يعرف الكثير منا أننا أنفسنا لدينا القدرة على التأثير على حالتنا الصحية. ومع ذلك ، في بعض الأحيان ليس من السهل تطوير عادات جيدة معينة. وهنا يأتي ما يسمى بـ "الإعدادات" للإنقاذ. لكونه حلاً سحريًا أو حلاً سريعًا للمشكلة ، فإن التحول المنتظم للأفكار السلبية إلى أفكار إيجابية ، وبعبارة أخرى ، المواقف ، لا يحسن الحالة المزاجية فحسب ، بل يحسن الصحة العامة أيضًا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للتركيبات أن تقلل من درجة الإجهاد ، ولمن لا يعد هذا مناسبًا اليوم؟ اختر تلك التي يتردد صداها في قلبك. يجد العديد من الأشخاص أنه من المفيد تسجيل إعداداتهم كتابةً ، على سبيل المثال على المفكرة أو في مكان مرئي - في السيارة أو في الثلاجة ، وما إلى ذلك. يُنصح بتكرار الإعدادات التي أشرت إليها بعد الاستيقاظ في الصباح ، عندما لا يكون لعقلك الوقت الكافي للاستيقاظ التام والانغماس في هموم اليوم الحالي. أمثلة على الإعدادات الصحية: يمكنك أيضًا كتابة مواقفك بصيغة إيجابية. بدلاً من "أريد أن أكون نحيفًا" ، حاول أن تقولها مثل "أنا أستمتع بجسدي الجميل والمشرق." مهما كان الإعداد الذي تختاره لنفسك ، في كل مرة يظهر فيها رد فعل سلبي في رأسك ، استبدله بوضع إيجابي. سترى من الناحية العملية فعالية هذه الطريقة في تحسين صحتك.
2022-11-11