علم النفس

المحتويات

اليوم ، تعد الفلسفة الصينية واحدة من أكثر الدورات شعبية بين طلاب جامعة هارفارد. تعتبر أفكار كونفوشيوس ولاو تزو أكثر فاعلية من عقائد علم النفس الإيجابي. فيما يلي بعض الأفكار لحياة ناجحة يمكنك تعلمها من حكماء الماضي.

توقف عن البحث عن نفسك

اليوم يحبون أن يقولوا: من المهم أن تجد نفسك ، وأن تفهم من أنت. سيكون المفكرون الشرقيون متشككين في هذه الفكرة. إن التركيبات متعددة الوجوه وغير المنضبطة التي نطلق عليها شخصيات تأتي من الخارج وليس من الداخل. إنها تتكون من كل ما نقوم به: كيف نتفاعل مع الآخرين ، وكيف نتفاعل مع ما يحدث لنا ، وما نفعله في الحياة.

الى جانب ذلك ، نحن دائما مختلفون. نتصرف بشكل مختلف اعتمادًا على ما إذا كنا نتحدث إلى أم أو صديق مقرب أو زميل. كل واحد منا هو صندوق مليء بالأشياء التي تصطدم بصناديق أخرى. كل تصادم يغير تكويننا. ما نحن عليه هو نتيجة التغيير المستمر وتأثير التجارب الجديدة على حياتنا.

لا تكن أصليًا - كن مستعدًا للتغيير

الخطوة التالية التي يخبرنا بها علم النفس الشعبي هي أن نكون صادقين مع أنفسنا. لكن أعظم فيلسوف صيني قديم ، كونفوشيوس ، المولود في القرن السادس قبل الميلاد ، لم يوافق على مثل هذا النهج. وقال إن المشكلة هي أن الأصالة لا تؤدي إلى الحرية. نحن كيف نتصرف في الوقت الراهن. هذا يعني أنه ببساطة لا يوجد "أنا حقيقي" واحد - بعد كل شيء ، لا يمكننا التصرف والتفكير والشعور بنفس الطريقة طوال الوقت.

"الذات الحقيقية" هي مجرد لقطة تجسد شخصيتنا في الوقت الحاضر ولحظة زمنية قصيرة للغاية. عندما نسمح لهذه الصورة أن تكون دليلنا ، فإننا نلتقطها. نحن لا نسمح بتجربة جديدة في أنفسنا ، وبالتالي نغلق طريق التنمية.

لا تدع مشاعرك ترشدك - اختر اتجاهًا وستتبعه مشاعرك.

نتيجة أخرى لهوسنا بالأصالة هي أننا نطرد المشاعر ، "الإعجابات" و "الكراهية" البديهية لدينا ، "نريد" و "لا نريد". نتيجة لذلك ، يمكننا رفض ما يبدو لنا بعيدًا وغير مفهوم. على سبيل المثال ، للتخلي عن فكرة فتح مشروعك الخاص ، بالإشارة إلى حقيقة أن العمل من المفترض أنه "ليس عنا".

علم كونفوشيوس أن الإجراءات التي نتخذها تحدث تغييرات في داخلنا. ردود أفعالنا العاطفية غير منتظمة ، لكن يمكننا توجيهها في الاتجاه الصحيح إذا قمنا بإعدادها مسبقًا. على سبيل المثال ، إذا تدربنا أمام المرآة ، ونعطي وجهنا التعبيرات الصحيحة ، فيمكننا تطوير القدرة على تغيير المشاعر بسرعة - وبقيامنا بذلك ، سوف نتعلم حقًا عدم التفكير في التجارب غير السارة.

من خلال القيام بذلك ، نصبح ما نريد أن نكون. أحدهم يفتخر بشخصيته الصعبة ، قائلاً: «لكن يمكنني أن أخبر الآخرين في وجهي بما أفكر بهم». لكن الوقاحة والعصبية ليسا مرادفين للصدق. الذكاء العاطفي المتطور لا يعني فقط التعبير المفتوح عن المشاعر ، ولكن أيضًا المفردات العاطفية الغنية. من خلال السماح لسلوكنا بتوجيه مشاعرنا (بدلاً من العكس) ، يمكننا أن نتغير ونصبح أفضل بمرور الوقت.

لا تتخذ قرارات كبيرة - اتخذ خطوات صغيرة

ما الخطأ في الحياة التي تم التخطيط لها قبل خمس أو عشر أو خمسة عشر عامًا؟ عندما نتخذ قرارات بشأن مستقبلنا ، نفترض أن شخصيتنا لن تتغير بأي شكل من الأشكال خلال هذا الوقت. لكننا أنفسنا نتغير باستمرار: أذواقنا وقيمنا وأفكارنا حول العالم تتغير. كلما كنا نعيش بنشاط أكبر ، كلما حدث التطور الداخلي. المفارقة هي أن الفهم الحديث للنجاح يتطلب مجموعة من الأشياء غير المتوافقة: التحسين الذاتي المستمر وفكرة واضحة عن مستقبلك.

بدلاً من تقديم وعود عالمية ، فإن أسلوب الفيلسوف الصيني القديم مينسيوس هو الذهاب إلى العظماء من خلال الأشياء الصغيرة والقابلة للتنفيذ. عندما تريد تغيير مسار حياتك المهنية بشكل جذري والقيام بشيء جديد ، فابدأ صغيرًا - التدريب الداخلي ، والتطوع. لذلك عليك أن تقرر ما إذا كان المسار الجديد يناسبك ، وما إذا كان سيكون سعيدًا لك. لاحظ ردود أفعالك تجاه التجارب الجديدة: دعهم يرشدونك.

لا تكن قوياً - كن منفتحاً

هناك فكرة شائعة أخرى وهي أن الأقوى يفوز. قيل لنا أنه لكي تنجح ، عليك أن تكون حازمًا وتصل إلى طريقك. لكن الفيلسوف لاو تزو ، في كتابه Tao Te Ching (الذي يُفترض أنه كتب في القرن التاسع عشر قبل الميلاد) ، يجادل لصالح الضعف على القوة الغاشمة.

غالبًا ما يرتبط الضعف بالسلبية ، لكن هذا ليس ما يتحدث عنه لاو تزو. يصر على أننا يجب أن نرى كل الظواهر في العالم مرتبطة ببعضها البعض ، وليست منفصلة. إذا تمكنا من التغلغل بعمق في طبيعة هذا الاتصال ، فسوف نتعلم كيف نفهم ما يحدث ونسمع الآخرين.

يفتح هذا الانفتاح الداخلي فرصًا جديدة للتأثير لا يمكننا الحصول عليها بالقوة. إن رفض القتال يجعلنا أكثر حكمة: نتوقف عن رؤية الموقف باعتباره طريقًا للنصر والهزيمة ، ونتوقف عن رؤية الآخرين كحلفاء أو خصوم. هذا النهج لا يوفر القوة العقلية فحسب ، بل يفتح أيضًا المجال لإيجاد حلول غير قياسية تعود بالنفع على الجميع.

لا تركز على نقاط قوتك ، جرب أشياء مختلفة

قيل لنا: اعثر على نقاط قوتك وصقلها منذ سن مبكرة. إذا كان لديك ما يؤهله رياضي ، انضم إلى فريق كرة القدم ؛ إذا كنت ترغب في قضاء الوقت في قراءة الكتب ، فتناول الأدب. نطور ميولنا الطبيعية حتى تصبح جزءًا منا. ولكن إذا ابتعدنا كثيرًا عن هذه الفكرة ، فإننا نجازف بالانسحاب والتوقف عن فعل أي شيء آخر.

يفضل الفلاسفة الصينيون القدماء التركيز على ما لا نعرف كيف ، حتى لا نقع في التحيز. إذا كنت تعتقد أن حركاتك خرقاء ، مارس الرقص. إذا كنت تعتقد أنك غير قادر على تعلم اللغات ، فابدأ في تعلم اللغة الصينية. الهدف ليس التحسن في كل هذه المجالات ، ولكن تجربة حياتك كتدفق مستمر - وهذا ما يجعلها كاملة.

لا تمارس اليقظة ، بل تصرف

نسمع عن الوعي في كل وقت. يُزعم أنها هي التي ستساعد في تحقيق السلام والهدوء في حياة سريعة التغير. يعد تدريب اليقظة من بين الأدوات القياسية لتحسين الإنتاجية والكفاءة في كليات إدارة الأعمال ، وتدريبات النمو الشخصي ، وورش عمل التطوير الذاتي.

البوذية هي عقيدة تنطوي على خروج عن «أنا». الفكرة الكونفوشيوسية لتحسين الذات تدور حول شيء آخر. يتعلق الأمر بالتفاعل مع العالم وتطوير نفسك من خلال هذا التفاعل ، من خلال كل اجتماع جديد ، كل تجربة. تدعم الكونفوشيوسية فكرة النشاط من أجل أن تصبح شخصًا أفضل.

الافتراض الحديث هو أننا حررنا أنفسنا من عالم قمعي تقليدي ونعيش كما يحلو لنا. ولكن إذا اعتبرنا العالم التقليدي عالماً يقبل فيه الناس بشكل سلبي حالة الأشياء ويحاولون التكيف مع نظام قائم ومستقر ، فنحن من نعيش تقليديًا.

لا تختار طريقك ، قم بإنشائه

يتم تقديم العالم الحديث إلينا كمساحة من الحرية يمكننا فيها اختيار كيف نعيش. لكن في كثير من الأحيان نحن أنفسنا نحد من إمكانياتنا ، ونلتزم بالطرق المعتادة ونعتمد على القواعد والإجراءات المعمول بها التي تم وضعها قبل ظهورنا. ولكن إذا أردنا النجاح ، يجب أن نكون مستعدين للخروج عن المسار المطروق. ربما تضيع.

يقول Tao Te Ching ، "إن المسار الذي يمكن اجتيازه (بأي طريقة معينة) ليس مسارًا أكيدًا." إذا كنت تعتقد أنه يمكنك أن تعيش حياتك متمسكًا بالخطة مرة واحدة وإلى الأبد ، فقد تشعر بخيبة أمل.

نحن كائنات معقدة ، ورغباتنا تجذبنا باستمرار في اتجاهات مختلفة. إذا أدركنا هذا ودرسنا باستمرار ما تعطينا هذه التجربة أو تلك ، فسوف نتعلم كيف نفهم أنفسنا بشكل أفضل ونستجيب بشكل أكثر حساسية للتغيرات الخارجية. من خلال التوفيق بين أنفسنا باستمرار ، كأداة حساسة ، يمكننا أن نصبح أكثر انفتاحًا ، وفي نفس الوقت ، مرنين ضد الصدمات.

اترك تعليق