"ماذا نأكل لانقاص الوزن؟" - بالنسبة لكل من حاول إنقاص وزنه ، لا تبدو هذه النكتة سخيفة. من الصعب جدًا الامتناع عن الأطعمة اللذيذة ، ولكنها ضارة ، إذا تعرفت على "مفارقة السمنة الصحية". يوضح هذا الاكتشاف العلمي أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن يمكنهم ممارسة الرياضة ، وسيكون هذا كافياً للحفاظ على صحتهم. لكن هل هو كذلك؟
هل ستكون الرياضة مفيدة إذا كنت لا تتبع وزنك؟
استندت "المفارقة" إلى ملاحظة أن نظام القلب والأوعية الدموية الذي يعاني من زيادة الوزن يكون أكثر استقرارًا وصحة من أولئك الذين يحافظون على مؤشر كتلة الجسم الطبيعي ، لكنهم يتبعون أسلوب حياة سلبيًا. يمكن أيضًا تأكيد هذه الملاحظة الطبية من خلال حقيقة أن نظام القلب والأوعية الدموية الضعيف ، على عكس السمنة ، يجعل من الممكن التنبؤ بشكل أفضل بالوفيات ، إن لم يكن لأحد "لكن".
أجرى علماء في جامعة مدريد الأوروبية بحثًا يدحض هذه النظرية المغرية.
أكد أليخاندرو لوسيا ، الذي شغل منصب رئيس مجموعة البحث ، أن النشاط البدني لن يعالج المشاكل الصحية عن طريق "التخلي عن" الوزن.
وأكد هذه الكلمات بتحليل المؤشرات الطبية لـ 527 ألف إسباني. كان متوسط أعمارهم 42 عامًا ، لكن خصائصهم الجسدية اختلفت: فبعضهم كان متوسط الوزن ، والبعض الآخر يعاني من السمنة ، والبعض الآخر مصاب بداء السكري. بالمناسبة ، تم إجراء تحليل لوجود هذا المرض مقرونًا بضغط الدم ومستويات الكوليسترول.
توجد نظرية مماثلة حول زيادة الوزن وممارسة الرياضة في صميم مفهوم الحجم الزائد.
بالنسبة لأولئك الذين يبحثون دائمًا عن حبة سحرية لزيادة الوزن ، هناك خبران: جيد وسيئ. الخبر السار هو أن التمارين تساعد بالفعل في محاربة ارتفاع ضغط الدم ، حتى لو كان وزنك غير طبيعي - هذا صحيح. لكن في نفس الوقت ، الرياضة لن تخلصك من الكوليسترول والسكري ، إذا لم تراقب مؤشرات الأوزان. ووجدت الدراسة أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن هم أكثر عرضة للإصابة بارتفاع الكوليسترول بمقدار الضعف وأربع مرات للإصابة بمرض السكري. واختتم أليخاندرو لوسيا حديثه قائلاً: "لا يمكنك أن تكون كاملًا وبصحة جيدة". هذا يعني أن إحدى الحجج المؤيدة للحجم الزائد مرفوضة علميًا.
أيا كان ما قد يقوله المرء ، لكن الرياضة تكاد تكون عديمة الفائدة مع اتباع نظام غذائي غير لائق ووزن زائد.
لذا ، مهما قال المرء ، تبدأ الصحة في المطبخ وتستمر في صالة الألعاب الرياضية. وإذا لم يكن هناك ما يكفي من الوقت للتغذية الجيدة ، فلن يوفر لك الدمبل والمشايات. بسيطة ولكنها صادقة: التوازن بين التمارين الرياضية والتغذية هو مفتاح الجسم السليم.
صور: جيتي إيماجيس