العاطفية الأساسية التي تُركت دون تحقيق كطفل وتضميد الجروح القديمة التي تمنعك من عيش حياتك الكاملة.
نبذة عن الخبير: ديفيد ساك طبيب نفسي ومسؤول طبي رئيسي في Elements Behavior Health ، وهي شبكة من مراكز إعادة التأهيل الخاصة بالمخدرات والكحول.