التهاب أوتار المعصم هو التهاب في أوتار الرسغ. تؤثر هذه المهمة ، بشكل خاص ، على الرياضيين الذين يمارسون رياضة المضرب ، أو العمال الذين يتطلب نشاطهم ضغطًا كبيرًا على الرسغين.

الأوتار هي هياكل صغيرة ومرنة تسمح للعضلات بالالتصاق بالعظام. يشاركون في تحريك الجسم ، عن طريق تفعيل العظام ، أثناء تقلص العضلات.

التهاب الأوتار هو أحد أمراض الأوتار. لذلك يتم تعريف التهاب أوتار المعصم من خلال تلف أوتار الرسغين. وهو التهاب في هذه الأوتار ، يمكن أن يكون مصدره مختلفًا: ممارسة الرياضة ، والأنشطة التي تتطلب ضغطًا مفرطًا على الرسغين ، والحركة المفاجئة ، وغيرها.

قد تكون بعض أنشطة العمل هي أصل تطور مثل هذا الضعف. يشمل ذلك العمل على أجهزة الكمبيوتر ، أو حتى الأنشطة في سلسلة الإنتاج ، التي تتطلب تكرارًا كبيرًا للإجراءات.

لذلك يمكن أن يتأثر أي شخص بخطر الإصابة بالتهاب أوتار الرسغ. ومع ذلك ، فإن الرياضيين (خاصة أولئك الذين يمارسون رياضة المضرب) ، وكذلك العمال الذين يتطلب نشاطهم ضغطًا مفرطًا على الرسغين ، هم أكثر عرضة لهذه المخاطر.

هناك حالة معينة من التهاب الأوتار أكثر وأكثر وضوحًا: التهاب الأوتار في الرسائل النصية. كما يوحي الاسم ، فإن الاستخدام الشائع للهاتف الخلوي ، وبالتالي تكرار الإيماءات التي تشمل الأصابع والمعصمين ، يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالتهاب الأوتار.

يمكن أن تكون أسباب التهاب أوتار الرسغ مختلفة.

يزداد خطر الإصابة بالتهاب أوتار الرسغ من خلال ممارسة رياضات المضرب: التنس وتنس الطاولة وكرة الريشة وما إلى ذلك.

يمكن أن تؤدي بعض أنشطة العمل ، التي تتطلب ضغطًا مفرطًا على الرسغ أو حتى الإيماءات المتكررة بوتيرة مقيدة إلى حد ما ، إلى زيادة خطر هذا النوع من المودة.

يعد تطور التكنولوجيا واستخدام التكنولوجيا الرقمية أيضًا من أسباب زيادة خطر الإصابة بالتهاب الأوتار. في الواقع ، فإن الاستخدام المهم للكمبيوتر (لوحة المفاتيح والماوس) ، وكذلك إساءة استخدام الرسائل القصيرة ، ليست عوامل مهملة فيما يتعلق بمخاطر الوتر.

الأعراض الأكثر شيوعًا لالتهاب أوتار الرسغ هي:

• ألم يزداد حدة في الرسغين. يتم الشعور بهذه الآلام ، على وجه الخصوص ، في تنفيذ حركات المعصمين.
• تصلب الرسغين ، والأهم عند الاستيقاظ.
• ضعف العضلات ، أو حتى عدم القدرة على أداء حركات معينة.
• إحساس بطحن الأوتار.
• تورم ، وأحيانًا مع الشعور بالحرارة والاحمرار (علامات مميزة للالتهاب).
• ظهور عقيدات أعمق تصيب الأوتار.

تتكرر عوامل الخطر المرتبطة بالتهاب أوتار الرسغ: الممارسة المكثفة لرياضات المضرب ، والأنشطة (المهنية و / أو الشخصية) التي تنطوي على ضغط مفرط على الرسغين ، وحركات مفاجئة وغير ضارة.

يمكن تقليل خطر الإصابة بالتهاب الأوتار بالوسائل التالية:

• الإحماء جيداً قبل ممارسة أي نشاط رياضي
• تأكد من أنك مجهز بشكل صحيح للقيام بنشاط يتطلب ضغطًا مفرطًا على الرسغين: وسادة الماوس مع دعم المعصم (أيضًا للوحة المفاتيح) ، وإكسسوارات دعم المعصم للرياضيين ، وما إلى ذلك.
• تجنب اللجوء إلى الإيماءات المتكررة قدر الإمكان
• أخذ فترات راحة منتظمة ، مما يسمح باستعادة الأوتار والجهاز العضلي.

يعد إيقاف النشاط المسؤول عن التهاب الأوتار المرحلة الأولى في إدارة التهاب أوتار الرسغ. ينصح بشدة بالراحة. عندما تختفي الأعراض تدريجيًا ، يوصى بالعودة التدريجية أيضًا إلى النشاط.

يساعد وصف الباراسيتامول أو الإيبوبروفين في تقليل الألم الذي يحدث في سياق التهاب أوتار الرسغ. بالإضافة إلى ذلك ، يوصى بوضع كيس ثلج لتفريغ المنطقة المصابة.

قد يتطلب التهاب العشرة المستديم علاجًا طبيعيًا أو حقن كورتيكوستيرويد أو موجات صدمة. التدخل الجراحي ممكن ولكنه يبقى استثنائيا ولأهم حالات التهاب الأوتار.