في حالة مشاكل الخصوبة ، عادة لا نذهب إلى الطبيب في المقام الأول. عادة ، فقط وقت طويل من محاولة تصور طفل يذكرنا باستشارة طبية.
بادئ ذي بدء ، يجب أن تفكر في تأثير نمط حياتنا على الخصوبة. هناك العديد من العوامل التي تؤثر سلبًا على جودة السائل المنوي عند الذكور. يجدر النظر فيما إذا كان بإمكاننا التأثير بشكل إيجابي على الخصوبة.
ما يصل إلى 1 من كل 5 شبان لديهم بالفعل عدد منخفض من الحيوانات المنوية ، مما يعني أن لديهم أقل من 15 مليون لكل مليلتر من السائل المنوي. من ناحية أخرى ، يعاني 1/6 من الأزواج من مشاكل في إنجاب طفل ، و 20٪ منهم ناتج عن رداءة نوعية السائل المنوي لدى الذكور.
كحول هو العامل الأول الذي يؤثر سلبًا على جودة السائل المنوي والتخصيب وكذلك على الانتصاب.
عامل آخر هو ملابس داخلية ضيقة والسراويل الضيقة المنشعب. لأن الحرارة الزائدة تدمر الحيوانات المنوية وتقلل من إنتاجها. وينطبق الشيء نفسه على سرير التسمير ، أو الاستحمام بماء ساخن ، أو حتى الجلوس في مقاعد مُدفأة مع وجود جهاز كمبيوتر محمول في حجرك.
يمكن أن تسبب صلصة الصويا واللحوم الحمراء المصنعة مشاكل في الخصوبة لدى الرجال وتقليل جودة السائل المنوي بنسبة تصل إلى 30٪.
وهناك سبب آخر هو بدانة. الرجال الذين لديهم مؤشر كتلة جسم أكبر من 25٪ هم أكثر عرضة لانخفاض عدد الحيوانات المنوية.
بالإضافة إلى ذلك ، اختر بعناية مستحضرات التجميللأن الكريمات التي تحتوي على مواد كيميائية في كثير من الأحيان يمكن أن تقلل من جودة الحيوانات المنوية بنسبة تصل إلى 33٪.
السجائر والسيجار، والمنتجات التي تحتوي على بيسفينول ، بالإضافة إلى فترة طويلة من الامتناع عن ممارسة الجنس (حوالي 14 يومًا) ، تتسبب في انخفاض جودة الحيوانات المنوية بنسبة 12٪ أخرى.
مشاهدة التليفزيون عامل سلبي آخر. الأشخاص الذين يقضون أكثر من 20 ساعة في الأسبوع مع شاشة ملونة لديهم حيوانات منوية أضعف بنسبة تصل إلى 44 بالمائة
تؤثر كمية ونوعية الحيوانات المنوية لدى الشريك بشكل كبير على سهولة حمل المرأة. لذلك فإن إحدى الطرق الرئيسية لتسهيل الحمل هي تحسين جودة السائل المنوي. يلعب النظام الغذائي ونمط الحياة دورًا مهمًا. إنه لأمر مريح أنه مع التغييرات الصغيرة يمكنك تحقيق نتائج رائعة.
النبيذ الأحمر (بكميات مناسبة) والطماطم (اللايكوبين) والسبانخ (اللوتين) والذرة (اللوتين) والشاي الأخضر (الكاتشين) والحمضيات (فيتامين ج) والزيوت النباتية (فيتامين هـ) يمكن أن تجلب الكثير من التحسن. تعمل على تحسين جودة الحيوانات المنوية ، وحركة الحيوانات المنوية ، وحتى كمية الحيوانات المنوية في القذف أو عدد الحيوانات المنوية في القذف.
يوصى أيضًا بالتمارين في الهواء الطلق وتزويد الجسم بالأكسجين وتخفيف التوتر وممارسة النشاط البدني بانتظام. لا يُنصح إلا بركوب الدراجات ، لأن الاتصال المستمر بالسرج يمكن أن يقلل بشكل كبير من عدد الحيوانات المنوية.
يجب أيضًا الحفاظ على وزن صحي وتجنب تناول الأطعمة الدهنية أو الحلوة كثيرًا.
من ناحية أخرى ، يمكن استبدال القهوة بالشاي الأخضر أو تقليلها إلى كوب أو كوبين في اليوم.