عقود التدريب: كيف تبدو ومتى تبدأ

ما هي الانقباضات الكاذبة؟

تسمى الانقباضات الكاذبة أو التدريبية أيضًا انقباضات Braxton-Hicks - على اسم الطبيب الإنجليزي الذي وصفها لأول مرة. إنه توتر في المعدة يأتي ويذهب. هكذا ينقبض الرحم استعدادًا للولادة. تؤدي الانقباضات الكاذبة إلى تقوية عضلات الرحم ، ويعتقد بعض الخبراء أنها يمكن أن تساعد أيضًا في تحضير عنق الرحم للولادة. ومع ذلك ، فإن الانقباضات الكاذبة لا تسبب المخاض وليست علامات على بدايتها.

بماذا تشعر المرأة أثناء الانقباضات الكاذبة؟                

تشعر الأم الحامل كما لو أن عضلات البطن متوترة. إذا وضعت يديك على بطنك ، يمكن للمرأة أن تشعر بتصلب الرحم. تشبه الانقباضات الكاذبة في بعض الأحيان تقلصات الدورة الشهرية. قد لا تكون ممتعة للغاية ، لكنها عادة ما تكون غير مؤلمة.

أين تشعر الانقباضات؟

عادةً ما يحدث إحساس بالضغط عبر البطن وأسفل البطن.

ما هي مدة الانقباضات الكاذبة؟

تستمر الانقباضات حوالي 30 ثانية في كل مرة. يمكن أن تحدث التقلصات 1-2 مرات في الساعة أو عدة مرات في اليوم.

متى تبدأ الانقباضات الكاذبة؟

يمكن أن تشعر الأم الحامل بانقباضات الرحم في وقت مبكر يصل إلى 16 أسبوعًا ، ولكن غالبًا ما تظهر تقلصات كاذبة في النصف الثاني من الحمل ، من حوالي 23 إلى 25 أسبوعًا. كما أنها شائعة جدًا من الأسبوع 30 فصاعدًا. إذا لم يكن هذا هو الحمل الأول للمرأة ، يمكن أن تبدأ الانقباضات الكاذبة في وقت مبكر وتحدث في كثير من الأحيان. ومع ذلك ، فإن بعض النساء لا يشعرن بها على الإطلاق.

الانقباضات الكاذبة والحقيقية - ما الفرق؟

ابتداءً من حوالي 32 أسبوعًا ، يمكن الخلط بين الانقباضات الكاذبة والولادة المبكرة (يعتبر الطفل سابقًا لأوانه إذا ولد قبل الأسبوع السابع والثلاثين من الحمل). لذلك ، من المهم معرفة الفرق بين الانقباضات الكاذبة والحقيقية. في حين أن تقلصات براكستون هيكس يمكن أن تكون شديدة جدًا في بعض الأحيان ، إلا أن هناك بعض الأشياء التي تميزها عن آلام المخاض.

• لا تدوم طويلا وتحدث بشكل غير منتظم ، عادة لا تزيد عن مرة أو مرتين في الساعة ، عدة مرات في اليوم. بينما في المرحلة الأولى من الانقباضات الحقيقية ، يمكن أن تستمر التقلصات من 10 إلى 15 ثانية ، مع فاصل زمني من 15 إلى 30 دقيقة. بنهاية هذه المرحلة ، تكون مدة الانقباض 30-45 ثانية ، مع فاصل زمني بحوالي 5 دقائق بينهما.

• ومع ذلك ، في أواخر الحمل ، قد تعاني النساء من انقباضات براكستون هيكس كل 10 إلى 20 دقيقة. وهذا ما يسمى بمرحلة ما قبل الولادة - وهي علامة على أن الأم الحامل تستعد للولادة.

• لا تزداد حدة الانقباضات الكاذبة. إذا هدأ الانزعاج ، فمن المحتمل أن تكون التقلصات غير حقيقية.  

• المخاض الكاذب ليس مؤلمًا في العادة. مع الانقباضات الحقيقية ، يكون الألم أكثر حدة ، وكلما زادت الانقباضات ، كان أقوى.

• عادة ما تتوقف الانقباضات الكاذبة عندما يتغير النشاط: إذا استلقيت المرأة بعد المشي أو ، على العكس من ذلك ، استيقظت بعد جلوس طويل.

اتصل بطبيبك أو سيارة الإسعاف على الفور إذا ...

1. تشعر بألم أو ضغط أو انزعاج مستمر في الحوض أو البطن أو أسفل الظهر.

2. تحدث التقلصات كل 10 دقائق أو أكثر.

3. بدأ النزيف المهبلي.

4. وجود إفرازات مهبلية مائية أو زهرية.

5. لاحظي أن حركة الجنين قد تباطأت أو توقفت ، أو تشعرين بتوعك شديد.

إذا كان عمر الحمل أقل من 37 أسبوعًا ، فقد يكون ذلك علامة على الولادة المبكرة.

ماذا تفعل في حالة الانقباضات الكاذبة؟

إذا كانت الانقباضات الكاذبة غير مريحة للغاية ، فحاول تغيير نشاطك. استلقِ إذا مشيت لفترة طويلة. أو ، على العكس من ذلك ، اذهب في نزهة إذا كنت جالسًا في وضع واحد لفترة طويلة. يمكنك محاولة تدليك بطنك برفق أو أخذ حمام دافئ (لكن ليس ساخنًا!). تدرب على تمارين التنفس ، بينما في نفس الوقت استعد بشكل أفضل لولادة حقيقية. الشيء الرئيسي هو أن تتذكر أن الانقباضات الكاذبة ليست سببًا للقلق. هذه ليست سوى بعض المضايقات التي تصاحب الحمل غالبًا.